Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Êàê ñåñòü íà øïàãàò???
    îò Ñîëíöååå â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 78
    : 27.09.2017, 22:40
  2. Õî÷ó ñåñòü íà øïàãàò
    îò Äàðüÿøà â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 61
    : 14.10.2015, 02:05
  3. Îòâåòîâ: 2
    : 19.08.2011, 20:24
  4. Îòâåòîâ: 1
    : 01.07.2004, 07:48
  5. Îòâåòîâ: 1
    : 01.06.2004, 02:25
  1. Ôðó-Ôðó
    #16
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Èäèãèäðà


    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ãàëèíê@


    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ôðó-Ôðó

    Äåëàþ âûïàä - îäíà íîãà âûòÿíóòà íàçàò, äðóãóþ, ñîãíóòóþ â êîëåíå, çàâîæó íà ïëå÷î (èëè ïëå÷î ïîäñîâûâàþ ïîä êîëåíî?), ñòóïíÿ ýòîé íîãè íà ïîëó. È íà÷èíàþ îïóñêàòü ïîïó ê ïîëó äî ïðèÿòíîé áîëè â âûòÿíóòîé íîãå. Ïîòîì ìåíÿþ íîãè.






    Ïûòàëàñü ïðåäñòàâèòü.... Íå ñìîãëà






    Òàì íåò íè÷åãî ñòðàøíîãî, ÿ òåáå ïîòîì ïîêàæó åãî.
    Êñòàòè, êëàñíîå óïðàæíåíèöå! Îíî ìíå áîëüøå âñåõ íðàâèòñÿ!

  2. Èäèãèäðà
    #17
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ôðó-Ôðó

    À ãèáêîñòü - ýòî âðîæäåííîå êà÷åñòâî? ß ñ÷èòàþ, ÷òî ïðèîáðåò¸ííîå è åãî ìîæíî ðàçâèòü.


    Êîðî÷å, âåðþ, ÷òî ãèáêîñòü ìîæíî ðàçâèòü òðåíåðîâêàìè, à òàê æå âåðíóòü çàíîâî!


    Áóäó çàíèìàòüñÿ!






    Åñòü âðîæäåííàÿ, à åñòü è ïðèîáðåòåííàÿ.


    Íî åñëè îíà áûëà, âåðíóòü åå âîçìîæíî ïðè äîëæíûõ òðåíèðîâêàõ.





    Ó ìåíÿ áûëà âðîæäåííàÿ, è ïðè âñåõ ñâîèõ î÷åíü ïóõëûõ ôîðìàõ ñàäèëàñü íà øïàãàò, ïîòîì ýòó ãèáêîñòü óòðàòèëà, õàëÿâÿ ñ ðàñòÿæêîé , òåïåðü âîò âîññòàíàâëèâàþ çàíîâî. È ïðîãðåññ íàëèöî.

  3. Ôðó-Ôðó
    #18
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ãàëèíê@


    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    fidget


    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ãàëèíê@


    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ôðó-Ôðó

    Äåëàþ âûïàä - îäíà íîãà âûòÿíóòà íàçàò, äðóãóþ, ñîãíóòóþ â êîëåíå, çàâîæó íà ïëå÷î (èëè ïëå÷î ïîäñîâûâàþ ïîä êîëåíî?), ñòóïíÿ ýòîé íîãè íà ïîëó. È íà÷èíàþ îïóñêàòü ïîïó ê ïîëó äî ïðèÿòíîé áîëè â âûòÿíóòîé íîãå. Ïîòîì ìåíÿþ íîãè.






    Ïûòàëàñü ïðåäñòàâèòü.... Íå ñìîãëà






    äåëàåòå îáû÷íûé âûïàä, íàïðèìåð, ïðàâàÿ íîãà ñîãíóòà, à ëåâàÿ âûòÿíóòà. òóëîâèùå îïóñêàåòå íèçêî, ñëåâà îò ïðàâîé íîãè, îïèðàåòåñü ëåâîé ðóêîé íà ëîêîòü, à ïðàâóþ ïðîñóíóòü ïîä ïðàâîé íîãîé.





