-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
õì. íó ïðîñòî ìíå íåìíîãî äî øïàãàòà îñòàëîñü. äóìàþ ïîòèõîíå÷êó, ïîëåãîíå÷êó ðàññòÿíóñü íà øïàãàò äî íã. õîòÿ, êîíå÷íî âîçìîæíî, ÷òî ïîñëåäíèå ñàíòèìåòðû è ñàìûå òðóäíûå. íî áóäåì ñòàðàòüñÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
äð¸ìà
ïîíÿë, ñïàñèáî
êîãäà ÷óòü-÷óòü îñòàëîñü, òóò äåéñòâèòåëüíî íå óãàäàåøü, ìîæíî íà ðàç ñåñòü, à ìîæíî ìåñÿöàìè äîáèâàòü...
óäà÷êè
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß íà ëåâûé è ïðàâûé ñàæóñü áåç ïðîáëåì, ñ ïîïåðå÷íûì ìðàê ïîëíåéøèé. ß ïðè ïîïûòêàõ íà íåãî óñåñòüñÿ âûãëÿæó êàê áðåâíî
Äëÿ ÷åãî íóæíî? Ïðîñòî äëÿ äàëüíåéøèõ çàíÿòèé, äà è âîîáùå äëÿ îáùåãî ðàçâèòèÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Yaska
Îé, òîæå áû ñ óäîâîëüñòâèåì ïîñëóøàëà ñîâåòû-óïðàæíåíèÿ. Õî÷åòñÿ ðàñòÿíóòü íîãó ñ ïîðâàííîé/ðàñòÿíóòîé ñâÿçêîé. È íà ïîïåðå÷íûé òîæå õî÷åòñÿ.
Âðîäå íå êàê áðåâíî, òîëüêî ïðîãðåññà òîæå íåò
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ó ìåíÿ ïîïåðå÷íûé, ïî÷åìó-òî, ëó÷øå âñåõ îñòàëüíûõ (øïàãàòîâ) èäåò
à ÷òî êàñàåìî óïðàæíåíèé , ìíå áîëüøå âñåõ íðà, êîãäà ñåñòü íà ïîë íîãè øèðîêî, è íàêëîíÿòüñÿ òåëîì íà ïîë âî âñåõ íàïðàâëåíèÿõ, è ê íîãàì è ïîñåðåäèíå, è òÿíóòüñÿ íå ñãîðáëåííîé ñïèíîé è ãîëîâîé, à èìåííî òåëîì, äàæå ñëåãêà ïðîãíóâøèñü.
Íó è â âåðòèêàëüíîé ïëîñêîñòè î÷åíü íðà ðàñòÿæêè äåëàòü, íà áàëåòíîé ïàëêå èëè øâåäñêîé ñòåíêå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Anonymous
ðîæàòü ëåã÷å ÷åì ñ íåýëàñòè÷íîé ïðîìåæíîñòüþ. è ñåêñóàëüíûå îùóùåíèÿ ìåíÿþòñÿ... ìììììì )
-
Óæàñíî áîëåëè ñâÿçêè èëè ìûøöû íà çàïÿñòüå( íåóäà÷íî îòêðûëà äâåðü ñ ëîäîøêè) ïåðåëîìà íåò íî èçãèá êèñòè îïóõ!ïîêðàñíåë! Áîëü ñèëüíàÿ! Ìàçü äîëîáåíå ìàçàëà íî áîëü è îïóõîëü íå ïðîõîäèëà!
Äàê âîò!!!! Ïðî÷èòàëà â èíòåðíåòå íàðîäíîå ñðåäñòâî, ëóê íà òåðêå è ñàõàð â ïðîïîðöèè 1:1 è ìàñëàïîäñîëíå÷íîãî íåìíîãî, ïðèêëàäûâàþ êîìïðåñ è áèíòîì ýëàñòè÷íûì çàêðåïëÿþ. Íà íî÷ü äåëàþ ,âòîðîé ðàç ,ñåãîäíÿ óòðîì óäèâèëàñü ñèëüíî íå îòåêà êðàñíîòû íåò âîîáùå è áîëü íàïîëîâèíó, ñãèáàòüñÿ íà÷àëà êèñòü!!! Ðåàëüíî ðàáîòàåò òàêîå íàðîäíîå ñðåäñòâî! Õîòÿ ñ îãðîìíûì ñîìíåíèåì äåëàëà äà àâîñü..
-
âñåì ïðèâåò
ïîäñêàæèòå, ðàñòÿæåíèå ñâÿçîê íà íîãå - çà ñêîëüêî ïðîõîäèò?
Ãîëåíîñòîïíûé ñóñòàâ. 10 äíåé íàçàä ïîäâåðíóëà íîãó, òàê è íå ìîãó íàñòóïèòü - ïðûãàþ((( òàê çàäîëáàëî. È òàêîå îùóùåíèå, ÷òî ñäâèãîâ íåò - áîëèò è ê âå÷åðó îòåêàåò((( ñíèìîê äåëàëè, ïåðåëîìà íåò...ñòîèò èäòè åùå ê âðà÷ó èëè ïîäîæäàòü, òàê è äîëæíî áûòü? Ñïàñèáî îòâåòèâøèì, ìîæåò, êòî ñòàëêèâàëñÿ...
-
Òóò âèäåëà âûøå ïðî ýëàñòè÷íûé áèíò... íå ñòîèò. ëó÷øå øèðîêèì ïðîñòûì áèíòîì, îò ýëàñòè÷íîãî ïåðåæèìàþòñÿ ìåëêèå ñîñóäû è íîãà åùå áîëüøå îòåêàåò. Ó ìåíÿ áûëà ñïîðòèâíàÿ òðàâìà, ãîëåíîñòîï áûë ðàçìåðîì êàê òðè è ôèîëåòîâûé. Íåäåëþ íå õîäèëà, ïîòîì êîâûëÿëà íåäåëè òðè, ïîòîì åùå äîëãî íûëà íîãà. È ïðèâû÷íûé ïîäâûâèõ îðãàíèçîâàëñÿ.
-
ìíå â ñâî¸ âðåìÿ ïîìîãëè êîìïðåññû î÷åíü. äååëàëà èç áåëêà(ïàðî÷êè êóðèíûõ ÿèö): Ñìî÷èòå â íåì áèíòèê è îáåðíèòå áîëüíîå ìåñòî. Ñâåðõó ñëåäóåò ïîëîæèòü êîìïðåññíóþ áóìàãó, ïîñëå ÷åãî íåîáõîäèìî îáåðíóòü òåïëûì øàðôîì. Òàêîé êîìïðåññ äåðæàòü 5-6 ÷. èëè æå íà ïðîòÿæåíèå âñåé íî÷è.
-
Ðàñòÿæåíèå íà íîãå - çà ñêîëüêî ïðîõîäèò? 10 äíåé íàçàä ïîäâåðíóë íîãó, òàê è íå ìîãó íàñòóïèòü....
-
ß ïîäâåðíóëà íîãó â àâãóñòå, äî ñèõ ïîð îïóõîëü íå ïðîøëà, íà êàáëóêàõ õîäèòü íå ìîãó
-
ïîäñêàæèòå ïîæàëóéñòà, ïîñëå òðåíèðîâêè ïîøåë ïîïëàâàë, ïðèøåë äîìîé - âñå áûëî íîðìàëüíî, ïîòîì ðåçêî çàáîëåëà íîãà (ãàëåíîñòîï) è îïóõëà. ñ ÷åì ýòî ìîæåò áûòü ñâÿçàíî? ÷òî ìîæåò îáëåã÷èòü áîëü? ÿ òàê ïîíèìàþ, ÷òî â òðàâìó åõàòü áåñïîëåçíî? ïîòîìó ÷òî òðàâìû ó ìåíÿ ÿâíî íèêàêîé íåò.
-
-