Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. ß åì òîëüêî ôðóêòû
    îò Olli â ðàçäåëå Ïîõóäåíèå, äèåòû, ïèòàíèå...
    Îòâåòîâ: 107
    : 27.02.2013, 11:28
  2. ß åì òîëüêî ôðóêòû
    îò Elllka â ðàçäåëå Êîñìåòîëîãèÿ è êðàñîòà
    Îòâåòîâ: 11
    : 18.06.2005, 13:30
  3. Îòâåòîâ: 1
    : 14.07.2004, 10:49
  4. Äîáðûé äåíü. ß íàõîæóñü íà äèåòå , åì òîëüêî îâîùè è ôðóêòû. Ñêàæèòå, ïîæàë...
    îò Oksana â ðàçäåëå Áîëåçíè æåëóäêà, ïå÷åíè è êèøå÷íèêà
    Îòâåòîâ: 1
    : 12.07.2004, 20:36
  5. Îòâåòîâ: 1
    : 20.05.2004, 07:52
  1. Elllka
    #1
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ýòî íå äèåòà, à ïðîñòî ÿ ëþáëþ ôðóêòû, ó ìåíÿ íà çàâòðàê, îáåä è óæèí ðàçíûå ôðóêòû, à òàê æå íåêîòîðûå îâîùè.Èíîãäà ðàçà äâà â íåäåëþ õî÷åòñÿ ïðîñòîãî âàðåíîãî ìÿñà, â ÷åì ÿ ñåáå íå îòêàçûâàþ. Ïüþ ñîáñòâåííîðó÷íî âûæàòûé àïåëüñèíîâûé ñâåæèé ñîê, èíîãäà ìÿòíûé ÷àé ñ ëèìîíîì áåç ñàõàðà, íèêàêîãî êîôå.È âñå ðàâíî ÿ ïî÷åìó òî ïîïðàâèëàñü íà äâà êèëîãðàììà?Êàê ýòî îáüÿñíèòü?ß íå åì íè÷åãî ìó÷íîãî è ñëàäêîãî, êðîìå êîíå÷íî òîãî ñàõàðà,÷òî åñòü â ôðóêòàõ.


    Ãîä íàçàä ó ìåíÿ áûë íåìíîãî äðóãîé îáðàç æèçíè, ÿ ìíîãî äâèãàëàñü è ñîîòâåòñòâåííî ìîé âåñ íå èçìåíÿëñÿ.


    Ñåé÷àñ, ïîòîìó ÷òî ÿ âåäó íå ñëèøêîì àêòèâíûé îáðàç æèçíè, ðàáîòà òàêàÿ, ÿ ïåðåøëà íà ôðóêòû , íî è ýòî íå ïîìîãàåò .


    ×òî ÿ äåëàþ íå òàê?

  2. Åãîð@@
    #2
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    â ôðóêòàõ ìíîãî ñàõàðà !!! ëó÷øå åñòü ïîáîëüøå îâîùåè è âåñòè ïî âîçìîæíîñòè áîëåå àêòèâíûè îáðàç æèçíè

  3. Àëåêñ123
    #3
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ñìîòðÿ ñêîëüêî ôðóêòîâ âû êóøàåòå...Íàïðèìåð,1 êã ïåðñèêîâ óæå 560 êêàë,à ÷òî òàêîå,â ïðèíöèïå,5 øòóê ïåðñèêîâ...Íå î÷åíü-òî íàåøüñÿ...Òàê çà äåíü è íàáåãàåò.

  4. Êàøàïîâà Äèëÿðà
    #4
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ñïîêîéíûé îáðàç æèçíè+ôðóêòû= ïàðà ëèøíèõ êã. Ïî êðàéíåé ìåðå ó ìåíÿ â îòïóñêå âñåãäà òàê. Íå ñòðàäàéòå.


    Ïðèìèòå âñå êàê åñòü. À åñëè óæ âàñ ýòî ñëèøêîì äîïåêàåò - õîäèòå çàíèìàòüñÿ è ïëàâàéòå.

  5. flora
    #5
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Çäåñü íà ñòðàñòÿõ ñòàòüÿ áûëà, òàê âîò òàì è áûëî íàïèñàíî, ÷òî ôðóêòû êîâàðíåå îâîùåé, åñëè âû íàïðèìåð íåäåëþ ðåøèòå êóøàòü îäèí âèíîãðàä, òî âû íå ïîõóäååòå à íàîáîðîò íàáåð¸òå... òàê ÷òî ëó÷øå çàìåíèòå íåêîòîðîå êîëè÷åñòâî ñúåäàåûõ âàìè ôðóêòîâ íà îâîùè

  6. naida
    #6
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ó ìåíÿ ïîäðóãà ñèäåëà ìåñÿö íà îäíèõ ÿáëîêàõ, òàê ÿ åå íå óçíàëà. Ïîõóäåëà â äâà ðàçà, ñòàëà ñòðîéíåíüêîé, òàêîé îíà íèêîãäà íå áûëà. Ïðàâäà ïîòîì ïåðåñòàëà åñòü è íàáðàëà åùå ïîáîëåå.


    PS ÿáëîêè õîðîøàÿ âåùü......ñëàáÿò!


    Êàê Ãóð÷èíêî ãîâîðèò: " ß õóäàÿ, ïîòîìó ÷òî ó ìåíÿ ïðîõîäèìîñòü õîðîøàÿ!"

  7. Sergey.V
    #7
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    À åùå îò êîìïëåêöèè çàâèñèò. Åñëè ïðèðîäà òàêóþ ïîðîäèëà, òàê óæ, ïðîñòèòå, äàæå ôðóêòîâàÿ äèåòà íå ïîìîæåò. Õîòÿ ðåãóëèðîâàòü âñå æå ìîæíî, ïðîñòî íå ðàññòðàèâàéòåñü, ïîñòàðàéòåñü ïðîñòî íå çàöèêëèâàòüñÿ íà ýòîì.

  8. Sergio
    #8
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    ya em tolko muchnoe i nepopravlyajus na frukti perejti chtoli, mozhet popravljus?

  9. Narine
    #9
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Âîò ñòàòüÿ ïðî ôðóêòû





    Ó÷åíûìè äîêàçàíî: ïîõóäåíèå è ôðóêòû – ïîíÿòèÿ íåñîâìåñòèìûå! Êîãäà-íèáóäü ýòî ñëó÷àåòñÿ ñ êàæäûì: òû ïîäõîäèøü ê çåðêàëó è âäðóã îáíàðóæèâàåøü, ÷òî íåêîãäà îñèíàÿ òàëèÿ íåâåäîìûì îáðàçîì ïðåâðàòèëàñü â âåñüìà çàìåòíûé æèâîòèê, ÷åðòû ëèöà ñòàëè êàêèìè-òî ðàñïëûâ÷àòûìè, à äîñòîèíñòâî, òî, ÷òî íàõîäèòñÿ ÷óòü ïîíèæå ñïèíû, ïðèîáðåëî óâåñèñòîñòü è îêðóãëîñòü.





    Âîêðóã íàñ ïîëíûì-ïîëíî òîëñòÿêîâ è òîëñòóøåê, íî ñàìèõ íàñ âñåãäà ñîãðåâàëà ìûñëü î òîì, ÷òî óæ ìû-òî, ñóïåðìåíû è ìîäåëè, äàæå îòäàëåííî íå íàïîìèíàåì ýòè õîäÿ÷èå ïåëüìåíè. È âîò – ïå÷àëüíûé èòîã.  ïàìÿòè êàê-òî ñàìî ñîáîé âñïëûâàåò îáèäíîå ïðîçâèùå èç âðåìåí äàëåêîãî äåòñòâà – «æèðòðåñò». Íó, ýòî óæå ÷åðåñ÷óð! Êòî õî÷åò áûòü æèðòðåñòîì? Ïîíÿòíîå äåëî, íèêòî. Äîëîé ïðîøëóþ æèçíü, îáæîðñòâî è ëåíü, äà çäðàâñòâóåò çäîðîâûé îáðàç æèçíè. ×òîáû èçáàâèòüñÿ îò íåíàâèñòíîãî æèðà, íóæíî çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì. Ïîñåùàòü òðåíàæåðíûé çàë, íàïðèìåð. ×òîáû ïîääåðæèâàòü â òîíóñå ìûøå÷íóþ òêàíü. À åùå äåëàòü êàêóþ-íèáóäü àýðîáèêó, áåãàòü, êðóòèòü ïåäàëè âåëîòðåíàæåðà èëè õîäèòü íà ñòåïïåðå.