    âîò òàê ïëå÷î îêàçûâàåòñÿ ïîä êîëåíîì






    ààààà... íî âñå ðàâíî æ êîëåíî íå íà ïëå÷å? èëè ÿ ÷åòà íå äîãîíÿþ?
    Äà íåò - íà ïëå÷å ó ìåíÿ áûëî. Óïèðàþñü â ïîë ëàäîíÿìè, à íå ëîêò¸ì. Ëîêòè íåìíîãî ñîãíóòû è îòâåäåíû â ñòîðîíû.


    ß áû ôîòêó ñâîþ äàëà, íî ïðè ìî¸ì òåïåðåøíåì ïîëîæåíèè ýòî ñìîòðèòñÿ êîìè÷íî! Äà è íîãà ñ ïëå÷à ñïîëçàåò ïî çàïàñàì æèðà íà ïðåäïëå÷üå

  4. Ñâåta
    #19
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ôðó-Ôðó

    À ãèáêîñòü - ýòî âðîæäåííîå êà÷åñòâî? ß ñ÷èòàþ, ÷òî ïðèîáðåò¸ííîå è åãî ìîæíî ðàçâèòü.  äåòñòâå ÿ áûëà ïîäâèæíûì ðåá¸íêîì è äåëàëà ñî ñâîèì òåëîì ÷òî õîòåëà. Åñëè ÷åãî íå ïîëó÷àëîñü, òî ïðîáîâàëà äî òåõ ïîð, ïîêà íå ïîëó÷èòñÿ.  þíîñòè ñëåäèëà çà ñîáîé, íðàâèëàñü ãèáêîñòü òåëà è çàíèìàëàñü âñÿêèìè ðàñòÿæêèìè. Î÷åíü íðàâèëîñü øîêèðîâàòü âñåõ ñâîèìè ñïîñîáíîñòÿìè. Òåïåðü îáëåíèëàñü è ñòàëà, êàê ìåíÿ íà ôîðóìå íàçâàëè "íåäâèæèìîñòüþ".


    Ñåé÷àñ õî÷ó âåðíóòü áûëîå. Ìíå íðàâèòñÿ áûòü ïûøêîé, íî ëèøíèé æèðîê ñòàë ìåøàòü è ãèáêîñòü óæå íå òà.


    Êîðî÷å, âåðþ, ÷òî ãèáêîñòü ìîæíî ðàçâèòü òðåíåðîâêàìè, à òàê æå âåðíóòü çàíîâî!


    Áóäó çàíèìàòüñÿ![/quote]





     áîëüøîé ñòåïåíè ýòî âðîæäåííîå êà÷åñòâî. Íî è ðàçâèòü ìîæíî - âíå âñÿêîãî ñîìíåíèÿ. Ïðîñòî ó êîãî èçíà÷àëüíî õîðîøèå äàííûå , èëè çà ïëå÷àìè îïûò òðåíèðîâîê â äåòñòâå èëè þíîñòè - îíè áûñòðåå è ëåã÷å äîáüþòñÿ ðåçóëüòàòîâ. "Áóðàòèíêàì" ïðèäåòñÿ äîëüøå è ñåðüåçíåé ðàáîòàòü Òî, ÷òî òàêèå ïðîñòåöêèå óïðàæíåíèÿ ïîìîãàþò âàì ñåñòü íà øïàãàò, ãîâîðèò èëè î âàøèõ õîðîøèõ ïðèðîäíûõ äàííûõ, èëè õîðîøèé çàäåë ñ þíîñòè îñòàëñÿ.

  5. Ôðó-Ôðó
    #20
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Âñïîìíèëà îäíî ñâî¸ óïðàæíåíèå ïî ðàñòÿæêå íîã.


    Îòåö èç êîìàíäèðîâêè ñ Óðàëà ïðèâ¸ç ñóâåíèð÷èêè - ôèãóðêè îñëèêà è ÷åëîâå÷êà èç êðèñòàëîâ ãîðíîãî õðóñòàëÿ íà ëåñêå. Ìû èõ ïîâåñèëè íà ëþñòðó â áîëüøîé êîìíàòå è êàæäûé ðàç ÿ èõ ïèíàëà ìàõîì íîãè. Âíà÷àëå ÿ íåñêîëüêî ðàç áðÿêàëàñü òî íà æîïó, òî íà ñïèíó, ò.ê. äðóãàÿ íîãà ïî÷åìó-òî òÿíóëàñü çà ïåðâîé. Ìåíÿ ýòî ñòðàøíî áåñèëî. Áîëü åù¸ ñèëüíåå ìåíÿ ââîäèëà â àçàðò. Ñî âðåìåíåì ÿ ïðèâûêëà ê ïîñòîÿííûì ïèíêàì ôèãóðîê è ïèíàëà ïîòîì èõ ñîâåðøåííî áåç íàïðÿãà.... Ïîêà ìàìà èõ íå ñíÿëà


    Òåïåðü êàæäûé ðàç, êîãäà îíè ïîïàäàþòñÿ íà ãëàçà ìû âñïîìèíàåì ìî¸ ñòðàííîå õîááè.

