-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Èçâèíèòå, åñëè ãëóïûé âîïðîñ. Ìîæíî ëè çàíèìàòüñÿ àýðîáèêîé ïðè ñêîëèîçå. Åñëè äà, òî êàêèìè âèäàìè?
Ñïàñèáî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
êàëëàíåòèê, ïèëàòåñ - ìîæíî è äàæå ðåêîìåíäóåòñÿ (íî ýòî, êîíå÷íî, íå àýðîáèêà)... âûñîêîóäàðíîé àýðîáèêîé (îñîáåííî ñòåïîì) âðîäå êàê íåëüçÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìíå â ñâÿçè ñ îñòàòêàìè íå äîëå÷åííîãî â äåòñòâå ñêîëèîçà ïîðåêîìåíäîâàëè èç çàíÿòèé èñêëþ÷èòü âñå àññèìåòðè÷íûå íàãðóçêè - ò.å. ãëóáîêèå íàêëîíû, ïîâîðîòû, âñåâîçìîæíûå áîêîâûå ïðîãèáû, îäíîñòîðîííèå âåñîâûå òÿãè, à òàêæå ïåðåâåðíóòûå ñòîéêè - òèïà "áåðåçêè", ñòîéêè íà ãîëîâå (ýòî ñêîðåå îòíîñèòñÿ íå ê ñêîëèîçó â öåëîì, à êîíêðåòíî ê ïðîáëåìàì ñ ãðóäíûì îòäåëîì ïîçâîíî÷íèêà). Ìíå ýòî îáúÿñíÿëè â êîíòåêñòå éîãè, êîòîðîé ÿ çàíèìàëàñü, íî ñ àýðîáèêîé, ïîæàëóé, òîæå ìîæíî ïðîâîäèòü àíàëîãèè.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Catherine âîïðîñ íå ñîâñåì ïî òåìå, à âû ìîæåòå ïîäòÿíóòüñÿ èëè âèñåòü íà òóðíèêå áîëüøå ïàðó ñåêóíä?
 øêîëå ïðè ñêîëèîçå îñâîáîäèëè îò ïðûæêîâ, áûñòðîãî áåãà è ïîäòÿãèâàíèÿ.Ïî ïîâîäó ïîñëåäíåãî - ÿ è ïðàâäà íå ìîãó íè ðàçó ïîäòÿíóòñÿ, è âèñ íå ïîäàåòñÿ ìíå âîîáùå. Âîò è äóìàþ ýòî ÿ òàêàÿ ñëàáàÿ(òæèìàþñü íà óðà) èëè ïðàâäà è íå óäàñòüñÿ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âèñ íå óäàåòñÿ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Anonymous
ñëàáàÿ... íå óäàñòñÿ - íåò òàêîãî ñëîâà âîîáùå, âñå ïðèõîäèò ñ òðåíèðîâêàìè...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïðàëüíà Ñâåòà ãîâîðèò: òðåíèðîâàòü è òðåíèðîâàòüñÿ. Ïîâèñíóòü õîòü íà íåñêîëüêî ñåêóíäîê, îòäîõíóòü, ïîòîì î5. Õâàò òðåíèðóåò òàñêàíèå àâîñåê â ðóêàõ, íàïðèìåð)), ïðîñòî óäåðæàíèå ÷åãî-ëèáî äîëãî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
adg-val ÿ èìåþ â âèäó â âèñ ïîäòÿíóâøèñü ïîäáîðîäêîì ê ïåðåêëàäèíå è ïîäòÿãèâàíèÿ, à íå ïðîñòî âèñ íà ïåðåêëàäèíå.
Ñâåta ñïàñèáî, ïîäòÿãèâàíèå ýòî íå òî ÷òî ìíå æèçíåíî íåîáõîäèìî, ïîýòîìó áóäó ïðîñòî çíàòü, ÷òî âñå âîçìîæíî. Ïðîñòî ó ìåíÿ ïðîìåëüêíóëà ìûñëü, à âäðóã ó ìåíÿ íå ïîëó÷àåòñÿ èç çà ñêîëèîçà-îäèí è òîò æå õèðóðã 2 ðàçà âû÷åðêèâàë èç ñïèñêà çàíÿòèé ÷åì íå íàäî çàíèìàòüñÿ íà ôèç-ðå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
adg-val ó ìåíÿ âîçëå äîìà ïåðåêëàäèíà, ïðàâäà óçêàÿ., ÿ íà íåé êóâûðêàþñü èçðåäêà ïî ïðèâû÷êå ñ äåòñòâà.
Íå ìîãó äàæå 2 ñåêóíä, ïàäàþ êàìíåì. Ðåãóëÿðíûå àâîñüêè íå ïîìîãëè.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Anonymous
êñòàòè, ïðè ïðîáëåìàõ ñî ñïèíîé ïðîñòî âèñ íà ïåðåêëàäèíå î÷åíü ïîëåçåí)))
à ÿ ëè÷íî, íà âñå âðà÷åáíûå çàïðåòû íàëîæèëà áîëüøóþ êó÷ó, î ÷åì íè ðàçó íå ïîæàëåëà ÿ êîíå÷íî, íå ïðèçûâàþ ñëåäîâàòü ìîåìó ïðèìåðó, ïðîñòî ê ñâåäåíèþ)))
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Anonymous
Ñåêóíäó ïîâèñèòå, îòäîõíèòå è ò.ä. Íåìíîãî ïîìî÷ü ìîæåò êòî-òî, ñíèçèâ íàãðóçêó, äåðæà çà íîãè. Âåñ àâîñåê òî äëÿ ïðîãðåññà äîëæåí ðàñòè
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñâåta ÿ òîãäà õîäèëà íà ãèìíàñòèêó â ïîëèêëèíèêó. Çàíÿòèå ÷àñèê- ïðîñòî âèñåòü íà ïåðåêëàäèíå íàäî áûëî äîâîëüíî äîëãî, áûëî ìíîãî óïðàæíåíèé ëåæà íà ïîëó, ñ ïîñòîé ëåãêîé ïàëî÷êîé è î÷åíü ìíîãî õîæäåíèÿ ãóñüêîì- ïîëóïðèñåäîì .Âîò ýòî çàïîìíèëîñü áîëüøå âñåãî, íà çàíÿòèÿ íàäî áûëî õîäèòü áåç îáóâè â íîñî÷êàõ è îíè ÷àñòî ðâàëèñüþ öåïëÿëèñü çà ïîë.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ÿ òîæå â äåòñòâå õîäèëà íà ËÔÊ, âñïîìèíàþ êàê êîøìàðíûé ñîí
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ìíå â ïðèíöèïå íðàâèëîñü, ïëîõî òîëüêî òî ÷òî íå áûëî äóøà. Ìàññàæ î÷åíü ëþáèëà- òàê ìíóò, êàæåòñÿ êà ó æåíùèíû ìîãóò áûòü òàêèå ñèëüíûå ðóêè, çàòî ïîòîì òàêèå õîðîøèå îùóùåíèÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ñâåta
È ÿ òîæå õîäèëà, ïðè÷¸ì íèêàê íå ìîãëà ïîíÿòü, çà÷åì ëå÷èòü ñëèøêîì ïðÿìóþ ñïèíó (ìíå òàê âðà÷è îáúÿñíÿëè òîãäà ). ËÔÊ òåðïåòü íå ìîãëà. À òåïåðü õîæó èíîãäà íà ïèëàòåñ - òîæå ñàìîå, òîëüêî ïîä ìóçûêó. È ìíå íðàâèòñÿ!