-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Âàòèëèíà
Òîãäà åùå íå áûë â êîìàíäèðîâêå (êîãäà ïèñàëà)
À ÿ çàðÿäêó òàê è íå íà÷àëà äåëàòü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß ïî óòðàì ÷óòü ñåáÿ îò ïîäóøêè îòðûâàþ- ïîýòîìó ñ óòðåíåé çàðÿäêîé íè÷åãî íå ïîëó÷àåòñÿ. Çàðÿäêà ó ìåíÿ ïî âå÷åðàì ìèíóò 10- ìàõè íîãàìè è ïðåñ ëåæà íà äèâàíå
+ ÿ ëþáèòåëüíèöà ïîãóëÿòü ïåøî÷êîì 2-3 ÷àñèêà áûñòðûì øàãîì â õîðîøóþ ïîãîäó èëè èíîãäà ÷àñèê â áûñòðîì òåìïå íà âåëîñèïåäå (ñëàçèøü - àæ íîãè äðîæàò).
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
óòðîì äåëàþ îäíî éîãîâñêîå óïðàæíåíè êëàññíîå íà âñå ìûøöû òåëà 3 ðàçà è êîìïëåêñ áîäèôëåêñà. íà âñå óõîäèò ãäå-òî ïîë-÷àñà
çàòî ÿ ïîòîì áîäðàÿ è â òîíóñå äî îáåäà
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èéêà
Ïðÿì êàê îáî ìíå ãîâîðèøü, íà 99%, ðàñòÿæêà îáÿçàòåëüíà, ÿ ëåò ñ 12 ââåëà çàðÿäêó â æèçíü êàê çóáû ïî÷èñòèòü è ÷àøêó êîôå-ïîëíûé äæåíòåëüìåíñêèé íàáîð
-
Íàâåðíîå, ýòî ïîëåçíî. Ïî óòðàì ïðîñûïàþñü ñ áîëüøèì òðóäîì, ïîòîìó è î çàðÿäêå äàæå íå ïîìûøëÿþ))
-
-
-
íèêàê íå ìîãó çàñòàâèòü ñåáÿ, à âîò ó ìàìû ìîåé ýòî îáÿçàòåëüíàÿ ïðîöåäóðà
-
-
-
-
ÿ âîîáùå íå äåëàþ çàðÿäêó óòðîì, ìíå êàæåòñÿ - ýòî òîëüêî îòíèìàåò è òàê íåáîãàòûå óòðåííèå ñèëû. ß çàðÿäêó äåëàþ âå÷åðîì, íà øåéïèíãå.
-
ß áû íå ñêàçàëà, ÷òî çàðÿäêà îòíèìàåò óòðåííèå ñèëû
Ýòî ó êîãî êàê
Áûëî âðåìÿ, êîãäà ÿ äåëàëà çàðÿäêó â îáÿçàòåëüíîì ïîðÿäêå ïîä äàâëåíèåì ñïîðòèâíîé ïîäðóãè, ñ êîòîðîé ìû âðåìåííî æèëè âìåñòå
Îùóùåíèÿ ïîñëå çàðÿäêè áûëè êëàññíûå
Î÷åíü áûñòðî ïðîõîäèë ñîí, ïîÿâëÿëèñü ñèëû äåëàòü ìíîãî äåë
Íà ñàìîì äåëå, æàëêî, ÷òî ìåíÿ ñåé÷àñ íèêòî íå çàñòàâëÿåò äåëàòü çàðÿäêó, êàê ïðåæäå
-
-
ÿ òîæå ñ÷èòàþ, ÷òî çàðÿäêà íå îòíèìàåò ñèëû, à íàîáîðîò - äîáàâëÿåò))