  6. Ñâåta
    #21
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    êèêáîêñåð ïðÿì êàêîé-òî

  7. Ôðó-Ôðó
    #22
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Êàê õîðîøî ñ âàìè!!!!


    Âñ¸ áîëüøå è áîëüøå ïîÿâëÿåòñÿ æåëàíèå çàíÿòüñÿ ñîáîé!


    Ýêà ÿ óäà÷íî çàøëà íà âàøó âåòêó!


    Ñïàñèáî çà âàøó àòìîñôåðó!!!! Ïîñòàðàþñü çàãëÿäûâàòü ïî÷àùå!


    Ïîéäó, ïîçàíèìàþñü ãèìíàñòèêîé, ïîêà ìóæ ñ ðàáîòû íå âåðíóëñÿ, à òî ïðè í¸ì ñòûäíî êàðÿ÷èòüñÿ...

  8. Una sonadora
    #23
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    À åùå ìîæíî êóïèòü äâä ñî Ñòðåò÷èíãîì. ß òóò íåäàâíî ïðèîáðåëà, òàì êàê ðàç ðàñòÿæêè äëÿ íîã õîðîøèå (äëÿ ïîäêîëåííûõ ìûøö è âíóòðåíåé ïîâåðõíîñòè áåäåð)


    http://www.ozon.ru/context/detail/id/2425474/

  9. Äàôêà
    #24
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Èìõî. Ó êàæäîãî ñâîè âðîæä¸ííûå çàäàòêè ê ñïîðòó, â òîì ÷èñëå è ðàñòÿæêå. Ó ìåíÿ âîò î÷ õðåíîâàÿ ðàñòÿæêà íà íîãè Çà äâà ãîäà êëàññè÷åñêîãî áàëåòà ÿ òàê è íå ñìîãëà ñåñòü â ïîëíîöåííûé øïàãàò, à áûëà òîãäà ðåá¸íêîì... À âîò ïî÷òè âñå îñíîâíûå éîãîâñêèå ïîçû ó ìå ïîëó÷àþòñÿ ïî÷òè áåç ïîäãîòîâêè...à íà øïàãàò - íèêàê.

  10. Ôðó-Ôðó
    #25
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ñâåta

    êèêáîêñåð ïðÿì êàêîé-òî


  11. Êîøêà:)
    #26
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Äàôêà

    Çà äâà ãîäà êëàññè÷åñêîãî áàëåòà ÿ òàê è íå ñìîãëà ñåñòü â ïîëíîöåííûé øïàãàò, à áûëà òîãäà ðåá¸íêîì...



    âû ëåíèëèñü. à âàñ íå ðàñòÿãèâàëè. ÿ ñåëà íà øïàãàò â 28 ëåò, îñîáîé ãèáêîñòüþ íèêîãäà íå îòëè÷àëàñü.

  12. Äàôêà
    #27
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Êîøêà


    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Äàôêà

    Çà äâà ãîäà êëàññè÷åñêîãî áàëåòà ÿ òàê è íå ñìîãëà ñåñòü â ïîëíîöåííûé øïàãàò, à áûëà òîãäà ðåá¸íêîì...



    âû ëåíèëèñü. à âàñ íå ðàñòÿãèâàëè. ÿ ñåëà íà øïàãàò â 28 ëåò, îñîáîé ãèáêîñòüþ íèêîãäà íå îòëè÷àëàñü.



    âïîëíå âîçìîæíî..íî ðàñòÿãèâàëè åù¸ êàê. ò.å. ÿ ñàäèëàñü, íî âñåãäà ïîñëå äëèòåëüíîé ïîäãîòîâêè è âñåãäà ñ çàçîðîì..òàê, ÷òîá ñðàçó è áåç íàïðÿãà...íåà.


