-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïðè ðàííåé ñòàäèè öåëëþëèòà ïîìîãóò ëè çàíÿòèÿ â òðåíàæåðíîì çàëå ?Èëè óæå íàäåæäû íåò ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïðè êîìïëåêñíîì ïîäõîäå äîëæíû ïîìî÷ü, âî âñÿêîì ñëó÷àå íàäåæäà åñòü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äåâ÷îíêè, à êàêèå óïðàæíåíèÿ ìîãóò ïîìî÷ü ðåàëüíî èçáàâèòüñÿ îò ýòîãî öåëëþëèòà???? è ñóùåñòâóþò ëè òàêèå âîîáùå???
Èëè ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî òû ìîæåøü çàíèìàòüñÿ çàíèìàòüñÿ, à îí êàê áûë òàê è îñòàíåòñÿ???? ÷å òî íå ïîíèìàþ...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
èìõî, êîíêðåòíûõ óïðàæíåíèé, ïðî êîòîðûå ìîæíî áûëî áû ñêàçàòü "îíè 100% ïîìîãóò èçáàâèòüñÿ îò öåëëþëèòà", íåò íî ëþáàÿ ðåãóëÿðíàÿ ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü , íàïðàâëåííàÿ íà óêðåïëåíèå ìûøö è ñíèæåíèå ïðîöåíòíîãî ñîäåðæàíèÿ æèðà â îðãàíèçìå, âïîëíå ìîæåò ïîìî÷ü â ðåøåíèè ýòîé ïðîáëåìû...
ïðî òî, ÷òî ìîæíî çàíèìàòüñÿ è çàíèìàòüñÿ, à îí êàê áûë òàê è îñòàíåòñÿ, ÿ â êîðíå íå ñîãëàñíà... îñòàíåòñÿ, íàâåðíîå, òîëüêî â çàïóùåííûõ ñëó÷àÿõ è ïðè íåïðàâèëüíîì ïîäõîäå ê òðåíèðîâêàì... âî âñåõ îñòàëüíûõ ñëó÷àÿõ êàêèå-òî óëó÷øåíèÿ îáÿçàòåëüíî äîëæíû ïðîèñõîäèòü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êðîìå òðåíèðîâîê åùå áû îáðàòèòü âíèìàíèå íà òî, ÷òî êóøàåòå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
÷èòàéòå è áîëüøå íå êîìïëåêñóéòå!!
Ïðàâäà î öåëëþëèòå
Öåëëþëèò: èñòîðèÿ "áîëåçíè" 85% âçðîñëûõ æåíùèí
Ïîíÿòèå cellulite âïåðâûå ïîÿâèëîñü â ÑØÀ â 1973 ã. ïîñëå òîãî, êàê âëàäåëèöà êðóïíîãî íüþ-éîðêñêîãî ñàëîíà êðàñîòû Íèêîëü Ðîíñàð îïóáëèêîâàëà â æóðíàëå Vogue ñòàòüþ ïîä íàçâàíèåì Öåëëþëèò: ýòè êîìî÷êè, øèøå÷êè è áóãîðêè, îò êîòîðûõ Âû íå ìîãëè èçáàâèòüñÿ ðàíüøå.
"Íîâàÿ" áîëåçíü, îòêðûòàÿ ã-æîé Ðîíñàð, ïðèíåñëà åå ñîçäàòåëüíèöå ìèëëèîíû è ïîëîæèëà íà÷àëî íîâîé è ÷ðåçâû÷àéíî ïðèáûëüíîé îáëàñòè êîñìåòîëîãèè, áûñòðî çàâîåâàâøåé ïîòðåáèòåëüñêèé ðûíîê Àìåðèêè è Åâðîïû.  êîíöå 80-õ - íà÷àëå 90-õ ãîäîâ XX âåêà ÷åðåä äîøåë è äî Ðîññèè. Ïîÿâèëèñü äåñÿòêè öåíòðîâ, ïðåäëàãàþùèõ âñåâîçìîæíûå "áûñòðûå è ýôôåêòèâíûå" ñïîñîáû èñöåëåíèÿ îò íîâîé íàïàñòè.
Íåïîëíûé ñïèñîê äîñòóïíûõ ìåòîäîâ "òåðàïèè" âêëþ÷àåò ìàññàæ, áàëüíåî- è òàëàññîòåðàïèþ, ïèùåâûå äîáàâêè, ôèòîòåðàïèþ, âñåâîçìîæíûå îáåðòûâàíèÿ, èñïîëüçîâàíèå êðåìîâ è ãåëåé, ïðåïàðàòîâ èç âîäîðîñëåé è ðàñòåíèé, ãîðìîíîòåðàïèþ, ëèïîñàêöèþ, âàêóóìíîå è óëüòðàçâóêîâîå ëå÷åíèå, îçîí, "ìåçîòåðàïèþ", "êâàíòîâóþ òåðàïèþ" è ëèìôîäðåíàæ. Âñå îíè äîðîãèå. Îäíîé èç ïðè÷èí òàêîãî ðîñòà ïîïóëÿðíîñòè "áîðüáû ñ öåëëþëèòîì", ïîìèìî ðåêëàìû è PR-êàìïàíèé, ñòàëà ïîïûòêà ìåäèêàëèçàöèè ïðîáëåìû.
Öåëëþëèò - "äîñòîÿíèå" ïî÷òè âñåõ âçðîñëûõ æåíùèí, ðåøèëè ñäåëàòü çàáîëåâàíèåì. Ïðèäóìàëè è ñëîâî - ãèäðîëèïîäèñòðîôèÿ. Íà ñòðàíèöàõ ïîïóëÿðíûõ èçäàíèé, â áðîøþðàõ è ïðîñïåêòàõ àíòèöåëëþëèòíîé èíäóñòðèè ðàñïðîñòðàíÿþòñÿ ñâåäåíèÿ îá îñîáûõ âðåäîíîñíûõ ñâîéñòâàõ "öåëëþëèòíîé" æèðîâîé òêàíè, ÿêîáû ñîäåðæàùåé âðåäíûå âåùåñòâà-òîêñèíû, ïðèâîäÿùåé ê äðóãèì çàáîëåâàíèÿì.
Ïîä÷åðêèâàþòñÿ îòëè÷èÿ öåëëþëèòà îò æèðîâîé òêàíè â äðóãèõ ÷àñòÿõ òåëà. Âûäóìàíû êàêèå-òî "ñòàäèè" öåëëþëèòà. Íî ÷òî ãîâîðÿò ñàìè ìåäèêè?
Ìåäèöèíà î öåëëþëèòå
Ïîçèöèÿ îôèöèàëüíîé ìåäèöèíñêîé îáùåñòâåííîñòè áûëà ñôîðìóëèðîâàíà åùå â 1978 ã. Îäèí èç ñàìûõ àâòîðèòåòíûõ ìåäèöèíñêèõ æóðíàëîâ – æóðíàë Àìåðèêàíñêîé Ìåäèöèíñêîé Àññîöèàöèè JAMA ïèñàë: "ñ ìåäèöèíñêîé òî÷êè çðåíèÿ ïðîáëåìû öåëëþëèòà íå ñóùåñòâóåò". Ïðîøëî ìíîãî ëåò, íî àíòèöåëëþëèòíàÿ èíäóñòðèÿ íå îñòàâëÿåò ïîïûòîê ñäåëàòü èçáûòêè æèðà îñîáûì çàáîëåâàíèåì, êîòîðîå âñåì íàäî ëå÷èòü.
Ñäåëàòü ýòî òðóäíî, ïîñêîëüêó ñ òî÷êè çðåíèÿ îáùèõ ìåäèöèíñêèõ è áèîëîãè÷åñêèõ çíàíèé öåëëþëèò ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé îáûêíîâåííîå ñêîïëåíèå æèðîâîé òêàíè â îáëàñòè áåäåð è ÿãîäèö, ïî ñîñòàâó íå îòëè÷àþùååñÿ îò æèðîâîé òêàíè â äðóãîé îáëàñòè (íàïðèìåð, îáëàñòè æèâîòà) [Nurnberger and Muller, 1978]. Îòêóäà îíà áåðåòñÿ? Êàê è âåñü íàø æèð - èç âñåãî òîãî, ÷òî ìû ñ Âàìè ïîòðåáëÿåì ñ ïèùåé. Ïî÷åìó èìåííî íà áåäðàõ è ÿãîäèöàõ? Ïî÷åìó ó îäíèõ æåíùèí áîëüøå, ÷åì ó äðóãèõ è ó æåíùèí áîëüøå, ÷åì ó ìóæ÷èí?
