Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Êàê ñåñòü íà øïàãàò???
    îò Ñîëíöååå â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 78
    : 27.09.2017, 22:40
  2. Õî÷ó ñåñòü íà øïàãàò
    îò Äàðüÿøà â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 61
    : 14.10.2015, 02:05
  3. Îòâåòîâ: 2
    : 19.08.2011, 20:24
  4. Îòâåòîâ: 1
    : 01.07.2004, 07:48
  5. Îòâåòîâ: 1
    : 01.06.2004, 02:25
  1. Àâàòàð äëÿ nedug112436 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    336
    Ñíà÷àëà íóæíî ìûøöû ðàçîãðåòü, à ïîòîì ïîñòåïåííî ñàäèòüñÿ íà øïàãàò. Ìîæåòå âèäåî íà þòóòáå ïîèñêàòü

  2. Àâàòàð äëÿ nedug116976 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    34
    Íèêîãäà íå ñàäèëàñü íà øïàãàò. Äóìàþ òðåíèðîâàòüñÿ íóæíî äîëãî.

  3. Àâàòàð äëÿ nedug116730 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    45
    Â äåòñòâå ýòî ñäåëàòü äîâîëüíî ëåãêî. À âîò âî âçðîñëîì âîçðàñòå, ìíå êàæåòñÿ ïî÷òè íå âîçìîæíî.

  4. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug116730 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Â äåòñòâå ýòî ñäåëàòü äîâîëüíî ëåãêî. À âîò âî âçðîñëîì âîçðàñòå, ìíå êàæåòñÿ ïî÷òè íå âîçìîæíî.
    ß áû, íàâåðíîå, äàæå è íå ðèñêíóëà ïðîáîâàòü...)

  5. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
    Õîòÿ òàêèìè ëþäüìè, êîòîðûå â çðåëîì âîçðàñòå ñïîñîáíû íà òàêèå ïîäâèãè, ÿ ïðîñòî âîñõèùàþñü è î÷åíü óâàæàþ èõ.)

  6. Àâàòàð äëÿ nedug117011 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    10
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug116730 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Â äåòñòâå ýòî ñäåëàòü äîâîëüíî ëåãêî. À âîò âî âçðîñëîì âîçðàñòå, ìíå êàæåòñÿ ïî÷òè íå âîçìîæíî.
    Ìíå òîæå òàê êàæåòñÿ. Ñåé÷àñ íàìíîãî òðóäíåé ðàñòÿæêó ñäåëàòü.

  7. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
    Íóæíî äîëãî è ìíîãî çàíèìàòüñÿ,ïî-ìîåìó. Íî âñå âîçìîæíî.) Êàê ãîâîðèòñÿ:"Óñèëèå è òðóä âñå ïåðåòðóò".

  8. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
    Ïðåæäå, ÷åì ïðèñòóïàòü ê ðàñòÿæêå, îáÿçàòåëüíî íóæíî ñäåëàòü ðàçìèíêó: íàïðèìåð, áåã,ïðûæêè. Çàòåì íóæíî ðàçîãðåòü îñíîâíûå ãðóïïû ìûøö, âûïîëíèâ ïðèñåäàíèÿ-âêëþ÷èòü ìûøöû íîã; îòæèìàíèÿ,êîòîðûå ïîìîãóò âêëþ÷èòü ìûøöû ðóê è ãðóäè. Âûïîëíèòü êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ ïðåññà.

  9. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
    Ãîðÿ÷èé äóø ïåðåä çàíÿòèåì ðàññëàáëÿåò ìûøöû è îáëåã÷àåò ðàñòÿæêó. Ñîâåò îò Àíàñòàñèè Âîëî÷êîâîé.

  10. Àâàòàð äëÿ nedug65439 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    2,298
    Äà, Âîëî÷êîâà çíàåò òîëê â øïàãàòàõ. Èíîãäà ìîæíî ïîäóìàòü, ÷òî ó íåå è ìîçã â øïàãàò çàâÿçàí))))
    Êóäà êàòèòñÿ ìèð?! Òóäà, êóäà ìû åãî ñàìè êàòèì…

  11. Àâàòàð äëÿ nedug115038 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,486
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug65439 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Äà, Âîëî÷êîâà çíàåò òîëê â øïàãàòàõ. Èíîãäà ìîæíî ïîäóìàòü, ÷òî ó íåå è ìîçã â øïàãàò çàâÿçàí))))
    È òåì íå ìåíåå, ñ åå òî ôèãóðîé âûïîëíÿòü òî,÷òî äåëàåò îíà - óâàæàþ...)

  12. Àâàòàð äëÿ nedug117902 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    13
    Íàâåðíîå íóæíî ñìîëîäó çàíèìàòüñÿ, ÷òîáû íà øïàãàò ñåñòü... Â çðåëîì âîçðàñòå äóìàþ ýòî ñëîæíî ñäåëàòü.

  13. Àâàòàð äëÿ nedug117916 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    11
    Ìîæíî è â çðåëîì âîçðàñòå ñåñòü íà øïàãàò, äîëãèå è óïîðíûå òðåíèðîâêè. Äëÿ ýòîãî íóæíî ïðîñòî íàíÿòü èíñòðóêòîðà õîðîøåãî, òîëüêî çà÷åì ýòî íóæíî? Ìíå ýòî íå íóæíî.

  14. Àâàòàð äëÿ nedug117937 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    7
    ß ïûòàëàñü öåëûé ãîä òðåíèðîâàòüñÿ. Íî åñòü íà øïàãàò òàê è íå âûøëî

  15. Àâàòàð äëÿ nedug118358 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    8
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Ñîëíöååå Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ïðèâåò âñåì.Âîò ðåøèëà ñåñòü íà øïàãàò, à âîò êàê ýòî ñäåëàòü ñ óìîì íè÷åãî íå ïîâðåäèâ íå çíàþ. Ïîñîâåòóéòå ïëèç
    Ãëàâíîå ìûøöû õîðîøî ðàçîãðåòü. íåìíîãî áåãà, ìàõîâûå äâèæåíèÿ íîãàìè ,ïîòîì øïàãàò ñàìîñòîÿòåëüíî èëè â ïàðå ñ êåì òî) (â ïàðå ðåçóëüòàò áûñòðåå íî íå âñåãäà ïðèÿòíî)

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •