-
åñòü òàêîå ÿâëåíèÿ êàê òîëñòàÿ êîñòü - ïî ìîåìó, ïðè íåì ìîæíî âûãëÿäåòü äîñòàòî÷íî ìèíèàòóðíî, à âåñèòü íàìíîãî áîëüøå, ÷åì êàæåòñÿ ñî ñòîðîíû.
-
-
À åùå åñòü òàêîå ïîíÿòèå - øèðîêàÿ êîñòü. Âîò ÿ è äóìàþ, âñå ýòî ñèíîíèìû, èëè òîëñòàÿ, òÿæåëàÿ è øèðîêàÿ êîñòü - ðàçíûå âåùè
-
-
ìîæåò êòî-òî ìíå ðàññêàæåò è îáúÿñíèò ñ êàêèõ ïîð àýðîáèêà óâåëè÷èâàåò ìûøå÷íóþ ìàññó, ýòî çàñ÷åò ÷åãî æå?Íó óêðåïëÿåò ñîãëàñíà, à ÷òîáû óâåëè÷èâàëà...
Ìîæíî åùå óòî÷íÿþùèé âîïðîñ Ëàïóñå.À ÷òî âû êóøàåòå â òå÷åíèè äíÿ è ñêîëüêî ðàç , ÷òîáû ó âàñ ìûøöû íå ñãîðàëè âìåñòî æèðà, à ïîëó÷àëè ïèòàíèå íîðìàëüíîå, ïîòîìó êàê åñëè îòâåò áóäåò "ß íè÷åãî íå åì îñîáåííî ïîñëå òðåíèðîâîê èëè ïîñëå 18,èëè ÿ åì 2 ðàçà â äåíü", òî òîãäà áóäåò ïîíÿòíî, ïî÷åìó âåñ âàø áîëüøå íå ñäâèãàåòñÿ , ïîòîìó ÷òî æèð íå ñãîðàåò, à âñå áîëüøå áóäåò çàïàñàòüñÿ,
Ïîïðîáóþ îáúÿñíèòü :Âîò âû ê ïðèìåðó ïîòðåíèðîâàëèñü ÷àñîâ â 6, ïîòåðÿëè ñêîëüêî-òî êàëîðèé, à ïîñëå ýòîãî ïðèøëè äîìîé è íè÷åãî íå ïîêóøàëè, à îðãàíèçìó òðåáóåòñÿ ïîäêðåïëåíèå è ÷òî îí áóäåò äåëàòü, äóìàåòå íà÷íåò ñæèãàòü æèð,à âîò è íåò, îí íà÷íåò ñæèãàòü ìûøå÷íóþ ìàññó, à æèð âàø ïîêà îñòàíåòñÿ, à íà óòðî âû õîðîøî ïîçàâòðàêàåòå , à âàø îðãàíèçì â ýòî âðåìÿ çàïàñåò áîëüøå , ïîòîìó ÷òî áóäåò áîÿòüñÿ, ÷òî âû åãî ïîêîðìèòå íåèçâåñòíî êîãäà
Ñ ïîìîùüþ àýðîáèêè ìîæíî ïîõóäåòü òîëüêî åñëè âû ïðàâèëüíî ïèòàåòåñü ïîñòîÿííî(÷àñòî è ïî ÷óòü-÷óòü)
Ñ ïîìîùüþ òðåíàæåðíîãî çàëà ýôôåêò áóäåò íàìíîãî ëó÷øå, ïîòîìó ÷òî òàì âàøè ìûøöû óâåëè÷àòñÿ è íà÷íóò "ïîæèðàòü æèð", îïÿòü æå áåç ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ íå îáîéòèñü, íî ïîñòîÿííî çàíèìàÿñü, îáìåííûå ïðîöåññû íà÷èíàþò ðàñêðó÷èâàòüñÿ íàñòîëüêî, ÷òî ìîæíî ñåáå ïîçâîëèòü ñúåäàòü è òîðòû è ïèðîæíûå, êàê íàïðèìåð ÿ ñåé÷àñ, íàì òóò ïîçàâ÷åðà ïðèíåñëè íåñêîëüêî òîðòîâ è ÿ óæå âòîðîé äîåäàþ, à ñêëàäêè íà æèâîòèêå íå óâåëè÷èâàþòñÿ è áîêà íå ðàñòóò,ïîòîìó ÷òî ÿ çíàþ ÷òî çàíèìàþñü è âñå ñãîðàåò, ÿ êîíå÷íî íå óâëåêàþñü òàêîé åäîé, íî èíîãäà ìîæíî, íå áîÿñü çà âåñ è ôèãóðó))
êòî-òî ìîæåò ñêàæåò , ÷òî ýòî ìîÿ êîíñòèòóöèÿ òàêàÿ, âîò è íåò, íà ôîòêàõ âèäíà ðàçíèöà ))
À êñòàòè ìíîãî âû âèäèòå â çàëàõ àýðîáèêè æåíùèí , ðåàëüíî íàìíîãî õóäåþùèõ
èíîãäà ñìîòðèøü ãîä íà íèõ è îíè íå ìåíÿþòñÿ ñîâñåì..(âîò îíè òî÷íî ëèáî íè÷åãî íå åäÿò, ëèáî íàåäàþòñÿ ïîñëå òðåíèðîâêè)