Òóò óæå âñå ïðåòåíçèè ê ãåíàì – èíäèâèäóàëüíûé õàðàêòåð è ïîëîâûå ðàçëè÷èÿ â ðàñïðåäåëåíèè æèðà, êàê è êîëè÷åñòâî æèðîâîé òêàíè, îáðàçóþùåéñÿ ïîñëå êàæäîé ñúåäåííîé ïëþøêè, çàêîäèðîâàíû â íèõ ðàç è íàâñåãäà. Ó æåíùèí æèð äîëæåí ñêàïëèâàòüñÿ íà áåäðàõ è ÿãîäèöàõ. Ñòðîåíèå ïîäêîæíîé êëåò÷àòêè ó æåíùèí îòëè÷àåòñÿ îò ìóæñêîãî, ÷òî è îáúÿñíÿåò ðàñïðåäåëåíèå îòëîæåíèé ýòîãî æèðà â ñîåäèíèòåëüíîé òêàíè - òå ñàìûå áóãîðêè è ÿìêè.
Ñòîèò ëè óáèâàòüñÿ ïî ýòîìó ïîâîäó? Ýòî çàâèñèò îò òîãî, íàñêîëüêî Âàø âåñ ñîîòíîñèòñÿ ñ Âàøèì ðîñòîì. Ìåäèêè äëÿ îïðåäåëåíèÿ "èäåàëüíîãî âåñà" èñïîëüçóþò ïðîñòåéøèé ïîêàçàòåëü – èíäåêñ ìàññû òåëà (ÈÌÒ).
Òàê ÷òî æå äåëàòü? Ñïîêîéñòâèå, òîëüêî ñïîêîéñòâèå...
Åñëè Âàø âåñ âûøå íîðìû, íàìíîãî áîëüøå èäåàëüíîãî, ñëåäóåò çàäóìàòüñÿ î åãî ñíèæåíèè. Åñëè Âàø âåñ â ïðåäåëàõ íîðìû - âñïîìíèòå, ÷òî æèðîâàÿ òêàíü â íàøåì îðãàíèçìå âûïîëíÿåò ðÿä âàæíûõ ôóíêöèé: ÿâëÿåòñÿ "êëàäîâîé" æèðîðàñòâîðèìûõ âèòàìèíîâ, à òàêæå îñíîâíûì èñòî÷íèêîì ýñòðîãåíîâ. Íèêàêèõ îñîáûõ òîêñèíîâ, "çàñòîåâ", îòåêîâ è ïðî÷èõ íàðóøåíèé â íåé íåò, è ýòî óæ íèêàê íå ñâÿçàíî ñ ðàñïîëîæåíèåì æèðà èìåííî íà áåäðàõ, ÷òî íàó÷íî äîêàçàíî [Rosenbaum et al., 1998]. Íàëè÷èå ñãëàæåííûõ ëèíèé è ôîðì ÿâëÿåòñÿ ãåíåòè÷åñêè çàêîäèðîâàííûì ïðèçíàêîì, îòëè÷àþùèì æåíñêèé îðãàíèçì îò ìóæñêîãî, à çíàìåíèòûå “90-60-90” äîâîëüíî äàëåêè îò ìåäèöèíñêîãî ïîíèìàíèÿ íîðìû. Öåëëþëèò åñòü ó áîëüøèíñòâà âçðîñëûõ æåíùèí [Avram, 2004].
Èòàê, âñòàâ íà ñòîðîíó íàóêè, ìû óâèäèì, ÷òî ñêîïëåíèå æèðà íà áîêàõ - åùå íå áîëåçíü. Íî åñëè ñîñ÷èòàòü âñå ñðåäñòâà, êîòîðûå ïðåäëàãàþòñÿ ïðîòèâ öåëëþëèòà, ìû ïî÷òè ïîâåðèì â îáðàòíîå. ×òî ñ íèìè äåëàòü? Êàêèå àíòèöåëëþëèòíûå ñðåäñòâà ìîæíî èñïîëüçîâàòü? Ïî÷åìó èõ ïðåäëàãàþò? Êàê ëþäè óáåæäàþòñÿ â èõ ïîëüçå?  ñîâðåìåííûõ íàó÷íûõ ñòàòüÿõ ãîâîðèòñÿ î òîì, ÷òî ñåãîäíÿ íåò íè îäíîãî íàðóæíîãî ñðåäñòâà èëè ìåòîäà, îáåñïå÷èâàþùåãî çàìåòíîå ñîêðàùåíèå æèðîâîé òêàíè äàæå ïðè äëèòåëüíîì óïîòðåáëåíèè [Draelos et al., 1997].
