-
Íóæíî çàíèìàòüñÿ ñî ñïåöèàëèñòîì, îí áûñòðî ïîñàäèòü âàñ íà øïàãàò, òàì íè÷åãî ñëîæíî íåò íà ïåðâûé âçãëÿä, íî ïîòðóäèòüñÿ íóæíî õîðîøî.
-
Îïûòíûé
- ñîîáùåíèé
- 30
×åì ñòàðøå òåì ñëîæíåå ÿ â äåòñòâå çà ìåñÿö íà ïðîäîëüíûé øïàãàò ñåë.
-
-
-
-
Íóæíî íàéòè íîðìàëüíîãî èíñòðóêòîðà, îí ïîìîæåò ðàñòÿíóòüñÿ ïðàâèëüíî è áåç ïîñëåäñòâèé.
-
Ìåæäó ïðî÷èì ñåñòü íà øïàãàò ñîâñåì íå êàæäûé ìîæåò, äàæå õîðîøî íàòðåíèðîâàííûé ÷åëîâåê. Î ñåáå ÿ ïðîìîë÷ó, à ñåñòðà ó ìåíÿ ôèçêóëüòóðó ïðåïîäàåò, ñïîðò ëþáèò, çàíèìàåòñÿ ðåãóëÿðíî. Íî ñåñòü ìîæåò òîëüêî íà ïîëóøïàãàò.
-
-
ß â äåòñòâå ñàäèëàñü íà øïàãàò (øíóðîê), ñåé÷àñ äàæå íå ñòàëà áû òðàòèòü âðåìÿ íà ýòî, áåñïîëåçíî. Äëÿ ýòîãî îäíîãî æåëàíèÿ ìàëî, íóæíî óïîðíî çàíèìàòüñÿ.
-
-
-
Òàê äëÿ øïàãàòà íàäî òðåíèðîâàòüñÿ ïîñòîÿííî. Åñëè íå ïîâòîðÿòü óïðàæíåíèÿ, òî äàæå åñëè óìåë, òî ñî âðåìåíåì íàâûêè òåðÿþòñÿ.
-
-
-
Ðàñòÿæêîé çàíèìàòüñÿ, åñòü öåëûå êîìïëåêñû óïðàæíåíèé, â èíòåðíåòå ëåãêî íàéòè. Âàæåí ñèñèòåìíûé ïîäõîä è ïîñòîÿíñòâî