-
-
-
Ñàìîå ñëîæíîå - çàêðåïèòü ïîëó÷åííûé ðåçóëüòàò. Ñîâåòóþ ïåðåéòè íà ÏÏ è çàíèìàòüñÿ ôèç.óïðàæíåíèÿìè.
-
õîäüáà, ãèìíàñòèêà è ôèç óïðàæíåíèÿ íå äàäóò æåëàåìîãî ðåçóëüòàòà (ìåíüøå êèëîãðàìì íà âåñàõ). Áîëåå òîãî, åñëè ÷åëîâåê íåïîäãîòîâëåííûé, ìîæåò ñåáå çàïðîñòî óâåëè÷èòü ìàññó çà ñ÷åò ïðîáóæäåíèÿ àòðîôèðîâàííûõ ìûøö
Èçíóðÿþùèå äèåòû - ýòî ÿçâû, íåäîìîãàíèÿ è ìãíîâåííûé âîçâðàò âåñà ïîñëå ïðåêðàùåíèÿ ãîëîäîâêè (äà äà, èíà÷å íå íàçîâåøü).
 áîëåå ïîëîâèíû ñëó÷àåâ äîñòàòî÷íî íå "ñîáëþäàòü äèåòó" "ñòîë ¹6", à õîòÿ áû íà÷àòü ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ, íå çàïèâàÿ êîëîé ñî ëüäîì æèðíåíüêèé ñîåâûé ìàêáóðãåð, íå ïîãëîùàÿ ìàéîíåç òîííàìè è íå äîïèâàÿ ìàñëî ñî ñêîâîðîäêè îò æàðåííîé êàðòîøå÷êè))
Êàê ïîõóäåòü åñëè âû çäîðîâûé íåëåíèâûé ÷åëîâåê? Çàéìèòåñü êàðäèîòðåíèðîâêàìè. Õîòÿ áû èçó÷èòå ïðèíöèï ïî êîòîðîìó îíè ðàáîòàþò, íàéäèòå äëÿ ñåáÿ îòâåò ïî÷åìó âàøè æèðîâûå çàïàñû ñæèãàþòñÿ òîëüêî ïðè ïóëüñå ÕÕÕ è âûøå è âû ïîéìåòå, ÷òî ëþáûå äðóãèå óïðàæíåíèÿ - ýòî ìîæåò è ïîëåçíî, íî öåëè âû íå äîáúåòåñü
-
Ìîé ñïîñîá, êîòîðûé ïðîâåðèë íà ñåáå. Èíòåíñèâíàÿ òðåíèðîâêà â çàëå ÷åðåç äåíü + êàðäèî 15 ìèíóò (áåø ëó÷øå çàìåíèòü íà âåëîñèïåä/ýëëèïñîéä, ÷òîáû íå òðàâìèðîâàòü ñåðäöå), íå åì õëåá è ñëàäêîå âîîáùå, íå åì ïîñëå 6-òè. Íà÷àë õóäåòü è äîâîëüíî àêòèâíî, ãëàâíîå íå áðîñàòü è íå ñîñêàêèâàòü ñ ýòîãî ïëàíà. È äà, ïî÷òè íå ïüþ àëêîãîëü.
-
-
Ñïîðòîì îáÿçàòåëüíî çàíèìàòüñÿ + çà ïèòàíèåì íóæíî ñëåäèòü. Áåã ïî óòðàì -ýòî äëÿ ìåíÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü è ïîñëå 6 íå åì. Ñåé÷àñ ñòàëà õîäèòü íà ëèìôîäðåíàæíûé ïîäâîäíûé ìàññàæ â Áüþòè òðåíä. Ýòîò ìàññàæ ïîìîãàåò àêòèâíî ñíèçèòü âåñ è óìåíüøèòü æèðîâûå îòëîæåíèÿ. Ýôôåêò óæå ÷óâñòâóåòñÿ, ïðîäîëæàþ)
-
-
Äëÿ òîãî, ÷òîáû áûë çàìåòåí ðåçóëüòàò íåîáõîäèìî 7-10 ñåàíñîâ (êàæäûé ñòîèò 2700). ß ñðàçó îïëà÷èâàëà êóðñ èç 10 ïðîöåäóð è ïîëó÷èëà ñêèäêó 10%. ß áû íå ñêàçàëà, ÷òî ýòî ìíîãî..... Ïî ñðàâíåíèþ ñ äðóãèìè êëèíèêàìè ñòîëèöû, â Áüþòè òðåíä öåíû õîðîøèå)
-
Äåâî÷êè, êòî-íèáóäü ïðèìåíÿë êåôèðíî-ãðå÷íåâóþ äèåòó? Êàê âïå÷àòëåíèÿ? Ïîäåëèòåñü!
-
-
-
-
-
Ñïàñèáî çà ìíîæåñòâî ñîâåòîì. Ïðèÿòíî, ÷òî åñòü ëþäè êîòîðûì íå áåçðàçëè÷íû îêðóæàþùèå.
Âðåìÿ, çàòðà÷åííîå íà ïîèñê âäîõíîâåíèÿ, - ïðåëþäèÿ øåäåâðà.