-
-
-
-
Âû - áîëüøàÿ ìîëîäåö! Íó êîí÷åíî áàòîí÷èê Ìàðñ íàäî áûëî çàìåíèòü êàêèì-òî ïðîòååèíîâûì áàòîí÷èêîì (åñòü î÷åíü ìíîãî âêóñíûõ). Ïèòàòüñÿ ïðàâèëüíî - çàëîã õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ.
-
-
-
Ìîé ëþáèìûé îâîùíîé ðåöåïò.
Ðåöåïò êëàññè÷åñêîãî ãðå÷åñêîãî ñàëàòà, îòëè÷àþùåãîñÿ ñâîèì âåëèêîëåïíûì âêóñîì è ïîëüçîé!
Ïðîäóêòû
(íà 4 ïîðöèè)
Ïîìèäîðû - 2-3 øò.
Îãóðöû ñâåæèå - 2 øò.
Ëóê êðàñíûé - 1-2 øò.
Ïåðåö áîëãàðñêèé - 2 øò.
Ñûð ôåòà - 200 ã
Îëèâêè (èëè ìàñëèíû) áåç êîñòî÷åê - 100 ã
Ëèìîí - 0,5 øò.
Ìàñëî îëèâêîâîå - ïî âêóñó
Ñîëü - ïî âêóñó
Ïåðåö ÷åðíûé ìîëîòûé - ïî âêóñó
Ïîäãîòîâüòå âñå íåîáõîäèìûå ïðîäóêòû äëÿ ãðå÷åñêîãî ñàëàòà.
Êàê ïðèãîòîâèòü ãðå÷åñêèé ñàëàò ïî êëàññè÷åñêîìó ðåöåïòó:
Âñå îâîùè òùàòåëüíî ïðîìîéòå ïðîòî÷íîé âîäîé è íàðåæüòå. Ïîìèäîðû - êóáèêàìè.
Îãóðöû - ïîëóêðóæèÿìè.
Ïåðåö áîëãàðñêèé - ñîëîìêîé.
Êðàñíûé ëóê î÷èñòèòå è íàðåæüòå êîëüöàìè.
Ìàñëèíû ðàçðåæüòå âäîëü ïîïîëàì.
Îâîùè ïîìåñòèòå â ñàëàòíèöó, äîáàâüòå ê íèì ìàñëèíû.
Ïðàêòè÷åñêè ãîòîâûé ãðå÷åñêèé ñàëàò çàïðàâüòå ñîêîì ïîëîâèíû ëèìîíà è îëèâêîâûì ìàñëîì, ïîñîëèòå è õîðîøî ïåðåìåøàéòå.
Ìÿãêèé ñûð íàðåæüòå êóáèêàìè.
Ñâåðõó äîáàâüòå êóñî÷êè ôåòû, ïîïåð÷èòå è íåìíîãî ñäîáðèòå îëèâêîâûì ìàñëîì.
Ãðå÷åñêèé ñàëàò ãîòîâ! Áûñòðî, ïîëåçíî è î÷åíü âêóñíî!
-
ß âîò ñîñòàâëÿëà ñâîå ìåíÿ ñîâìåñòíî ñ äèåòîëîãîì, èñõîäÿ èç íåîáõîäèìî ëè÷íî äëÿ ìåíÿ êáæó. Äóìàþ ýòî ñàììûé ïðàâèëüíûé ñïîñîá è ýôôåêòèâíûé, êàê äëÿ ïîõóäåíèÿ òàê è äëÿ ïîääåðæàíèÿ.
-
êñòàòè êëàññíàÿ òåìà, ÿ ñàìà äóìàþ çàâåñòè äíåâíèê ïèòàíèÿ, à òî ïîêà åì êàê, ñêîëüêî è ÷òî ïðèä¸òñÿ, æåëóäîê óæå øàëèò) ìîæåò êòî-íèáóäü çíàåò ïðèëîæåíüêè íà òåëåôîí ñïåöèàëüíî äëÿ ýòîãî? áóìàæíûå äíåâíèêè íå óìåþ âåñòè îò ñëîâà ñîâñåì)
-
-
Îêàçûâàåòñÿ ìîãóò áûòü âêóñíûìè è äèåòè÷åñêèå áëþäà ðåöåïòû âñÿêèå åñòü. Ñàëàòèê øèêàðíûé!
-
ãðå÷êà óíèêàëüíàÿ êàøà. Âàðþ åå ïðÿìî ñ îâîùàìè - ìîðêîâü òûêâà êàáà÷îê ñëàäêèé ïåðåö . Íå åäà à êëàäåçü ïîëåçíîãî.
-
-
-