Ñîáèðàÿ àïåëüñèíîâûå êîðêè, íå íàñòóïèòå íà àðáóçíûå
Ïðàâäà çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî ïî÷òè êàæäîå èç ïðèìåíÿåìûõ "ïðîòèâ öåëëþëèòà" ñðåäñòâ ìîæåò îáåñïå÷èòü êðàòêîâðåìåííûé, åñëè íå êîñìåòè÷åñêèé, òî õîòÿ áû ïñèõîëîãè÷åñêèé ýôôåêò. Íàèáîëåå áåçîïàñíûå àíòèöåëëþëèòíûå ñíàäîáüÿ (ìàçè, ãåëè, òîíèêè è ïð.) îñíîâàíû íà ïðîñòîì ïîâûøåíèè óïðóãîñòè êîæè – ïîä íàòÿíóòîé êîæåé æèð äåéñòâèòåëüíî ñòàíîâèòñÿ ìåíüøå çàìåòåí.
Òîò æå ýôôåêò ìîãóò äàòü èíúåêöèè è âïðûñêèâàíèÿ ïîä êîæó ÷åãî óãîäíî - òàê íàçûâàåìàÿ "ìåçîòåðàïèÿ". Åñòü è äðóãîé ýôôåêò - êîãäà îò òàêèõ ìàíèïóëÿöèé ðàçâèâàåòñÿ âîñïàëåíèå è íàñòîÿùåå çàáîëåâàíèå êëåò÷àòêè (cellulitis) ñ ðàçðóøåíèåì òêàíåé [Rose et al., 2005].
Ïîñëåäñòâèÿ "ìåäèêàìåíòîçíîé" áîðüáû ñ öåëëþëèòîì ìîãóò îáîéòèñü äîðîæå äëÿ çäîðîâüÿ, ÷åì îí ñàì. Èçâåñòíûå ïðîáëåìû íåñåò ñ ñîáîé ðàäèêàëüíûé ìåòîä èçáàâëåíèÿ îò öåëëþëèòà è æèðîâûõ èçëèøêîâ: ëèïîñàêöèÿ.
Ïîáî÷íûå ýôôåêòû ïîäñòåðåãàþò Âàñ ïðè çëîóïîòðåáëåíèè ïèùåâûìè äîáàâêàìè, ìî÷åãîííûìè ñîñòàâàìè è äðóãèìè ïðåïàðàòàìè, êîòîðûå ïðèõîäèòñÿ ïðèíèìàòü âíóòðü. Îäíàêî ãëàâíûé ïîáî÷íûé ýôôåêò îò èñïîëüçîâàíèÿ áîëüøèíñòâà ïðîäóêòîâ àíòèöåëëþëèòíîé èíäóñòðèè - èñòîùåíèå Âàøåãî êîøåëüêà. Ýòîò ýôôåêò ïîñòîÿííûé, â îòëè÷èå îò äåéñòâèÿ àíòèöåëëþëèòíûõ ñðåäñòâ â îòíîøåíèè ñàìîãî öåëëþëèòà.
Åñëè è äàëüøå æèòü òàê, êàê Âû æèëè, íàêàïëèâàÿ æèð íà áîêàõ, òî ñêîðî îí îïÿòü ê Âàì âåðíåòñÿ. Íî åñëè çàíÿòüñÿ ñâîèì îáðàçîì æèçíè âñåðüåç, ñíèçèòü êàëîðèè, äîáàâèòü ôèçè÷åñêèõ óïðàæåíèé - òî ëèøíèé æèð ïîêèíåò Âàñ, áóäåòå ëè Âû ïðè ýòîì "ìàçàòüñÿ, êîëîòüñÿ è îáåðòûâàòüñÿ", èëè íåò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ãàçèðîâàíûå íàïèòêè, êîôå è ñèãàðåòû ãîâîðÿò óñèëèâàþò öåëëþëèò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Sotto*
À òàêæå ñàõàð è ñäîáà (áóëî÷êè-ïèðîæêè-òîðòèêè).
Èç ñîáñòâåííîãî îïûòà: "îêîðî÷êà" âñåãäà áûëè îòíîñèòåëüíî ðûõëûå, ïðè íàïðÿæåíè ÿãîäèö îò÷åòëèâî ïðîñòóïàëè íåðîâíîñòè è íåáîëüøèå ÿìî÷êè
Ãäå-òî ñ ÿíâàðÿ 2005 íà÷àëà ïåðåñìàòðèâàòü ïèòàíèå: îòêàç îò ñäîáû, øîêîëàäíûõ èçäåëèé (êðîìå òåìíîãî 75%-ãî è âûøå øîêîëàäà), ìèíèìóì ñàõàðà (ïðåèìóùåñòâåííî èç ôðóêòîâ-ñóõîôðóêòîâ), êîôå òîëüêî íàòóðàëüíûé, ìíîãî ñâåæèõ-âàðåíûõ îâîùåé.
Ñ ìàÿ äîìàøíèå òðåíüêè çàìåíèëà òðåíàæåðíûì çàëîì, ñòàëà çàíèìàòüñÿ ñ ñóùåñòâåííûìè (äëÿ ìåíÿ) âåñàìè - ñòàíîâàÿ, æèì íîãàìè, ïðèñåäû-âûïàäû ðàçíûå.
Äà, ìàññàæ ïåðèîäè÷åñêè äåëàëà: êðêìîì èëè ìàñëàìè, ìàññàæåðîì èëè ðóêàìè ïîïó ìó÷àëà.
Ðåçóëüòàò ñî÷åòàíèÿ ïèòàíèÿ ñ òðåíèðîâêàìè - ðûõëîñòü èñ÷åçëà, ïîïà è íîæêè ïîäòÿíóëèñü.
Ñîñòîÿíèåì ïÿòîé òî÷êè ïî÷òè äîâîëüíà. "Ïî÷òè" - ïîòîìó ÷òî íåò ïðåäåëà ñîâåðøåíñòâó
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß ëåòîì àáñîëþòíî èçáàâèëàñü îò öåëëþëèòà. Íî íå çíàþ, ÷òî áûëî ðåøàþùèì. Ñêîðåå âñåãî, äåéñòâèòåëüíî êîìïëåêñíûé ïîäõîä âàæåí. Çàíèìàëàñü â òðåíàæåðíîì çàëå, áàëåòîì, áåãàëà, õîäèëà ïåøêîì. Êàæäîå óòðî è âå÷åð äåëàëà ñàìîìàññàæ äåðåâÿííûì âàëèêîì ñ êðåìîì äëÿ ïîõóäåíèÿ (îõëàæäàþùèì), êîíòðàñòíûé äóø, ðàñòèðàíèÿ ñïåöèàëüíîé âàðåæêîé... Êàæåòñÿ, íè÷åãî íå çàáûëà. Íó, åñòåñòâåííî ïèòàíèå. Íè êàïëè ñàõàðà, âûïå÷êè, øîêîëàäà, â îáùåì, íè÷åãî âðåäíîãî. Íå êóðþ. Ãàçèðîâàííûõ íàïèòêîâ íå ïüþ â ïðèíöèïå, íå ëþáëþ.  îáùåì, êîãäà ÿ â àâãóñòå ïðèøëà ê ìàññàæèñòêå (áîêà íå óõîäèëè), îíà íå ïîíÿëà, ÷åãî ÿ ïðèïåðëàñü. Öåëëþëèòà áûëî 0! Õîòÿ äî íà÷àëà âñåãî ýòîãî áûë è åùå êàêîé.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Äàëàéëà
Èìåííî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âîò-âîò! Çíà÷èò èçáàâèòüñÿ îò ýòîé ãàäîñòè ðåàëüíî íàäî òîëüêî îîîîî÷åíü çàõîòåòü è ïîñòàðàòüñÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
âñå â êîìïëåêñå ïîìîãàåò- îòêàç îò âðåäíîé ïèùè, çàíÿòèÿ ñïîðòîì- áåã, óïðàæíåíèÿ íà ïîïïèíñ, ìåäîâûé ìàññàæ, îáåðòûâàíèÿ ÷åðíîé ãëèíîé, íåáûñòðîå ïîõóäåíèå - âîò ÷òî ïîìîãàåò ìíå. ïðè ñèëüíîé íàñëåäñòâåííîé ñêëîííîñòè çà íåäåëþ ðåàëüíî èçáàâèòüñÿ. íî ÷åðåç ïàðó åñÿöå îí îïÿòü íà÷èíàåò ïîÿâëþòüñÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Sotto*
Âîò îíè.. ìîè âðàãè..
À ÿ ïðî ãàçèðîâàííûå íàïèòêè äàæå íå çíàëà À ÿ ìíîãî ïüþ ãàçèðîâàííîãî Êóÿëüíèêà
Òàê-ñ.. áóäåì îòêàçûâàòüñÿ
Ìîæåò åùå åñòü êàêèå-òî âðåäíîñòè, î êîò. ÿ íå çíàþ..
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
ZLþêà
íà ìîþ èìõó, ñàìàÿ âðåäíàÿ âðåäíîñòü - ýòî âñÿêèå ãîòîâûå àëêîãîëüíûå êîêòåéëè â áàíêàõ/áóòûëêàõ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Anonymous
Ýòî âû ïðî ÷òî-òî òèïî Øåéêîâ, Ëîíãåðîâ?
À ïÛâî?