-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
×òî íóæíî äåëàòü â òàêèõ ñëó÷àÿõ? Ïðåêðàòèòü äåëàòü óïðàæíåíèå (ÿ õîæó íà çàíÿòèÿ ôèòíåñîì) èëè ïðîäîëæàòü?  äðóãîå âðåìÿ ñóäîðîãè íå áåñïîêîÿò, îòñþäà ÿ äåëàþ âûâîä, ÷òî îíè íèêàê íå ñâÿçàíû ñ íåäîñòàòîêîì âèòàìèíîâ è ïð., à òîëüêî ñ íåäîñòàòî÷íûì ïðèòîêîì êðîâè ê ìîèì íåòðåíåðîâàííûì ìûøöàì .
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êîíå÷íî ïðåêðàòèòü âûïîëíåíèå óïðàæíåíèÿ!!! È ïîòîì, åñëè ñâåëî ìûøöó êàê ìîæíî ïðîäîæàòü òðåíèðîâàòüñÿ? Áîëüíî æå!!!!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íåò, íå áîëüíî, íàâåðíîå, Âû íå ñîâñåì ïðàâèëüíî ïîíÿëè. Ïðîñòî, ïðè âûïîëíåíèè îïðåäåëåííûõ óïðàæíåíèé, ìûøöû íà÷èíàþò òðÿñòèñü, ÷òî ëè...  îñíîâíîì, ïðè íàãðóçêå íà íîãè ýòî áûâàåò. Íèêàêîé áîëè íåò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òðÿñòèñü îò íàïðÿæåíèÿ?
íå ñâÿçàíî ëè ýòî ñî ñëàáîñòüþ ìûøö?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó ìåíÿ òàê: åñëè èäóò ñóäîðîãè, çíà÷èò íå õâàòàåò êàëèÿ. Ïîïåéòå êàëèÿ îðîòàò, ïîêóøàéòå èçþì...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Windy Woman
Èìåííî ñ ýòèì è ñâÿçàíî! Ìûøöû ê òàêîé íàãðóçêå íå ïîäãîòîâëåíû.
Ñîîáùåíèå îò
Ëàíî÷êà
È ÷òî, ñðàçó ïîìîãàåò?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìîæåò áûòü ïðîñòî ìûøå÷íûé òðåììîð - òàê òîãäà íîðìàëüíî - ýòî ïðîñòî ìûøöû óñòàëè, îñëàáåëè. Íàâåðíîå, íàäî ïåðåäîõíóòü ÷óòü-÷óòü...
Âîò ó ìåíÿ èíîãäà ìûøöû ñòîï èìåííî ñâîäèò (ÿ êàëàíåòèêîé çàíèìàþñü) - âîò ýòî äà, è âðîäå óïðàæåííèå õî÷åøü äîäåëàòü è áîëüíî....
Íóæå í êàëèé è êàëüöèé - ñîîòâåòñòâåííî òâîðîã, êåôèð è ò.ä.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Artemida
ß íà êàëëàíåòèê îäèí ðàç õîäèëà. Ó ìåíÿ ìûøöû òðÿñëèñü âñ¸ çàíÿòèå... È íå òîëüêî ó ìåíÿ... Èíñòðóêòîð ñêàçàëà, ÷òî ýòî íîðìàëüíî...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
íå ïóòàéòå òå ñóäîðîãè ïðè êîòîðûõ êàëèÿ íå õâàòàåò è ïðè íàãðóçêå.
îò òðÿñó÷êè òàêîé âàì ïîìîæåò âðåìÿ, ó ìåíÿ ïî íà÷àëó òîæå òàêàÿ òðÿñó÷êà áûëà, è äî ñèõ ïîð íà íåêîòîðûå óïðàæíåíèÿ åñòü, ãîä çàíÿòèé - ìåíüøå òðÿñó÷êà.
ñëàáûå, î÷åíü ñëàáûå ìûøöû ó âàñ.
