-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ßñü, âûçäîðàâëèâàé ñêîðåå!
Òû âîîáùå êóäà-òî ïðîïàëà. È ëèíåå÷êó èç ïîäïèñè óáðàëà...
Êàê òâîè äåëà?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äî çàâòðàêà- ÿáëîêî
Çàâòðàê- áîðù, ÷àé ñ ñûðíèêàìè
Îáåä- áîðù,÷àé ñ ñûðíèêàìè
Óæèí- áîðù, ãîâÿäèíà òóøåíàÿ, áîëüøîé ñàëàò,áîêàë(1)êðàñíîãî ñóõîãî âèíà
Ïîñëå ÷àé,êóñî÷åê øîêîëàäêè(ñ ôðóêòîçîé),èçþì
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êàê ýòî âû òàê íà áîðù ïîäñåëè! Ïðÿì ñ óòðà äî âå÷åðà áîðù â ôàâîðå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñóááîòà, âûõîäíîé
Çàâòðàê: çåðíîâàÿ ðîæü íà âîäå, ñ èçþìîì è îðåøêàìè Ïåêàí; ñûð Ìîöàðåëëà, ïàðà ñóõîôðóêòèí (÷åðíîñëèâ); êîôå ñ êðèìåðîì.
Ãäå-òî ÷åðåç ÷àñ - ÿáëîêî.
Âòîðîé çàâòðàê: cottage cheese 2%, áóòåð ñ ñûðîì; êîôå.
Êîôå - ñâåæåñâàðåííûé, êàê è â ïåðâîì ñëó÷àå.
Îáåä â êèòàéñêîì ðåñòîðàíå: mu chu beef ñ ðèñîì, ñâàðåíûì íà ïàðó; çåëåíûé ÷àé. Mu chu beef - ýòî ãîâÿäèíà ñ æàðåíîé êàïóñòîé (êàïóñòà, ÿéöî, ãðèáû, åùå ÷òî-òî), çàâåðíóòûå â ëåïåøêè íàâðîäå ëàâàøà. Êàïóñòû áûëî ìíîãî, ïîýòîìó ðèñà ñúåëà ïîëîâèíó, ëåïåøêè ñêîðìèëà ìóæó.
Ïîëäíèê: áîêàë êðàñíîãî âèíà; ëîìòèê ñûðà Ïðîâîëîíå íà ðæàíîì õëåáöå; ÿáëîêî.
Óæèí: ñàëàò èç ñâåæèõ îâîùåé ñ êàïëåé îëèâêîâîãî ìàñëà; íåñêîí÷àåìûé ìÿñíîé ñîóñ (ãîâÿæèé ôàðø, ãðèáû, îâîùè); íåìíîãî êàðòîøêè, îáâàëÿíîé â ðàñòèò. ìàñëå è ñïåöèÿõ è çàïå÷åíîé â äóõîâêå; îïÿòü êîôå ñ äîëüêîé òåìíîãî øîêîëàäà.
adg, ÿ òîò ñàìûé êîôåéíûé ìàíüÿê
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Skazka_no1
óãó) ïîêà íå äîåëà, íå óñïîêîèëàñü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Photi
Íó è ÿ Ñåé÷àñ âîò ñ àìàðåòòî êîôå ïüþ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîýòîìó ÿ ñåé÷àñ åì ÷òî ïîïàëî, êàê ïîïàëî è ãäå ïîïàëî
Ñåãîäíÿ óíè÷òîæèëà êîðîáêó òðþôåëåé ñ ÷àøêîé êîôå, âèíöà êðàñíåíüêîãî ïëåñíóëà....
Æèçòü ïðåêðàñíàààà !!!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Photi
Ôîòèê, ñïàñèáî òåáå! Âñå, óæå áåç ñîïëåé. Â÷åðà ê îêåàíó åçäèëè, òàê çäîðîâî!
Ëèíåéêó âåðíóëà. Ïóç íå ðàñòåò, íî øåâåëèòñÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çàâòðàê
-ïåðñèê
-ìþñëè ñ ìîëîêîì
-êàêàî
Îáåä
-ëàïøà ñ ìÿñîì, ãðèáàìè, ïåðöåì è ÷åñíîêîì
-ôðàïó÷÷èíî
Äàëüøå...
-ìîðîæåíîå
Óæèí
-ìþñëè
-êàêàî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äåâî÷êè!
 ÷åì ñóòü òåìàòèêè: âû õîòèòå ïîõóäåòü èëè îöåíèâàåòå ÷òî ïîëåçíî èç ñúåäåíîãî, ÷òî íåò è ïî ñðàâíåíèþ ñ äðóãèìè áîëüøå êàëîðèé óïîòðåáèëà èëè íåò. Ìíå ïðåäñòàâëÿåòñÿ, ÷òî äàæå åñëè ìû åäèì êàê íàì êàæåòñÿ ìíîãî äåëî èìåííî â òîì êàêèå â òå÷åíèå äíÿ ó íàñ ýíåðãî çàòðàòû è êîíñòèòóöèÿ òåëà. Äëÿ îäíèõ, êàê íàïðèìåð äëÿ ìåíÿ, åñòü íóæíî íå áîëåå 2-õ ðàç â äåíü. è íå ÷ðåçìåðíî, åñëè æå â òå÷åíèå äíÿ òðàòèøü ìíîãî ýíåðãèè, òî ïðîñòî íåìíîãî ïðè òàêîé ðåæèìå âñõóäíó. Îäíàêî, íàø àïïåòèò íàñ ñòàâèò ïîðîé â ñëîæíóþ ñèòóàöèþ: ãîëîâîé ïîíèìàåøü ÷òî íåëüçÿ ýòî åñòü, à ðóêà òÿíåòñÿ. Ýòî äåëî â òîì, ÷òî îðãàíèçì òðåáóåò îïðåäåëåííîãî "ñòîèòåëüíîãî ìàòåðèàëà" íà ñâîè íóæäû. \íî ìû òî äàåò ÷òî íàì êàæåòñÿ õî÷åòñÿ. Îòñþäà è âñå ïðîáëåìû. Ñíà÷àëà íàäî óìåðèòü àïïåòèò, à ýòî çíà÷èò ïî÷èñòèòü îðãàíèçì è îí áóäåò ðàçáèðàòüñÿ ÷òî õî÷åò à ÷òî íåò, óâåðÿþ âàñ êîíôåòû, ìó÷íîå è ò.ä. åìó ïðàêòè÷åñêè âîîáùå íå áóäåò õîòåòñÿ. À âòîðîé ìîìåíò õóäåÿ ñïåöèàëüíî ìû íàðóàåì ïðîãðàììó êëåòîê â òîì ÷èñëå è æèðîâûõ, âîò ïî÷åìó ïîðîé ìíîãèå ïîñëå äèåò íà÷èíàþò ðåçêî íàáèðàòü âåñ. Òàê ÷òî êàê ãîâîðÿò â ðåêëàìàõ "ñæèãàåì æèðîâûå êëåòêè" åðóíäà, âåäü îíà ñîñòîèò ïî÷òè èç 70-80% óãëåâîäîâ, à ýòî õëåá, êàðòîôåëü, ñëàäêîå è ò.ä. "Êîìïëåêñ Êîíòðîëÿ Êîëîðèéíîñòè" êîòîðûé ÿ ñòàëà óïîòðåáëÿòü ïîñëå î÷èùåíèÿ êèøå÷íèêà î÷åíü ìíå ïîìîãàåò ðàâíîìåðíî òåðÿòü âåñ, è êîíòðîëèðîâàòü êîëè÷åñòâî íåîáõîäèìîé ïèùè. ÍÎ íå çàáûâàéòå âîçäóõ, âîäà. äâèæåíèå âñå ýòî òîëüêî ñïîñîáñòâóåò íàøåìó ïðåêðàñíîìó âíåøíèìó âèäó. È åù ïîëíîòà ñ ïñèõîëîãè÷åñêîé òî÷êè çðåíèÿ ýòî ñïîñîá çàùèòû îò îêðóæàþùåãî ìèðà. Òàê ÷òî ïîäóìàéòå, ÷òî âàñ çàñòàâëÿåò îîðîíÿòüñÿ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
ÑÎÑÎ
Òåìàòèêà çäåñü äëÿ êàæäîãî ñâîÿ Êîìó-òî ýòà òåìêà ïîìîãàåò ãðàìîòíî ñîñòàâèòü ðàöèîí â ñîîòâåòñòâèè ñ òåêóùèìè çàäà÷àìè (ïîõóäåòü/ ïîïðàâèòüñÿ/ íàáðàòü ìûøå÷íóþ ìàñó). Êîìó-òî - ïî÷åðïíóòü íîâûå èäåè è ðàçíîîáðàçèòü ñâîå ïèòàíèå: âñå-òàêè ìû ÷àñòî öèêëèìñÿ íà îïðåäåëåííîì íàáîðå ïðîäóêòîâ
Ëè÷íî ÿ áëàãîäàðÿ ýòîé òåìå:
- "îòêðûëà" íîâûå ñïîñîáû ïðèãîòîâëåíèÿ îâîùåé, ñâåæèõ ñàëàòîâ;
- ââåëà â ñâîé ðàöèîí áîáîâûå è ðûáó;
- ðàñêðóòèëà ñâîþ êóëèíàðíóþ ôàíòàçèþ
Mayush, åùå ðàç ñïàñèáêè òåáå çà òåìó!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
ÑÎÑÎ
Ìîè ëàïêè çàãðåáóùèå ïîñòåïåííî ìåíüøå òÿíóòñÿ ê êàêå âñÿêîé êàê òîëüêî ÿ ïîäóìàþ, ÷òî âñå ýòî íàäî áóäåò çäåñü íàðèñîâàòü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
õîòÿ â÷åðà Áåãåìîò îïðîñòîâîëîñèëñÿ.....íàæðàëñÿ ïèâà êàê ñâèíüÿ
à âñå ïî÷åìó......à ïîòîìó ÷òî öåëüíûé äåíü è ìàêîâîé ðîñèíêè âî ðòó íå áûëî òèïà âûãëÿäåòü õîòåë.........êàê ñòðîéíûé áåãåìîòèê....
íó è ñíåñëî áàøêó.....
âîáùåì, çà äåíü â÷åðàøíèé:
Çàâòðàê- êàïïó÷èíî
Îáåä- - - - -
Óæèí- 3 êðóæêè ïèâà(èëè èõ áûëî 4 .....) êàêîé òî ñàëàòèê ñ ìîðñêèìè âîäîðîñëÿìè.....àïåëüñèí
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
ÑÎÑÎ
Ìíå ëè÷íî èíòåðåñíî, ÊÀÊ è ×ÒÎ èç çäîðîâîé ïèùè ëþäè åäÿò.
Äëÿ ñåáÿ ìíîãî èç ðàöèîíà Photi ïîäîøëî.
Ñàìàÿ èíòåðåñíàÿ òåìêà!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Anonymous
Ìîæåò, íà÷èíàòü äåíüãè áðàòü çà èäåè?