Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. HELP! Êàê çà íåäåëþ ïîäòÿíóòü æèâîò?
    îò Ãîñòü â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 8
    : 19.08.2013, 23:17
  2. Ïîäòÿíóòü áîêà áû...
    îò Eileen â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 37
    : 18.02.2009, 14:43
  3. Óïðàæíåíèÿ äëÿ ãðóäè (æåëàåì ïîäòÿíóòü)
    îò Äàðüþøêà â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 64
    : 26.05.2005, 12:20
  4. õîòÿò ïîäòÿíóòü ïî÷êó
    îò Èðèíà Ìîñêâà â ðàçäåëå Óðîëîã-àíäðîëîã
    Îòâåòîâ: 1
    : 31.01.2005, 18:51
  5. êàê ïîäòÿíóòü êîæó ïîñëå ïîõóäàíèÿ
    îò Êåòðèí â ðàçäåëå Êîñìåòîëîãèÿ è êðàñîòà
    Îòâåòîâ: 1
    : 10.01.2005, 03:14
  1. Yaska
    #31
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    À ÿ ÷åãî-òî íå ñîîáðàæó, êàê áîêà ðàñòÿãèâàòü? Ñåãîäíÿ êàðþ÷èëàñü, íè÷åãî íå ïîëó÷èëîñü. Ìîæåò ÷åãî ïîäñêàæåòå?

  2. Fire
    #32
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ìåäëåííûå íàêëîíû â ñòîðîíó ñ âûòÿãèâàíèåì ðóêè

  3. Yaska
    #33
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Fire

    Ìåäëåííûå íàêëîíû â ñòîðîíó ñ âûòÿãèâàíèåì ðóêè






    Ñïåðâà íàïèñàëà, ÷òî íå áåðåò.. Ïðèñëóøàëàñü, ÷åãî-òî áîëÿò áîêà. Âìåñòî ðàñòÿæêè ïîëó÷èëîñü äîïîëíèòåëüíîå óïðàæíåíèå (èëè ïðîñòî äàâíî íå ðàñòÿãèâàëàñü â ýòèõ ìåñòàõ)

  4. Fire
    #34
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Â ýòîé ãðàöèîçíîé ïîçå çàìåðåòü ñåêóíä íà 15 ìèíèìóì




  5. Fire
    #35
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Íó èëè âîò éîãà â ìî¸ì èñïîëíåíèè





    Áîêîâàÿ ïëàíêà äëÿ íà÷èíàþùèõ





    Òåõíèêà âûïîëíåíèÿ:


    Ñòîÿ íà êîëåíÿõ, ëàäîíü ëåâîé ðóêè ïîìåñòèòå íà ïîë, ïðàâóþ íîãó âûòÿíèòå â ñòîðîíó. Âäîõíèòå è ìåäëåííî ïîäíèìèòå ïðàâóþ ðóêó íàä ñîáîé è âëåâî, ïîêà áèöåïñ íå äîñòèãíåò óðîâíÿ óõà. Ëåâîå êîëåíî, ëåâàÿ êèñòü è ïðàâàÿ íîãà íà îäíîé ëèíèè. Ïîòÿíèòåñü ëåâîé ðóêîé è íîãîé â ðàçíûå ñòîðîíû, ñîçäàéòå íàòÿæåíèå. Ïðè ýòîì ñìîòðèòå íà êîí÷èêè ëåâîé ðóêè. Çàäåðæèòåñü íà 5-10 ãëóáîêèõ âäîõîâ.


    Ýôôåêò


    Óâåëè÷èâàåò ãèáêîñòü áåäðåííûõ ñóñòàâîâ, êâàäðàòíîé ìûøöû ïîÿñíèöû, ðàçãèáàòåëÿ ñïèíû, ïîÿñíè÷íîãî è ãðóäíîãî îòäåëà, øèðî÷àéøåé ìûøöû. Ïîìîãàåò ïðè áîëÿõ â ñïèíå.













  6. Yaska
    #36
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    ïîñëåäíåå íó î÷åíü ëþáëþ!

  7. Eileen
    #37
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ïðèä¸òñÿ òðåíèðîâàòüñÿ

  8. Àâàòàð äëÿ Mariolla Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    331
    Ìîæåò áûòü ìàññàæèê äëÿ áî÷êîâ?

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •