-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òî åñòü, ïðèñåäàÿ ñ 20 êã (ýòî ÿ äëÿ ïðèìåðà), æäàòü ðîñòà ìûøö áåñññìûñëåííî? Äàæå åñëè ÿ äåëàþ äî ïðåäåëà è ýòîò ïðåäåë óêëàäûâàåòñÿ â 10-15 ïîâòîðåíèé?
À ÿ äåëàþ âûïàäû ñ ãàíòåëüêàìè ïî 5 êã è ðàäóþñü, äóìàÿ, ÷òî ìûøöû âûðàñòóò
Êñòàòè, âû ãîâîðèòå, ÷òî âåñ øòàíãè äîëæåí ïðèáëèæàòüñÿ ê ñîáñòâåííîìó âåñó. À âåñ ãðèôà ñ÷èòàåòñÿ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Neiu
Îíè,êîíå÷íî, íåìíîãî ïîäðàñòóò 0 ÷òîáû áûòü â ñîñòîÿíèè âûïîíèòü äàííóþ íàãðóçêó, åñëè ïðåæäå îíà íå âûïîëíÿëàñü. Íî âðÿä ëè íàñòîëüêî. ÷òîáû îá ýòîì ìîæíî áûëî ãîâîðèòü êàê î ñåðüåçíîì èçìåíåíèè ïðîïîðöèé ôèãóðû.
ñòðàíèöû 4 íàçàä ÿ â ýòîé òåìå ïîäðîáíî âåùàëà ïðî ðîñò ìûøö è ðàçíûå òèïû ìûøå÷íûõ âîëîêîí ))
Ñîîáùåíèå îò
Neiu
Êîíå÷íî )) Âåñ øòàíãè - ýòî òî, ÷òî âû êëàäåòå ñåáå íà ïëå÷è, íåâàæíî, åñòü ëè òàì áëèíû, çàìêè èëè êîðîìûñëî è äâà âåäðà ñ ïåñêîì ))
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Neiu
Ýòî ìàëîâàòî â îáùåì-òî.. ÿ äåëàþ òðè ïîäõîäà ïî ñòîëüêî.. ïëþñ èçîëèðóþùèå..
Ï.Ñ. Ñïàñèáî adg-val çà ïðîïàãàíäó ïðèñåäàíèé
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
ÏóÒíèê
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ãûãû
ó ìåíÿ ãàíòåëüêè ïî 1 êã. äåéñòâèòåëüíî, õè-õè.
ïîéäó-êà êóïëþ ñåáå ïî 2 õîòÿ áû ÷òî ëè.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
äð¸ìà
Õì.. à òàêèå åñòü? Ðàíüøå áûëè 1, 3, 5, 8 è 12 (ëèòûå ÷óãóííûå)
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
ÏóÒíèê
ñåé÷àñ ëþáûå åñòü, äàæå ïî 0,5 , 1,5 è 2,5 êã
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ñâåta
Îòñòàë ÿ îò æèçíè
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ñâåta
Åñòü-åñòü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
äð¸ìà
Çàé, íå òðàòü äåíüãè. Êóïè ïàðó ãàíòåëüíûõ ãðèôîâ, áóäåøü äîêóïàòü áëèí÷èêè ïî ìåðå íàäîáíîñòè Êóäà ìåíüøå ìåñòà çàíèìàåò ïðè áëüøåì ñïåêòðå âåñîâ Íó ãðèô äëÿ øòàíãè íå ïîìåøàåò, åñëè ìåñòî åñòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ñòåïïåð ìíå î÷åååíü ïîìîã, ïîïà îðåøêîì ñòàíîâèòñÿ, ñóïåð!!!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
ëàïîíüêà
Äàéòå ìíå îðåõîêîë!!!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
ÏóÒíèê
Ïðèãîäèòñÿ ëè
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
adg-val
Äóìàåøü ìîëîòêîì ëó÷øå?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
ÏóÒíèê
äóìàþ, è êóëàêà äîñòàòî÷íî áóäåò à òî è âîâñå ëàäîíè