    Íî ýòîãî ìàëî. Âû ìîæåòå ÷àñàìè íå ñëåçàòü ñ âåëîñèïåäà, íî åñëè âñëåä çà ÿðîñòíîé òðåíèðîâêîé ñëåäóåò âíóøèòåëüíûé îáåä, ñîñòîÿùèé èç ñîñèñîê, êàðòîøêè-ôðè ñ êåò÷óïîì è ìàéîíåçîì è äîìàøíèõ ïèðîæêîâ, òî âàøè øàíñû ïîõóäåòü áëèçêè ê íóëþ.





    Âñå âåðíî, íóæíà äèåòà. Âîïðîñ ëèøü â òîì, êàêàÿ.  ìèðå èõ ñóùåñòâóåò âåëèêîå ìíîæåñòâî, è ïðèâåðæåíöû êàæäîé ñ ïåíîé ó ðòà óáåæäàþò âàñ â òîì, ÷òî èìåííî ñ åå ïîìîùüþ âû îáðåòåòå çàâåòíûå ñòðîéíûå ôîðìû. Âû íàâåðíÿêà î ìíîãèõ èç íèõ ñëûøàëè: êåôèðíàÿ, âèííàÿ (ñóõîå âèíî ñ ñûðîì) è, íàêîíåö, ôðóêòîâàÿ. Íå çíàþ, êàê íàñ÷åò ïåðâûõ äâóõ, íî ó ôðóêòîâîé äèåòû öåëàÿ àðìèÿ ïîêëîííèêîâ. È îáúÿñíÿåòñÿ ýòî î÷åíü ïðîñòî. Ôðóêòû – íàòóðàëüíûå ïðîäóêòû, ýòî âàì íå ãàìáóðãåð ñ èñêóññòâåííûì ìÿñîì è êó÷åé ñîìíèòåëüíûõ ñïåöèé èëè êîëáàñà èç ÷åðò-çíàåò-÷åãî.  íèõ ñîäåðæèòñÿ ìàññà ïîëåçíûõ âåùåñòâ: âèòàìèíîâ, ìèíåðàëîâ è ìèêðîýëåìåíòîâ, íàêîíåö, êëåò÷àòêà, êîòîðàÿ ñòîëü íåîáõîäèìà äëÿ íîðìàëüíîé ðàáîòû ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû. Íå ñòîèò çàáûâàòü è î òîì, ÷òî ôðóêòû ñîäåðæàò êðàéíå íåçíà÷èòåëüíîå ÷èñëî êàëîðèé è ïðè ýòîì îáëàäàþò ïðèÿòíûì âêóñîì è âïîëíå ìîãóò çàìåíèòü òàêèå «æèðîíàêàïëèâàþùèå» ïðîäóêòû, êàê êîíôåòû è ïèðîæíûå.  îñîáîì ïî÷åòå ôðóêòîâûå äèåòû ñðåäè æåíùèí. Ýòî òîæå îáúÿñíÿåòñÿ äîâîëüíî ïðîñòî ñ îáûâàòåëüñêîé òî÷êè çðåíèÿ. Æåíùèíàì íå íóæíû ìûøöû, ñòàëî áûòü è áåëêîâàÿ ïèùà – íè ê ÷åìó. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, ïðåäñòàâèòåëüíèöû ñëàáîãî ïîëà, ñèäÿùèå íà äèåòå, çà÷àñòóþ îáõîäÿòñÿ ìèíèìàëüíûì ÷èñëîì êàëîðèé. 300–500 êàëîðèé â äåíü – íå èñêëþ÷åíèå èç ïðàâèë, à íîðìà.





    Âñå áû õîðîøî, íî ïðîáëåìà çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî ôðóêòû âîâñå íå ñïîñîáñòâóþò ñæèãàíèþ æèðîâîé ïðîñëîéêè. Ñêîðåå íàîáîðîò. Ïðåæäå ÷åì íà÷àòü âûÿñíåíèå ñóòè ýòîé ïðîáëåìû, ÿ õîòåë áû êðàòêî ðàññêàçàòü î òîì, â êàêîé ñâÿçè íàõîäÿòñÿ ýíåðãåòèêà ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà è óãëåâîäû. Ìû æèâåì, à ñòàëî áûòü, äûøèì, ó íàñ ðàáîòàþò ñåðäöå, ìîçã è ò.ä. Äëÿ òîãî, ÷òîáû âñÿ ýòà ðàáîòà îñóùåñòâëÿëàñü, íåîáõîäèìî îïðåäåëåííîå êîëè÷åñòâî ýíåðãèè, êîòîðóþ ìû ïîëó÷àåì ñ ïèùåé, îäíîé èç ñîñòàâëÿþùèõ êîòîðîé è ÿâëÿþòñÿ óãëåâîäû.  ñïîðòèâíîé äèåòîëîãèè åñòü òàêîå ïîíÿòèå – áàçîâûé îáìåí âåùåñòâ: êîëè÷åñòâî êàëîðèé, êîòîðîå ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì ñæèãàåò â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ. Òî, î ÷åì ìû ñåé÷àñ ãîâîðèëè, è åñòü áàçîâûé îáìåí âåùåñòâ. Äàëåå. Îïðåäåëåííîå êîëè÷åñòâî ýíåðãèè ÷åëîâåê òðàòèò íà ïåðåâàðèâàíèå ïîñòóïèâøåé â îðãàíèçì ïèùè. Êðîìå òîãî, ÷àñòü ýíåðãèè ðàñõîäóåòñÿ íà ñîâåðøåíèå ðàçíîãî ðîäà ôèçè÷åñêèõ óñèëèé, â òîì ÷èñëå è íà òðåíèðîâêè ñ îòÿãîùåíèÿìè. Óãëåâîäû êàê ðàç è ÿâëÿþòñÿ îñíîâíûì êîìïîíåíòîì, ïîêðûâàþùèì âñå ýòè ýíåðãîçàòðàòû. Åñëè ïîñëå òîãî, êàê îðãàíèçì ðàñïëàòèëñÿ ïî ñ÷åòàì çà âñå ïîíåñåííûå ýíåðãîçàòðàòû, ó íåãî îñòàåòñÿ íåêîòîðîå êîëè÷åñòâî íåèçðàñõîäîâàííûõ óãëåâîäîâ, îí çàïàñàåò èõ â âèäå îñîáîãî âåùåñòâà – ãëèêîãåíà – â ïå÷åíè è ìûøöàõ.





    Íàèëó÷øèì èñòî÷íèêîì óãëåâîäîâ ÿâëÿþòñÿ êîìïëåêñíûå óãëåâîäû. Èõ ãëàâíûé êîçûðü â òîì, ÷òî îíè îòíîñèòåëüíî ìåäëåííî ïîñòóïàþò â êðîâîòîê, äàâàÿ âîçìîæíîñòü îðãàíèçìó óñâîèòü èõ íàèáîëåå ïîëíûì îáðàçîì. Ïîïàâ â îðãàíèçì, óãëåâîäû ïîâûøàþò óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè, âñëåäñòâèå ÷åãî îðãàíèçì ïðîèçâîäèò âûáðîñ ãîðìîíà ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû – èíñóëèíà – ñ öåëüþ ïîíèçèòü ýòîò óðîâåíü äî èñõîäíîãî. Ñïåöèàëüíûé ïîêàçàòåëü – ãëèêåìè÷åñêèé èíäåêñ – äàåò íàì ïðåäñòàâëåíèå î òîì, íàñêîëüêî òå èëè èíûå óãëåâîäíûå ïðîäóêòû ñïîñîáíû ïîâûñèòü óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè. Ïðîñòûå óãëåâîäû, ê êîòîðûì îòíîñÿòñÿ è ôðóêòû, î÷åíü áûñòðî ïîñòóïàþò â êðîâîòîê, âñëåäñòâèå ÷åãî îðãàíèçì íå ìîæåò èõ èñïîëüçîâàòü ìàêñèìàëüíî ýôôåêòèâíî. Áîëåå òîãî: ïðè ïðèåìå ïðèëè÷íîé ïîðöèè ïðîñòûõ óãëåâîäîâ ïðîèñõîäèò áûñòðûé ïîäúåì óðîâíÿ ñàõàðà â êðîâè è ìàññèðîâàííûé âûáðîñ èíñóëèíà, êîòîðûé «çàòÿãèâàåò» ýòè ñàìûå ïðîñòûå óãëåâîäû â æèðîâûå êëåòêè. Íî ýòî åùå ïîëáåäû.





