Подтянуть бока бы...

[Eileen]

Девочки, что делать? За 2 недели не специально похудела на 5 кг. (много быстро ходила и мало ела из-за больших нагрузок на работе)Затем (естественно) за следующие 2 набрала их обратно - но пришли они неравномерно. Похудела попа и такой и осталась. А жирик появился в районе пузика и по бокам. Т.е небольшой животик и талия заметно толще стала.


Что посоветуете, чтобы в норму прийти быстрее? Если что, рост 168, вес 62 кг. Толстой не выгляжу (мускулы+кости тяжёлые), но хотелось бы подтянуть бока и тада всё будет вообще замечательно!


Про совет "меньше жрать" я итак в курсе

[Свеta]

статические упражнения попробуйте и растяжки

[Eileen]

статические упражнения попробуйте и растяжки

Растяжки делаю... А статические это, простите, как? А пресс и скручивания делать стоит?

[Свеta]

Растяжки делаю... А статические это, простите, как? А пресс и скручивания делать стоит?

статические это типа каланетики и пилатеса, у них есть прикольные упры именно для боков... пресс покачать никогда не помешает, и поясницу тоже...

[Eileen]

Ок. Спасибо большое! Попробую.

[Батончик]

Позанимайтесь с колесиком(не знаю как по-научному его называют) и еще упражнение: станьте в упор, как для отжимания от пола, только на локти и постарайтесь подольше продержаться, сделайте несколько повторений.

[Eileen]

Колёёёёсико? Это как?

Позанимайтесь с колесиком(не знаю как по-научному его называют) и еще упражнение: станьте в упор, как для отжимания от пола, только на локти и постарайтесь подольше продержаться, сделайте несколько повторений.

[Батончик]

Колёёёёсико? Это как?

[/quote] штука такая: посреди ролик, а по бокам две ручки.

[Eileen]

Колёёёёсико? Это как?

штука такая: посреди ролик, а по бокам две ручки.[/quote]





А, теперь поняла. В каком-то советском фильме тётка так худела

[Дарьюшка]

статические это типа каланетики и пилатеса, у них есть прикольные упры именно для боков...

а тут есть где-нить ссылки на форуме?я вот ни сама не ходила на такие треньки, и никто из знакомых- тоже

[Свеta]

а тут есть где-нить ссылки на форуме?я вот ни сама не ходила на такие треньки, и никто из знакомых- тоже

ссылки бывали в разных темах время от времени, но где именно, я уже не вспомню

[вигвам]

Колёёёёсико? Это как?

штука такая: посреди ролик, а по бокам две ручки.[/quote]А я решила что это обруч-халахуп

[Fire]

Колесико может расширить талию. С ним осторожней.

[Eileen]

Колесико может расширить талию. С ним осторожней.

Так чё делать-то? Катать или неа?

[Fire]

Eileen


От жирка это не спасет точно. Воздействие будет только на мышцы.


Поэтому хотите катайте, не хотите не катайте.