-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Õîööà ïðèïîäíÿòü ãðóäü è íå õîööà èäòè ê ïëàñòèêó.
Ýôôåêòèâíûå óïðàæíåíèÿ ñóùåñòâóþò?
Îäíî âñåãî íàøëà â ïðèêðåïëåíêå, äà íè÷åãî íå ïîíÿëà èç åãî îïèñàíèÿ
Ïîäñêàæåòå?
Çàíèìàòüñÿ áóäó äîìà, ò.ê.ñì. ëèíåå÷êó ìîþ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Îòæèìàíèÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
àäã,
ëþáûå?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß áû ñêàçàëà ÷óòü ïî-äðóãîìó: äëÿ íà÷àëà áóäåò âïîëíå äîñòàòî÷íî ðåãóëÿðíûõ îòæèìàíèé. Ëþáûõ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
mashad1
mashad1, à äî "ïîñëå íà÷àëà", ìíå êàæåòñÿ, åäèíèöû ñòðåìÿòñÿ äîéòè , òåì áîëåå äîìà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Äàðüþøêà
Ìåíÿòü ïîñòàíîâêó ðóê.
Êàê ñåé÷àñ óìååøü îòæèìàòüñÿ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
adg-val
Íî íå ìîãó æå ÿ íà÷èíàòü ñ íåäîñêàçàííîëñòåé!..
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
mashad1
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
mashad1
à ìíå è "ïîñëå íà÷àëà" ïðåäîñòàòî÷íî îòæèìàíèé
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
mashad1, òåì áîëåå åñëè íà ñïèíó ïîëîæèòü ìàëûøà - óõõõ êàê îòæèìàíèÿ ìîæíî óñëîæíèòü . ß òóò îòæèìàëàñü, è ìîÿ ìàëÿâêà ïîäêðàëàñü è óñåëàñü. Î÷åíü ïðèÿòíàÿ íàãðóçêà ïîëó÷èëàñü.
Õîòÿ îòæèìàòüñÿ â ïîë íîñîì íåíàâèæó - óæ ïðîùå ìíå øòàíãó ïîæàòü ñ ýêâèâàëåíòíûì âåñîì âåñîì èëè îòáðóñüåâ ïîîòæèìàòüñÿ.[/b]
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
adg-val
Âîò-âîò! ß òîæå æàòü (îñîáåííî, ãàíòåëè) êóäà áîëüøå ëþáëþ, ÷åì âñå ýòè óïðàæíåíèÿ ñî ñâîèì âåñîì!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
mashad1
Íà ëþáèòåëÿ êàðî÷å ýòî âñå . ÍÎ ïðîñòî óâåðåíà, ÷òî äëÿ çàíèìàþùèõñÿ äîìà íà÷èíàþùèõ ýôôåêòèâíåå áóäåò ó÷èòüñÿ îòæèìàòüñÿ. Ïîòîìó êàê ñõàëÿâèòü âåðîÿòíîñòü ìåíüøå è ôîðìàëüíîãî òîïòàíèÿ íà ìåñòå ñ ãàíòåËÜÊÀÌÈ, âåêòîð çàäàåòñÿ íà áîëåå ñëîæíóþ ðàáîòó. Ïîíèìàåøü, î ÷åì ÿ? (íè÷åãî, ÷òî íà "òû"?).
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîíèìàþ. È íà "òû" íîðìàëüíî.
À ÿ ðàçâå ñïîðèëà ïðî îòæèìàíèÿ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
mashad1
Íååò, ýòî ìåíÿ íåñåò
Ïðîñòî õîòåëîñü îçâó÷èòü ñâîþ ìûñëü äëÿ íà÷èíàþùèõ, ìîæåò êîìó ïðèãîäèòñÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Áîëüøèíñòâî ëþäåé, óâû, íå ãîòîâû ê ïëàíîìåðíîìó è äîëãîìó òðóäó íàä ñîáîé...