Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Êàê ñåñòü íà øïàãàò???
    îò Ñîëíöååå â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 78
    : 27.09.2017, 22:40
  2. Õî÷ó ñåñòü íà øïàãàò
    îò Äàðüÿøà â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 61
    : 14.10.2015, 02:05
  3. Îòâåòîâ: 2
    : 19.08.2011, 20:24
  4. Îòâåòîâ: 1
    : 01.07.2004, 07:48
  5. Îòâåòîâ: 1
    : 01.06.2004, 02:25
  1. J-u-l-j-a
    #31
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    fidget


    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ãàëèíê@


    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ôðó-Ôðó

    Äåëàþ âûïàä - îäíà íîãà âûòÿíóòà íàçàò, äðóãóþ, ñîãíóòóþ â êîëåíå, çàâîæó íà ïëå÷î (èëè ïëå÷î ïîäñîâûâàþ ïîä êîëåíî?), ñòóïíÿ ýòîé íîãè íà ïîëó. È íà÷èíàþ îïóñêàòü ïîïó ê ïîëó äî ïðèÿòíîé áîëè â âûòÿíóòîé íîãå. Ïîòîì ìåíÿþ íîãè.






    Ïûòàëàñü ïðåäñòàâèòü.... Íå ñìîãëà






    äåëàåòå îáû÷íûé âûïàä, íàïðèìåð, ïðàâàÿ íîãà ñîãíóòà, à ëåâàÿ âûòÿíóòà. òóëîâèùå îïóñêàåòå íèçêî, ñëåâà îò ïðàâîé íîãè, îïèðàåòåñü ëåâîé ðóêîé íà ëîêîòü, à ïðàâóþ ïðîñóíóòü ïîä ïðàâîé íîãîé.





    âîò òàê ïëå÷î îêàçûâàåòñÿ ïîä êîëåíîì






    À ïðè ýòîì äðóãàÿ íîãà, òà ÷òî íå íà ïëå÷å, ÷òî äîëæíà äåëàòü? È êîãäà îíà íàïðàâëåíà òóäà êóäà íàäî, ïðîñòî ñèäåòü èëè êàê?

  2. fidget
    #32
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    J-u-l-j-a


    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    fidget




    äåëàåòå îáû÷íûé âûïàä, íàïðèìåð, ïðàâàÿ íîãà ñîãíóòà, à ëåâàÿ âûòÿíóòà. òóëîâèùå îïóñêàåòå íèçêî, ñëåâà îò ïðàâîé íîãè, îïèðàåòåñü ëåâîé ðóêîé íà ëîêîòü, à ïðàâóþ ïðîñóíóòü ïîä ïðàâîé íîãîé.





    âîò òàê ïëå÷î îêàçûâàåòñÿ ïîä êîëåíîì






    À ïðè ýòîì äðóãàÿ íîãà, òà ÷òî íå íà ïëå÷å, ÷òî äîëæíà äåëàòü? È êîãäà îíà íàïðàâëåíà òóäà êóäà íàäî, ïðîñòî ñèäåòü èëè êàê?






    âòîðàÿ íîãà ïðÿìàÿ è îòâåäåíà íàçàä, êàê ïðè âûïàäå.

  3. J-u-l-j-a
    #33
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    àõà, ïàñèá!

  4. Ôðó-Ôðó
    #34
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ñîëíöååå

    ÔÐÓ-ÔÐÓ..ïðî óì ÿ èìåëà ââèäó íå òî ÷òî øïàãàò âëèÿåò íà íåãî!!! À òî ,÷òî íå âçÿòü è ïëþõíóòüñÿ íà øïàãàò ïðè ýòîì ðàñòÿíóâ ìûøöû è ò.ä





    âñåì áîëüøîå ñïàñèáî çà ñîâåòû áóäó ñòàðàòüñÿ


    ñïðàøèâàëè äëÿ ÷åãî, ÷åñíî íå çíàþ. Õî÷åòñÿ
    ×òî Âû èìåëè ââèäó ÿ ïîíÿëà. Ïðîñòî ñàìà ôðàçà ðàçâåñåëèëà. Òèïà, êàçíèòü íåëüçÿ ïîìèëîâàòü.


    Ïðîáóéòå, òðåíèðóéòåñü è îáÿçàòåëüíî ïîëó÷èòñÿ! Ãëàâíîå - íå ñäàâàòüñÿ!!!!

  5. Ôðó-Ôðó
    #35
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ãàëèíê@




    À ìîæíî ôîòî â ëè÷êó?
    Êàê òîëüêî, òàê ñðàçó! Ôîòèêà íåò! Íàéäó - ïðèøëþ. Âåñåëüå íà N-íîå âðåìÿ ãàðàíòèðîâàííî!!!!

  6. Saida
    #36
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Íàäî æå, äóìàëà òîëüêî ÿ îäíà ïîìåøàííàÿ íà øïàãàòå .





    Êîãäà-òî ñàäèëàñü. Ïðàâäà ôðîíòàëüíûé íå ïîëó÷àëñÿ. Ðàñòÿíóëà ìûøöó, è ñåé÷àñ íå ïîëó÷àåòñÿ. Òåì íå ìåíåå, íå ìîãó îòîãíàòü îò ñåáÿ èäåþ ñíîâà ñåñòü. Ïðîñòî íàâåðíîå íóæíî ñíà÷àëà ê âðà÷ó ïîéòè.





    Ãîâîðÿò äàæå çàíÿòèÿ ñïåöèàëüíûå áûâàþò ïî ñòðåò÷èíãó.

  7. Àâàòàð äëÿ nedug50010 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    1,526
    ß õîðîøî ðàñòÿãèâàþ ñâÿçêè â ãîðÿ÷åé âàííîé. Åñëè ïîëåæàòü êàêîå-òî âðåìÿ â òåïëîé âîäå, òî ñâÿçêè ñòàíîâÿòñÿ áîëåå ãèáêèìè è ìîæíî íåïëîõî èõ ðàñòÿíóòü.

  8. Àâàòàð äëÿ nedug99609 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    103
    Íà ñàìîì äåëå íóæíî î÷åíü õîðîøî ðàçîãðåòü ìûøöû, ÿ êîãäà àêòèâíî ñïîðòîì çàíèìàëàñü, ÷åðåç 2-3 óñèëåííûõ òðåíèðîâêè íå çàìåòèëà, êàê ñåëà íà øïàãàò.

  9. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Äåâî÷êè,óâàæàþ! Ó ìåíÿ íèêîãäà íå äîõîäèëî äî øïàãàòà,ðàñòÿæêè,ãèáêîñòè íå õâàòàëî,íàâåðíîå...

  10. Àâàòàð äëÿ nedug104921 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    15
    çàíèìàòüñÿ äåíü çà äí¸ì

  11. Àâàòàð äëÿ NadejdaP Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    69
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug98813 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Äåâî÷êè,óâàæàþ! Ó ìåíÿ íèêîãäà íå äîõîäèëî äî øïàãàòà,ðàñòÿæêè,ãèáêîñòè íå õâàòàëî,íàâåðíîå...
    Âîò. Ó ìåíÿ òîæå. Êîìó-òî ýòî äàíî, êîìó-òî íåò. Ó ìåíÿ ñ ãèáêîñòüþ ïðîáëåìû...

  12. Àâàòàð äëÿ nedug105101 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    23
    íóæíû äîëãèå äëèòåëüíûå òðåíèðîâêè)))

  13. Àâàòàð äëÿ nedug95051 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    1,731
    ß â øêîëüíûå ãîäû çàíèìàëàñü â ñåêöèè ñàìáî ïðè øêîëå, 5 òðåíèðîâîê â íåäåëþ, íà øïàãàò ñàäèëàñü ñ ðàçìàõó)) À ñåé÷àñ êàêîé òàì øïàãàò(((

  14. Àâàòàð äëÿ nedug98813 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    6,716
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug95051 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ß â øêîëüíûå ãîäû çàíèìàëàñü â ñåêöèè ñàìáî ïðè øêîëå, 5 òðåíèðîâîê â íåäåëþ, íà øïàãàò ñàäèëàñü ñ ðàçìàõó)) À ñåé÷àñ êàêîé òàì øïàãàò(((
    Äà óæ, ñ âîçðàñòîì äàæå ãîâîðèòü îá ýòîì òðóäíåå...Õîòÿ åñòü æå èñêëþ÷åíèÿ)

  15. Àâàòàð äëÿ nedug106149 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    11
    îé âîò è ÿ õîòü çàíèìàþñü ñïîãðòîì, â çàë õîæó,ó íàñ òàì è ðàñòÿæêà è âñå äåëà, íî íà øïàãàò íå ìîãó ñåñòü((

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •