-
Ìîÿ ïîäðóãà ïîõóäåëà, íî îíà íå òîëüêî éîãîé çàíèìàëàñü, íî åùå çà ïèòàíèåì ñëåäèëà, ñ÷èòàëà êàëîðèè
-
-
-
éîãà äîëæíà äàâàòüñÿ îïûòíûì ìàñòåðîì, èíà÷å áîëåçíåííûå îùóùåíèÿ ìîãóò ïåðåéòè âî ÷òî -òî ïîõóæå
-
Åñëè äîáàâèòü ê éîãå êîððåêòèðîâêó ïèòàíèÿ, âïîëíå ìîæíî ïîõóäåòü. È çàíèìàòüñÿ ñòîèò íå íà ïðåäåëå ñâîèõ âîçìîæíîñòåé, à ëèøü íà 70%, òîãäà âñ¸ áóäåò õîðîøî
-
ÿ ïîõóäåëà íà 6 êã. Ïðàâäà ïîìèìî ýòîãî åù¸ áûëè ïðîãóëêè êàæäûé äåíü ìèíèìóì ÷àñ + ïèòàíèå êàê óæå âûøå ïèñàëè. âñ¸ âîçìîæíî!)
-
-
ÿ õîæó â ñòóäèþ 2 ðàçà â íåäåëþ, ìíå áåç òðåíåðà ñëîæíî, áîþñü óïðàæíåíèÿ íåïðàâèëüíî âûïîëíèòü) è ðàç â íåäåëþ äîìà òîæå òðåíèðóþñü, äåëàþ òå óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå íà çàíÿòèÿõ ðîõîäèì. ïî þòóáó íå ñìîòðåëà íè÷åãî, íî äåâî÷êè çíàêîìûå åñòü êòî òàê äåëàþò, âðîäå äîâîëüíû) äëÿ ìàìî÷êè âàðèàíò îòëè÷íûé, ìíå êàæåòñÿ!
-
Ïðè ðåãóëÿðíûõ çàíÿòèÿõ éîãîé ìîæíî çàùèòèòü ñâîå òåëî îò ðàçëè÷íûõ õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé, îò âîñïàëåíèé, îò ïðîñòóäû è äðóãèõ ïðîáëåì.
-
à ìíå êàæåòñÿ, éîãà áîëüøå ïîòòÿãèâàåò òåëî, óêðåïëÿåò ìûøöû... ïîõóäåíèå - ýòî êàðäèî, ñèëîâûå.
-
-
-
Íóó ïî÷òè ðåàëüíîî! Äâà ãîäà óæå éîãà-ëþáèòåñü è ñêàæó âàì) Ïîõóäåòü íåìíîãî ïîõóäååòå, íî áîëüøå âñåãî ìûøöû óêðåïèòå è ðàñòÿæêó óëó÷øèòå. Íå ñàìûé ýôôåêòèâíûé ñïîñîá äëÿ ïîõóäåíèÿ, ÿ ñ÷èòàþ. Íî ïðèÿòíûé