Отруби

[jsik@mail.ru]

Девочки, а как вы относитеськ отрубям? Кто -нибудь пробовал их применять для похудания?

Насколько они полезны или бесполезны?

[{Crash}]

Для похудания не пробовала, просто иногда мучила себя ими с кефиром на работе.

И что интересно меня дерматолог отговорила их кушать в больших количествах ибо в силу своих абсорбирующих качеств они не только вредное выводят но и массу полезного, так что по её мнению их лучше кушать не ложками а просто добавлять в небольших количествах в пищу. Ну и не сочитать с приемом витаминов (например если витамины утром и вечером то отруби днем).

А вообще я сейчас отруби заменила на чистую клетчатку (куплена в аптеке). Я так поняла что там концентрация полезных веществ выше да и на вкус не такие опилки.

[kostja]

Пользоваться отрубями нужно очень осторожно!

Они могут спровоцировать очень сильный прослабляющий эффект, и если будешь находиться н-у-у сама понимаешь не рядом с заведением. Очень жаль

[galllaaa]

Я как и New Molly с отрубей перешла на клетчатку. Отруби иногда добавляю в уже готовые блюда (если не забываю), а клетчатку периодически пью по утрам - развожу 1-2 столовых ложки в стакане воды и пью залпом, закрыв глаза от омерзения.

[Вад]

С отрубями осторожно, плавали, знаем. New molly дело говорит, к советам дерматолога надо прислушаться. Если употреблять, то в очень ограниченных колличествах. Я, к сожалению, однажды переусердствовала, отразилось неблагоприятно на коже. Позже, прочитала, что отруби богаты витаминами группы В (особенно В12), а избыток этого витамина может привести к нежелательным последствиям. Что я, видимо, и поимела. Больше к ним не притрагиваюсь вообще. Обжегшись на молоке, дуем на воду.

[Klara]

"Самый верный способ нагрузить кишечник - питаться пшеничными отрубями. Хватит 1-2 чайных ложек на день. Перед употреблением отруби обдают кипятком. Они набухают, становятся мягкими. Можно приступать к профилактической трапезе: съесть как лекарство или добавить в суп, компот, сок."

Три верных способа заработать запор, по женски

[Artiom]

я пользовалась отрубями для похудания похудела но не помню на сколько ,а рецепт простои :утром 2 чаиные ложки залить кипятком добавить ложку мёда и сьесть на тошак,а потом не есть5 часов ,только пить,когда 5 часов проидёт можно кушать что хочешь,но желательно не позже 7 часов вечера.а еше при етои диете кожа очень хорошая становиться ,почему не знаю .



------------------

<i>Говорю ПЕЧАТНЫМИ буквами, рекламная служба Русского Радио<i>

[ТДК]

Никогда не слышала о вреде отрубей. Сама кушаю хлеб с отрубями постоянно. А насчёт похудеть с помощью отрубей не знаю, может, и можно. Вот избавиться от запоров точно помогают.

[Эстер]

Я ела отруби, когда на диете была, довольно не плохо. Ела 3 ст.ложки в день, можно просто запивать водой, можно в ёгурте разводить или еще в чем-нибудь

Слышала, что нельзя отруби людям с заболеваниями желудка и кишечника.

[Darya]

Не совсем верно: с заболеваниями желудка и кишечника отруби можно, но заболевания должны быть в стадии ремиссии. Если же у вас обострение, тогда нельзя. Это написано на всех упаковках отрубей.

[Лисенок]

а как "отруби" по-английски? И вообще, в каком виде это продаётся?

[PapaDima]

Отруби по-английски – bran. Я покупала рисовые отруби (rice bran то есть) в магазине здоровой пищи. Выглядят они как такие коричнево-зеленые хлопья.

[Артём]

Самыми полезными считаются овсяные отруби - oat bran.

Я их ем каждое утро по 3 столовых ложки - мешаю с маслои и жидковатой овсяной кашей. Вкусно. Полезно.



Вред от них может и бывает, но думаю при чрезмерном употреблении. Вы должны найти для себя свою оптимальную дозу путем экспериментирования.



Одна опытная врачиха мне сказала, "2 ст ложки отрубей по утрам до конца жизни"!



Во как!

[alexx1969]

Я ем хлеб только с отрубями и хлубцы тоже иногда - вместо булочек, ничего, фигурка получше стала и целлюлит уменьшился.



Конечно всему есть свой предел...

[palex]

я бы лучше ела герулесовые хлопья ))) (они же овсяные),

ну там в водичке замочить - добавить яблочко, изюмчика , мёда, орешков - полезно !!!