-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Õîäèëà íà ôèòíåñ â òå÷åíèå 3,5 ìåñÿöåâ 2-3 ðàçà â íåäåëþ. Ñåé÷àñ êëóá íà ìåñÿö çàêðûëñÿ, à ôîðìó òåðÿòü íå õî÷åòñÿ. Íî äåëî â òîì, ÷òî ìíå ëåíü ñàìîé äåëàòü óïðàæíåíèÿ (à äëÿ íàñ, ëåíèâûõ, è ñîçäàþòñÿ ôèòíåñ-êëóáû ). Ñåé÷àñ ÿ äåëàþ óïðàæíåíèÿ äëÿ ìûøö ðóê ñ ãàíòåëÿìè. Õîòåëîñü áû åùå è äëÿ íîã ÷òî-íèáóäü, è äëÿ ïðåññà... Áåç äîïîëíèòåëüíîãî îáîðóäîâàíèÿ (êðîìå ãàíòåëåé), ÷òîáû íå ñëîæíî. È æåëàòåëüíî íå ë¸æà... Íó âîò, ñêîëüêî òðåáîâàíèé ó ìåíÿ Òàêàÿ ÿ ëåíòÿéêà
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À â ïðèêðåïëåíêó ñ óïðàæíåíèÿìè ñëîæíî çàãëÿíóòü?
Òàì ó÷èòàòüñÿ ìîæíî óïðàìè ñ ãàíòåëÿìè äëÿ íîã è áåç îíûõ äëÿ ïðåññà.
Íî âîò äëÿ ïðåññà, ñ Âàøèìè óñëîâèÿìè - ÍÅ ËÅÆÀ, áóäåò, êîíå÷íî, ñëîæíåå.. ß íîðìàëüíûõ íå øèáêî çíàþ, àêðîìÿ áàëåòíûõ âçìàõîâ íîãè - íà êîñûå ìûøöû.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
Ïîäíÿòèå íîã â âèñå .
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
adg-val
È õäå æ îíà äîìà âèñ òî íàéäåò??? Íà ëþñòðå ÷òî ëè??? Ðå÷ü øëà òîëüêî î ãàíòåëÿõ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
Îõõõ, íå íàþ . Ó ìåíÿ êàäà òóðíèêà è ñòåíêè øâåäñêîé íå áûëî, çà êðîâàòü 2õýòàæíóþ öåïëÿëàñü .
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
íàòóñüÜ
äëÿ íîã åñòü î÷åíü ïðîòîå óïðàæííèå-ÏÐÈÑßÄÀÍÈß
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Anonymous
Ïðèñåäàíèÿ - ýòî íå ñîâñåì äëÿ ëåíèâûõ È òîëêó ñ íèõ, åñëè áåç âåñà. Ãàíòåëêè êàêèå? Òåõíèêó îïÿòü æå çíàòü íàäî... Åñëè åùå íå íàó÷èëè (à åñëè áû íàó÷èëè, âîïðîñû, âûíåñåííûå â çàãîëîâîê òîïèêà, ïðîñòî íå âîçíèêëè áû), äëÿ èçó÷åíèÿ íóæíî çàãëÿíóòü-òàêè õîòÿ áû â ìåñòíóþ ïðèêðåïëåíêó...
-
-
Âîçìîæíî, ïîä ïðèêðåïëåíêîé ïîíèìàåòñÿ ýòî: http://nedug.ru/library/Default.aspx?ID=1835