С помощью йоги похудеть??

[Идигидра]

Подруга обдумывает пойти на йогу. Тамошний тренер говорит, что от йоги можно похудеть.


Объясните мне неразумной, как можно похудеть от йоги, вернее за счет чего, если у тебя лишних 10 кило, например?


Развить гибкость и тем самым распрямиться, выглядеть за счет этого стройнее.. верю. Но сбросить 10 кг????


Ведь йога не сильно энергозатрачивающий вид фитнесса. Наша Света вот говорит, что это из-за особого дыхания, когда поступает больше кислорода, который способствует более быстрому сжиросжиганию.


Это ж как надо дышать, чтоб надышать 300 ккал?


А вы что скажете?

[adg-val]

В этом смысл может и есть. Дело наверное не только в дыхании, а в обретении внутреннего равновесия, умения контролировать собой, что может сказать неплохо на аппетите, в частности, и желании есть нормальную пищу.


Многие же говорят, что психологическое состояние оч. важно. Оно влияет и на имунную систему, уверена, что и на вес тоже.


Но это все из области неточных наук . Да и йогой нужно заниматься серьезно тога, вникнуть в нее, а не на выходных прогуливая ходить .

[Идигидра]

Так я и пыталась выяснить. Для меня йога - это стиль жизни в какой-то степени, т.е. определенная философия, асаны + питание.


А в том клубе дают просто асаны и больше ничего.

[adg-val]

Так я и пыталась выяснить. Для меня йога - это стиль жизни в какой-то степени, т.е. определенная философия, асаны + питание.


А в том клубе дают просто асаны и больше ничего.

В таком случае, не верю. Чтобы в чем-то добится успехов, этим нужно серьезно заниматься.

[Kerry]

Не знаю, как похудеть на 10 кг, но парочку точно можно сбросить. Когда я ходила на йогу, с меня пот ручьями шел. Патаму шта тяжело. Вроде бы никаких поз лотоса нет, а встань, руки подними, почти на шпагат сядь. Лично мне было тяжело, у меня тоже 10 кг лишних.


А уже если соблюдать правильное питание и ходить почаще туда...


Плюс еще психологически себя настроить на худение...

[Sakhalinochka]

Я хожу на иогу с февраля месяца. Про себя бы не сказала, что похудела, но стали заметны рельефы мышц на животе. Попа стала более крепкой, подтянутой.


У нас вообще замечательный тренер и группа подобралась - не занятия, а просто удовольствие какое-то. Хожу 2, иногда 3 раза в неделю.

[Магнолия]

П-моему похудеть занимаюсь йогой реально, сама занимаюсь три месяца и на каждом занятии пот действительно ручьями бежит, на статическую нагрузку которая со стороны кажется легкой на самом деле очень много энергии затрачивается. Но более оптимально сочетать занятия йогой с другими видами тренировок - так советует наша тренер для желающих быстрее похудеть


Мои результаты - стала выносливее и улучшилась осанка, а худеть мне в общем-то и не нужно...

[Тамарочка]

Однозначно,помимо асанов надо еще и в смысл духовный вникать (или как там правильно по поводу энергии,темная я ).Я у нас в клубе пару раз йогу попробовала (думала так,хухры-мухры,упражнения для похудения) после занятия испытывала чувство не понятно откуда взявшейся злости...Да ну ее,эту йогу решил мой организм!Хотя подруга занимается и просто обажает йогу.

[Идигидра]

Подняла темку, т.к. услышала продолжение этой истории.


Девушка утверждает, что за 2 недели тренировок (2 раза в неделю) и при таком же питании она похудела на 3 кг. Т.е. 4 занятия дали убавку веса на 3 кг.


Это действительно реально???????? Просто мне не верится, что кардио, что силовыми за 4 занятия такого успеха не добиться, а они все же более энергоемкие.

[adg-val]

Подняла темку, т.к. услышала продолжение этой истории.


Девушка утверждает, что за 2 недели тренировок (2 раза в неделю) и при таком же питании она похудела на 3 кг. Т.е. 4 занятия дали убавку веса на 3 кг.


Это действительно реально???????? Просто мне не верится, что кардио, что силовыми за 4 занятия такого успеха не добиться, а они все же более энергоемкие.

Я такие цифры как 2-3 кг не воспринимаю вообще. Вес может меняться в зависимости от цикла, частоты стула и прочих моментов. Если учесть их, то фактическая потеря веса (а интересно сколько процентов от потерянныго веса составила именно жировая ткань) может быть совсем небольшой и вполне реальной.

[Свеta]

Я такие цифры как 2-3 кг не воспринимаю вообще. Вес может меняться в зависимости от цикла, частоты стула и прочих моментов. Если учесть их, то фактическая потеря веса (а интересно сколько процентов от потерянныго веса составила именно жировая ткань) может быть совсем небольшой и вполне реальной.

ППКС.

[Фрейя]

С помощью йоги похудеть можно, но это медленный процесс. И худеют там не от того, что правильно дышут, а из-за нагрузки, как и везде. Попробуйте постоять в асане минуту, а там за сессию этих асан по 80 может быть.. Если соблюдать режим питания, то можно очень хорошо скорректировать фигуру. И мускулы появляются только так. И вообще, что -то я никогда о толстых йогах не слышала..


Я , например, по часу в день 3 раза в неделю занимаюсь, в оставшиеся дни сплитом по две 20минутные сессии провожу. Стараюсь все принципы соблюдать, занимаюсь скорее для укрепления тела и духа За год потяжелела на 2 кг, но за счет мышц, жировой процент снизился.

[Фрейя]

Забыла сказать, что диет не соблюдаю, в смысле, калорийность не ограничиваю.. В общем, одни сплошные плюсы у йоги.. по крайней мере, для меня. Я ею после силового тренинга заниматься начала, пришла через пилатес. Таскание железа особых результатов не дало, а вот пилатес уже получше эффект дал, а потом перешла на йогу. Не представляю теперь, как бы я опять смогла начать качаться

[Дарьюшка]

Фрейя дело говорит.

[Lilit]

Похудеть можно. Интенсивные занятия 6йогой помогут сбросить вес. Но, все-таки, в большей мере йога помогает подтянуть мышцы и привести их в тонус. А Вы же понимаете похудение без подтянутых мышц - это не выглядит до конца привлекательно.