    Äåëî â òîì, ÷òî åñëè ïîðàñêèíóòü ìîçãàìè è âíèêíóòü â ïðîáëåìó ïîãëóáæå, òî îêàæåòñÿ, ÷òî ôðóêòû – íå ÷òî èíîå, êàê ñâîåîáðàçíûå «øîêîëàäêè» äëÿ îðãàíèçìà. Êîíå÷íî, ëîïàÿ ÿáëîêè, ãðóøè è áàíàíû, âû íå ðàñòîëñòååòå, íî è ðàññòàâàòüñÿ ñ èçðÿäíî íàäîåâøèì æèðîì áóäåò ñëîæíîâàòî. À âñå ïîòîìó, ÷òî ôðóêòîçà – íàòóðàëüíûé ñàõàð, ñîäåðæàùèéñÿ â ôðóêòàõ (ïðàâäà, íåêîòîðûå ôðóêòû, òàêèå êàê àïåëüñèíû è âèíîãðàä, ñîäåðæàò òàêæå áîëüøîå êîëè÷åñòâî ãëþêîçû), ïåðåðàáàòûâàåòñÿ â ïå÷åíè íå â ãëèêîãåí – îñîáîå âåùåñòâî, êîòîðîå èäåò íà ïîêðûòèå ýíåðãîçàòðàò, âûçûâàåìûõ ìûøå÷íîé ðàáîòîé, à â æèð! Ïîïàäàÿ â îðãàíèçì, ôðóêòîçà ìèíóåò îñîáûé ýíçèì – ôðóêòîêèíàçó-1, îòâåòñòâåííûé çà ïåðåðàáîòêó ïîñòóïàþùèõ â îðãàíèçì óãëåâîäîâ â ýíåðãèþ è ðåøàþùèé, âî ÷òî æå ïðåâðàòèòü ïîëó÷åííûå óãëåâîäû: â ãëèêîãåí èëè â æèð. Êîìïëåêñíûå óãëåâîäû, òàêèå êàê îâñÿíêà, ìàêàðîíû, ðèñ, ïîïàâ â îðãàíèçì, ïðåâðàùàþòñÿ, â îñíîâíîì, â ãëèêîãåí, è â ýòîì âèäå îòêëàäûâàþòñÿ â ïå÷åíè è ìûøöàõ äî òåõ ïîð, ïîêà â «çàïàñíèêàõ» âàøåãî îðãàíèçìà áóäåò îñòàâàòüñÿ ñâîáîäíîå ìåñòî, è ëèøü çàòåì íà÷íóò ïåðåðàáàòûâàòüñÿ â æèð (ñîãëàñíî íàó÷íûì äàííûì, ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì ñïîñîáåí îòëîæèòü ïðî çàïàñ ïîðÿäêà 250–400 ãðàììîâ óãëåâîäîâ â ôîðìå ãëèêîãåíà).  ñëó÷àå æå ñ ôðóêòàìè, êàê ìû óæå ãîâîðèëè, âñå íàìíîãî õóæå: ïå÷åíü ïðåâðàùàåò ôðóêòîçó â æèð, êîòîðûé, ïîïàäàÿ â êðîâîòîê, íåìåäëåííî âïèòûâàåòñÿ æèðîâûìè êëåòêàìè.





    Íî è ýòî åùå íå âñå. Îêàçûâàåòñÿ, ÷òî ôðóêòîçà âñå-òàêè ñïîñîáíà ïðåâðàùàòüñÿ â ïå÷åíè â ãëèêîãåí, à âîò â âèäå ìûøå÷íîãî ãëèêîãåíà îíà îòêëàäûâàòüñÿ íå ìîæåò íè â êîåì ñëó÷àå. Äåëî â òîì, ÷òî ìûøå÷íûé ãëèêîãåí ìîæåò îáðàçîâûâàòüñÿ òîëüêî èç ãëþêîçû, â òî âðåìÿ êàê ïå÷åíü ñïîñîáíà ñèíòåçèðîâàòü ãëèêîãåí òàêæå èç ôðóêòîçû, ëàêòîçû, ãëèöåðîëà, àëàíèíà è òàê äàëåå. Ëþáîïûòíî, ÷òî, ïîñòóïàÿ â êðîâîòîê, ãëþêîçà ïðàêòè÷åñêè áåñïðåïÿòñòâåííî ïðîõîäèò ÷åðåç ïå÷åíü – ýòîò ñâîåîáðàçíûé ôèëüòð îðãàíèçìà, è íàïðàâëÿåòñÿ îòòóäà ïðÿìèêîì ê ìûøöàì. ×òî æå ïðîèçîéäåò, åñëè ÷àñòü ïîëó÷åííîé âàøèì îðãàíèçìîì ôðóêòîçû ïîïàäåò â ïå÷åíü è ïðåâðàòèòñÿ â ãëèêîãåí? À òî, ÷òî âàø ìóäðûé îðãàíèçì ëþáûì äðóãèì ïîñòóïàþùèì óãëåâîäàì ñêàæåò «õâàòèò» è áëîêèðóåò èõ ïîñòóïëåíèå êàê â ïå÷åíü, òàê è â ìûøöû ÷åðåç ïå÷åíü.  èòîãå íåâîñòðåáîâàííûå êîìïëåêñíûå óãëåâîäû ïðåâðàòÿòñÿ íå â äðàãîöåííûé ìûøå÷íûé ãëèêîãåí, êîòîðûé ïðèäàåò ìûøöàì óïðóãèé íàïîëíåííûé âèä è îáåñïå÷èâàåò ìîùíûé ïðèëèâ ýíåðãèè, à â íåíàâèñòíûé æèð! Ñèòóàöèÿ – õóæå íå áûâàåò.





    Âñå ñêàçàííîå âûøå íå ðàç ïîäòâåðæäàëîñü îïûòíûì ïóòåì





    Çíàìåíèòûé àìåðèêàíñêèé ñïåöèàëèñò â îáëàñòè ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ Äæîí Ïàðèëëî â ñâîå âðåìÿ ïðîâîäèë ðÿä ýêñïåðèìåíòîâ ñ ñîðåâíóþùèìèñÿ ñïîðòñìåíàìè ñ öåëüþ âûÿñíèòü, êàêèå ïðîäóêòû è êàê âîçäåéñòâóþò íà èõ ñïîðòèâíóþ ôîðìó. Òàê âîò: â îäíîì èç ýòèõ ýêñïåðèìåíòîâ 300 êàëîðèé, ïîëó÷àåìûõ èç ðèñà, áûëè çàìåùåíû â ðàöèîíå ñïîðòñìåíà íà 300 êàëîðèé, êîòîðûå íàáèðàëèñü èç áàíàíîâ. Ðåçóëüòàò áûë îøåëîìëÿþùèì: ñïîðòñìåí íà÷àë òîëñòåòü!  òå÷åíèå ïîñëåäóþùèõ äâóõ íåäåëü ñèòóàöèÿ íå èçìåíèëàñü, è ëèøü êîãäà áàíàíû âíîâü áûëè çàìåíåíû íà ðèñ, âîçîáíîâèëñÿ ïðîöåññ ïîõóäåíèÿ. Âûâîä ïðåäåëüíî ïðîñò: õîòèòå áûòü â ôîðìå – íå óâëåêàéòåñü ôðóêòàìè!

  10. Valya1306
    #10
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ôðóêòû, ïîìîãàþùèå ñæèãàòü êàëîðèè - ýòî ÿáëîêè, ãðåéïôðóòû è àïåëüñèíû.


    Âñ¸ îñòàëüíîå ìîæíî åñòü ïîíåìíîãó, íî íå óâëåêàòüñÿ.


    À áàíàíû - âîîáùå êîøìàð!!!!

  11. vishnya
    #11
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó


    Ôðóêòû, ïîìîãàþùèå ñæèãàòü êàëîðèè - ýòî ÿáëîêè, ãðåéïôðóòû è àïåëüñèíû.


    Âñ¸ îñòàëüíîå ìîæíî åñòü ïîíåìíîãó, íî íå óâëåêàòüñÿ.


    À áàíàíû - âîîáùå êîøìàð!!!!






    Ïðàâèëüíî! Íàñ÷åò ãðåéïôðóòîâ - 100%, à ÿáëîêè âîîáùå ÷óäî-ôðóêòû, åøüòå ñêîêà âëåçåò.

  12. Ìàðèíà (24 ãîäà
    #12
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó




    Ôðóêòû, ïîìîãàþùèå ñæèãàòü êàëîðèè - ýòî ÿáëîêè, ãðåéïôðóòû è àïåëüñèíû.


    Âñ¸ îñòàëüíîå ìîæíî åñòü ïîíåìíîãó, íî íå óâëåêàòüñÿ.


    À áàíàíû - âîîáùå êîøìàð!!!!






    Ïðàâèëüíî! Íàñ÷åò ãðåéïôðóòîâ - 100%, à ÿáëîêè âîîáùå ÷óäî-ôðóêòû, åøüòå ñêîêà âëåçåò.
    ÿáëîêè-òîëüêî áåç êîæóðû-à òî ïó÷èòü áóäåò

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •