-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïî÷åìó â ëþáîé ñòàòüå ïðî ïîõóäàíèå îáÿçàòåëüíî åñòü ðåêîìåíäàöèÿ íå åñòü ïîñëå 18.00? À åñëè ïîçäíî ëîæèøüñÿ, ÷òî òîãäà äåëàòü? Óìåðåòü ñ ãîëîäó?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß íåäàâíî â êàêîì-òî æóðíàëå âû÷èòàëà, ÷òî ýòî òèïà ñ êàêèìè-òî êîñìè÷åñêèìè áèîðèòìàìè ñâÿçàíî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åñëè âû áóäåòå ëîæèòüñÿ ñïàòü â 21.00, òî ìîæíî íå åñòü. Íî åñëè, êàê âû ãîâîðèòå, ëîæèòåñü ïîçäíî, òî ëó÷øå íå ñòîèò, èíà÷å çàìåäëèòñÿ ìåòàáîëèçì.
ß â êàêîì-òî èñòî÷íèêå ïðî÷èòàëà ïðî ïîëüçó íå åñòü ïîñëå 18.00 è ïåðåñòàëà åñòü. Ïîõóäåëà íåìíîãî (ìíå ýòî íðàâèòñÿ ), ò.å. ÿ âîîáùå íè÷åãî íå åëà, à ñïàòü ëîæèëàñü äîâîëüíî ïîçäíî- òàê ÷òî ýòî áûëî ìîåé îøèáêîé. Ñåé÷àñ ÿ ïîñëå 18.00 íå åì òîëüêî òÿæåëóþ ïèùó, íî ìîãó ñúåñòü éîãóðò, ôðóêòû, îâîùè, ïüþ ìîëîêî, êåôèð, ïàõòó, òâîðîæîê êóøàþ, ò.å. ÷òî-íèáóäü ëåãêîå è ïîëåçíîå.
À ñàìîå ëó÷øåå, èìõî, ïðîñòî èñêëþ÷èòü èç ñâîåãî ðàöèîíà âðåäíûå ïðîäóêòû è íå çàìîðà÷èâàòü ñåáÿ äèåòàìè
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ñâåta
Äà, èìåííî ñ íàøèìè áèîðèòìàìè. Âðîäå, êàê çàìåäëÿåòñÿ ïðîöåññ ïèùåâàðåíèÿ.
Òîëüêî, åñëè äîìîé ñ ðàáîòû ïðèõîäèøü ïîçäíî, ñîîòâåòñòâåííî îáåä - íà ðàáîòå, à ñïàòü óêëàäûâàåøüñÿ íå ðàíüøå 12, òî ÿ äóìàþ áèîðèòìû ñòîèò ïîäêîððåêòèðîâàòü.
Ïîòîìó, êàê íå èçâåñòíî, ÷òî ëó÷øå - ïîêîðìèòü ñâîå íóòðî èëè çàñòàâèòü æåëóäîê ñàì ñåáÿ ïåðåâàðèâàòü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß ñîãëàñíà ñ êîììåíòàðèåì îäíîãî äîêòîðà-äèåòîëîãà î òîì, ÷òî ÍÅ ÅÑÒÜ ÏÎÑËÅ 6 ïðèäóìàëè ëþäè-æàâîðîíêè, êîòîðûå âòàþò íè ñâåò íè çàðÿ, è ëîæàòüñÿ îêîëî 9. â òàêîì ñëó÷àå êîíå÷íî íå î÷åíü òðóäíî çàêðûòü ðîò ïîñëå 6. À Ñîâû, êîòîðûå ëþáÿò ïîñïàòü, èëè òå, êîòîðûå ðàáîòàþò äî ïîçäíà è ëîæàòüñÿ êîãäà æàâîðîíêè âñòàþò? Âñòàþò ïîçäíî, ïîêà ðàñêà÷àþòñÿ óæå 6, è òóò âñïîìèíàþò ÷òî âîîáùå íå åëè....è ÷òî......
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À åñëè ÿ âñòàþ â 5 âå÷åðà, ìíå ÷òî, âîîáùå íå åñòü? Õà-õà-õà, âîò óæ è ïðàâäà - ñòåðåîòèïû æèâó÷è!