ìíå íðàâèòñÿ éîãà îò òàêèé òðÿñó÷êè ïîìîãàåò õîðîøî - â çàôèêñèðàâàííûõ ïîçàõ è íàïðÿæåííûìè ìûøöàìè.
2 ìåñÿöà çàíÿòèé - ìûøöû ïðèâûêëè ê íàãðóçêå, íî êîíå÷íî æå íå åùå ðàáîòàòü è ðàáîòàòü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Windy Woman
Äà, ñêîðåå âñåãî òî, ÷òî ó ìåíÿ, ñóäîðîãàìè íå íàçûâàåòñÿ. Ýòî òðåìîð îò íàïðÿæåíèÿ. ß çàíèìàþñü íåñêîëüêî ìåñÿöåâ, è òàêàÿ ïðîáëåìà âîçíèêàåò íå âñåãäà, à ïðè ñèëüíûõ íàãðóçêàõ. Èëè, åñëè êàêîå-òî íåóäîáíîå ïîëîæåíèå íîãè, íàïðèìåð, ñèëüíîå ðàçãèáàíèå....
Ñîîáùåíèå îò
Windy Woman
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íó çäðàñòè. Èçíà÷àëüíî ðå÷ü øëà î ñóäîðîãå - áîëåçíåííîì ñîêðàùåíèè ìûøö, êîòîðîå íå ïîçâîëÿåò äâèãàòü ñâåäåííîé êîíå÷íîñòüþ. À íå î òðåìîðå - äðîæè è ñëàáîñòè, ïðè êîòîðîì êîíå÷íîñòü ïðîñòî ïëîõî ñëóøàåòñÿ. Îò ñóäîðîã (åñëè íåò çàáîëåâàíèé íåðâíîé ñèñòåìû, îáóñëàâëèâàþùèõ èõ ïîÿâëåíèå) - äåéñòâèòåëüíî êàëèé, ïîìîãàåò íå ñðàçó (íåîäíîìîìåíòíî, íî ñèìïòîìû çíà÷èòåëüíî óìåíüøàþòñÿ ïîñëå 1-4 äíåé ïðèåìà ñîãëàñíî èíñòðóêöèè â çàâèñèìîñòè îò ìàñøòàáîâ äåôèöèòà), íî íàäåæíî.
Òðåìîð ïðîõîäèò ñàì ñîáîé. Ïîïðîáóéòå óâåëè÷èòü âðåìÿ îòäûõà ìåæäó óïðàæíåíèÿìè - âàøè ìûøöû íå óñïåâàþò âîññòàíîâèòüñÿ, è äàëüíåéøàÿ òðåíèðîâêà, ñîîòâåòñòâåííî, ëèøåíà ñìûñëà...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
íàòóñüÜ
Äà íîðìàëüíî ýòî ïðè ñèëüíûõ íàãðóçêàõ. È íå òàêèå óæ è ñëàáûå ó âàñ ìûøöû, ñêîðåå íàîáîðîò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Öèòàòà:
Ò.å. åñëè òðåìîð åñòü âî âðåìÿ íàãðóçîê ñèëüíûõ, òî ýòî íîðìàëüíî? Ó ìåíÿ áûëà â ïÿòíèöó íà òðåíèðîâêå ïåðâîé òàêîå.... Ðóêè äðîæàëè ìåëêîé äðîæüþ, òàê íåïðèÿòíî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ó ìåíÿ ïîñëå ñèëîâûõ íàãðóçîê òðåìîð ïî÷òè âñåãäà. Äëÿ ìåíÿ ýòî ïîêàçàòåëü ÷òî òðåíèðîâêà ïðîøëà ïðàâèëüíî ñ ïîëíîé îòäà÷åé. Ïðîõîäèò äîñòàòî÷íî áûñòðî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Àíå÷êèíà
ß òîæå òàê ñ÷èòàþ.