Упражнения для груди (желаем подтянуть)

[adg-val]

ноги ничего, могу пройти пешком или небыстро пробежать 5 км и не устаю, назавтра ничего не болит[/b].

У меня дочка с 2 лет столько пройти сама может .

Ого! Вся в маму, видать, пошла!

Тренировать просто ее начала рано Как только стала уверенно ходить, тутже отказались от коляски .

[Ufimka005]

Вариант отжиманий - ноги на фитболе (покупала для гимнастики сыну, а теперь сама его юзаю). Преимущество - разгружается поясница (а она после беременности родов раздолбалась у меня). Усложнение - одна нога на фитболе, другая поднята вверх над фитболом. А еще для груди - лёжа на фитболе лопатками попа на вису, ноги на полу в согнутых коленях. Жим гантелей (те же упр., что и на скамье, но балансировка на неустойчивой поверхности добавляет нагрузку.

[Гость]

Я отжимаюсь с колен (не на вятянутых ногах, как мужчины).

[Smilik]

Я отжимаюсь с колен (не на вятянутых ногах, как мужчины).

Млин, всё время забываю зарегиться!

[Дарьюшка]

Отчитываюсь:


отживаюсь по схеме 25+25 уже 3 дня


вспоминаю йогу (с трудом получается вспомнить эту систему )





Smilik, что ты имеешь в виду "с колен (не на втянутых ногах)"...поясни, плзз!!!





Ufimka005,


спасибо за еще один вариант!





Девушки и юноши, прошу помнить,что тема О ТОМ, КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ГРУДИ И ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ





какие-нить еще упражнения существуют?

[adg-val]

Smilik, что ты имеешь в виду "с колен (не на втянутых ногах)"...поясни, плзз!!!





Девушки и юноши, прошу помнить,что тема О ТОМ, КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ГРУДИ И ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ





какие-нить еще упражнения существуют?

"На втянутых ногах" по-видимому на прямых означает .





Существуют - прикрепленку глянь . Я те сказала самое эффективное. Все остальное для добивки если только.

[Дарьюшка]

адг,


на прямых?? дык это обычное отжимание...


а чем хуже с согнутыми?





(мне б еще пузо подтянуть после родов чуток совсем )

[adg-val]

адг,


на прямых?? дык это обычное отжимание...


а чем хуже с согнутыми?





(мне б еще пузо подтянуть после родов чуток совсем )

Конечно обычное отжимание Но вот тока от женщин и на этом форуме услышала про него эпитет "мужское". Не знаю, молодые девушки у нас в институте и в школе могли все почти отжаться на прямых .


На согнутых нагрузка меньше.

[Дарьюшка]

На согнутых нагрузка меньше.

ой не скажииии... руки у меня совсем не болят, но делать пока все равно трудновато (особенно когда правильно делаешь)

[adg-val]

На согнутых нагрузка меньше.

ой не скажииии... руки у меня совсем не болят, но делать пока все равно трудновато (особенно когда правильно делаешь)

Что не скажи то? Мы об одном и том же говорим? Отжимания с колен делать легче, чем на прямых ногах. И точка

[Дарьюшка]

щас мне ОДИНАКОВО сложно

[adg-val]

щас мне ОДИНАКОВО сложно :lol

Понимаааю


Я вот сейчас после тренировки и 11градусного мороза после нее еле сижу

[mashad1]

и 11градусного мороза после нее еле сижу

???

[adg-val]

и 11градусного мороза после нее еле сижу

???

Похолодало, а я пешком решила до дома дойти из зала .

[Свеta]

Я вот сейчас после тренировки и 11градусного мороза после нее еле сижу

я вчера думала ваще до дома не доберусь, заметет где-нить под кустом нафиг... да еще и с мокрой головой и в неадекватной погоде одежде...