Íàñêîëüêî ÿ ïîíèìàþ, ïåðåðûâ ìåæäó ïîñëåäíèì ïðèåìîì ïèùè è ñíîì äîëæåí áûòü íå ìåíüøå 2 ÷àñîâ è íå áîëüøå 3, ïðè÷åì â ïîñëåäíèé ïðèåì ïèùè íóæíî ìàêñèìàëüíî îãðàíè÷èòü óãëåâîäû, äà è ñàì îí äîëæåí áûòü íåîáèëüíûì - íåæèðíûé òâîðîæîê, êåôèð... Íî ÷òîáû ñîâñåì íå åñòü çà 5-7 ÷àñîâ äî ñíà - à áîëüøèíñòâî òàêè ëîæèòñÿ ìåæäó 11 è 1 íî÷è - ýòî óáèéñòâî ìåòàáîëèçìà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Î÷åíü ïîíðàâèëàñü ôðàçà - "åñòü íàäî ïî ïîòðåáíîñòÿì îðãàíèçìà" (ñåñà, ïðèâåò!)
Ïðèñëóøèâàéòåñü ê ñåáå è ñîáñòâåííûì áèîðèòìàì, à íå ðàâíÿéòåñü íà ñòåðåîòèïû
Åñëè ÿ ïîóæèíàþ â 18:00 ïîñëå òðåíüêè, òî â 9 ÷àñîâ óæå - "õî÷ó æðàòü!" È êóøàþ Òâîðîã, êåôèð, ìîëî÷íûé êîêòåéëü, è òî è äðóãîå è òðåòüå...
Äà, ñïàòü ëîæóñü â 11-12.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Îëüãà Ñ.
ñîãëàñíà
ëó÷øå êóøàòü ïîñëå 6òè ÷òî íèò ëåãåíüêîå, ÷åì âîîáùå íè÷åãî íå åñòü èíà÷å ìîæíî ÿçâó çàðàáîòàòü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Îëüãà Ñ.
Òîãäà âàààùå íè÷åãî òàì íå îñòàíåòñÿ, â ðàöèîíå-òà...
ÿ è òàê îäèí òâîðîã, êåôèð 1%, ÿáëîêè è êàøó ãðå÷íåâóþ ùàñ åì... ÷¸-òà íå õóäååòñÿ ïîêà òîêà åñòü åùå áîëüøå îõîòà... à âðåäíîãî ÿ íå åì  ÏÐÈÍÖÈÏÅ ïî æèçíè
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Îëüãà Ñ.
ß ÷èòàëà ÷òî óæèíàòü ëó÷øå âñåãî áåëêàìè íó è íåìíîãî îâîùåé æåëàòåëüíî ñâåæèõ.....
Ñàìà ÿ â ïîñëåäíèé ðàç åì çà 2-2.5 ÷ äî ñíà è óñå îê
À åñëè ñèëüíî ïðèñïè÷èò, òî ñåìå÷êè åì, îíè íà ìåíÿ ïîëîæèòåëüíî âëèÿþò
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
íýò, íè íàäà
-
Ïîñëå òîãî, êàê ìåíÿ íà÷àë áåñïîêîèòü æåëóäîê, ïåðåñòàë åñòü ïîñëå 18,00. Ïüþ ÷àé ñ ìÿòû èëè êåôèð. Íà ïåðâûõ ïîðàõ áûëî òðóäíî, íî ïðèâûê è òåïåðü íå âèæó íèêàêîé ïðîáëåìû. Çàòî íà æåëóäîê ëåãêî è îí ìåíÿ íå áåñïîêîèò.
-
-
Äëÿ òîãî, ÷òî áû äèåòà "íå åñòü ïîñëå øåñòè" áûëà ýôôåêòèâíà, ñòàðàéòåñü â òå÷åíèå äíÿ íå äåëàòü áîëüøèõ ïåðåðûâîâ ìåæäó ïðèåìàìè ïèùè. Èñïîëüçóéòå äðîáíîå ïèòàíèå, êîòîðîå íå ïîçâîëÿåò ðàçûãðûâàòüñÿ àïïåòèòó. Òàê æå ñòàðàéòåñü, ÷òî áû äíåì âû íå îùóùàëè ÷óâñòâî ãîëîäà.
-