-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
fidget
À ïðè ýòîì äðóãàÿ íîãà, òà ÷òî íå íà ïëå÷å, ÷òî äîëæíà äåëàòü? È êîãäà îíà íàïðàâëåíà òóäà êóäà íàäî, ïðîñòî ñèäåòü èëè êàê?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
J-u-l-j-a
âòîðàÿ íîãà ïðÿìàÿ è îòâåäåíà íàçàä, êàê ïðè âûïàäå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
àõà, ïàñèá!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ñîëíöååå
Ïðîáóéòå, òðåíèðóéòåñü è îáÿçàòåëüíî ïîëó÷èòñÿ! Ãëàâíîå - íå ñäàâàòüñÿ!!!!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ãàëèíê@
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íàäî æå, äóìàëà òîëüêî ÿ îäíà ïîìåøàííàÿ íà øïàãàòå .
Êîãäà-òî ñàäèëàñü. Ïðàâäà ôðîíòàëüíûé íå ïîëó÷àëñÿ. Ðàñòÿíóëà ìûøöó, è ñåé÷àñ íå ïîëó÷àåòñÿ. Òåì íå ìåíåå, íå ìîãó îòîãíàòü îò ñåáÿ èäåþ ñíîâà ñåñòü. Ïðîñòî íàâåðíîå íóæíî ñíà÷àëà ê âðà÷ó ïîéòè.
Ãîâîðÿò äàæå çàíÿòèÿ ñïåöèàëüíûå áûâàþò ïî ñòðåò÷èíãó.
-
ß õîðîøî ðàñòÿãèâàþ ñâÿçêè â ãîðÿ÷åé âàííîé. Åñëè ïîëåæàòü êàêîå-òî âðåìÿ â òåïëîé âîäå, òî ñâÿçêè ñòàíîâÿòñÿ áîëåå ãèáêèìè è ìîæíî íåïëîõî èõ ðàñòÿíóòü.
-
Íà ñàìîì äåëå íóæíî î÷åíü õîðîøî ðàçîãðåòü ìûøöû, ÿ êîãäà àêòèâíî ñïîðòîì çàíèìàëàñü, ÷åðåç 2-3 óñèëåííûõ òðåíèðîâêè íå çàìåòèëà, êàê ñåëà íà øïàãàò.
-
Äåâî÷êè,óâàæàþ! Ó ìåíÿ íèêîãäà íå äîõîäèëî äî øïàãàòà,ðàñòÿæêè,ãèáêîñòè íå õâàòàëî,íàâåðíîå...
-
-
-
-
ß â øêîëüíûå ãîäû çàíèìàëàñü â ñåêöèè ñàìáî ïðè øêîëå, 5 òðåíèðîâîê â íåäåëþ, íà øïàãàò ñàäèëàñü ñ ðàçìàõó)) À ñåé÷àñ êàêîé òàì øïàãàò(((
-
-
îé âîò è ÿ õîòü çàíèìàþñü ñïîãðòîì, â çàë õîæó,ó íàñ òàì è ðàñòÿæêà è âñå äåëà, íî íà øïàãàò íå ìîãó ñåñòü((