    êñòàòè, ïîñìîòðåòü íà ôèãóðèñòîâ..âñ¸-òàêè è òàì îíè ïî ðàñòÿæêå îòëè÷àþòñÿ, ó êîãî áîëüøå, ó êîãî ìåíüøå...à óæ îíè ÿâíî íå ëåíÿòñÿ





    åù¸ äîáàâëþ...ãèáêîñòü ðàçíàÿ â ðàçíûõ ÷àñòÿõ òåëà...ó ìåíÿ íîãè íå àõòè, à òîðñ î÷åíü ãèáêèé..

  13. Ãàëèíê@
    #28
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ôðó-Ôðó


    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ãàëèíê@


    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    fidget


    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ãàëèíê@


    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ôðó-Ôðó

    Äåëàþ âûïàä - îäíà íîãà âûòÿíóòà íàçàò, äðóãóþ, ñîãíóòóþ â êîëåíå, çàâîæó íà ïëå÷î (èëè ïëå÷î ïîäñîâûâàþ ïîä êîëåíî?), ñòóïíÿ ýòîé íîãè íà ïîëó. È íà÷èíàþ îïóñêàòü ïîïó ê ïîëó äî ïðèÿòíîé áîëè â âûòÿíóòîé íîãå. Ïîòîì ìåíÿþ íîãè.






    Ïûòàëàñü ïðåäñòàâèòü.... Íå ñìîãëà






    äåëàåòå îáû÷íûé âûïàä, íàïðèìåð, ïðàâàÿ íîãà ñîãíóòà, à ëåâàÿ âûòÿíóòà. òóëîâèùå îïóñêàåòå íèçêî, ñëåâà îò ïðàâîé íîãè, îïèðàåòåñü ëåâîé ðóêîé íà ëîêîòü, à ïðàâóþ ïðîñóíóòü ïîä ïðàâîé íîãîé.





    âîò òàê ïëå÷î îêàçûâàåòñÿ ïîä êîëåíîì






    ààààà... íî âñå ðàâíî æ êîëåíî íå íà ïëå÷å? èëè ÿ ÷åòà íå äîãîíÿþ?
    Äà íåò - íà ïëå÷å ó ìåíÿ áûëî. Óïèðàþñü â ïîë ëàäîíÿìè, à íå ëîêò¸ì. Ëîêòè íåìíîãî ñîãíóòû è îòâåäåíû â ñòîðîíû.


    ß áû ôîòêó ñâîþ äàëà, íî ïðè ìî¸ì òåïåðåøíåì ïîëîæåíèè ýòî ñìîòðèòñÿ êîìè÷íî! Äà è íîãà ñ ïëå÷à ñïîëçàåò ïî çàïàñàì æèðà íà ïðåäïëå÷üå






    Çíà÷èò íîãè äëèííûå î÷åíü


    Âñå ðàâíî, ïðåäñòàâëÿþ ñ òðóäîì


    À ìîæíî ôîòî â ëè÷êó?

  14. Ñîëíöååå
    #29
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    ÔÐÓ-ÔÐÓ..ïðî óì ÿ èìåëà ââèäó íå òî ÷òî øïàãàò âëèÿåò íà íåãî!!! À òî ,÷òî íå âçÿòü è ïëþõíóòüñÿ íà øïàãàò ïðè ýòîì ðàñòÿíóâ ìûøöû è ò.ä





    âñåì áîëüøîå ñïàñèáî çà ñîâåòû áóäó ñòàðàòüñÿ


    ñïðàøèâàëè äëÿ ÷åãî, ÷åñíî íå çíàþ. Õî÷åòñÿ

  15. Ñâåta
    #30
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ñîëíöååå

    ÔÐÓ-ÔÐÓ..ïðî óì ÿ èìåëà ââèäó íå òî ÷òî øïàãàò âëèÿåò íà íåãî!!! À òî ,÷òî íå âçÿòü è ïëþõíóòüñÿ íà øïàãàò ïðè ýòîì ðàñòÿíóâ ìûøöû.






    À ïëþõíóòüñÿ è íå ïîëó÷èòñÿ, ïðè âñåì æåëàíèè. Òðàâìèðîâàòüñÿ òîæå íå òàê òî è ëåãêî, ïîñòàðàòüñÿ íàäî

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •