-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ðåøèëà îòêðûòü òåìêó ñâÿçàííóþ ñ íàøèì ïèòàíèåì, çäåñü ìîæíî îáñóæäàòü âàø ðàöèîí, êàê âû äåðæèòå ôîðìó è êàêèå ïðîäóêòû âû óïîòðåáëÿåòå , âàø åæåäíåâíûé ðàöèîí Íà÷íó ñ ñåáÿ
1 óòðîì ÿ åì áóòåðáðîä ñîñòàâ êîòîðîãî ýòî õëåáöû , ñàëàòíûé ëèñò , îãóðöû è ïîìèäîðû, çàïèâàþ íàòóðàëüíûì ñîêîì(Íèêî èëè ÐÈ÷) è åùå â ïîñëåäíåå âðÿìÿ óâëåêëàñü ìþñëÿìè ñ ôðóêòàìè è çëàêàìè, ýòî ïðîñòî î÷åíü î÷åíü âêóñíî è äóìàþ ïîëåçíî, åì èõ ñ éîãóðòîì
2 íà îáåä òàðåëêó ìàêàðîí(óæå äîêàçàíî ÷òî ýòî åäà íå âðåäèò ôèãóðå, åñëè åñòü óìåðåííî)îïÿòü ñ áóòåðáðîäîì , íó çàòåì èäó ïèòü ÷àé ñ áåç ñàõàðà òîëüêî ñ ìåäîì
3 ó ìåíÿ åùå åñòü ïîëäíèê íà êîòîðûé ÿ âûïèâàþ ïèòüåâîé éîãóðò è ñüåäàþ ìþñëè(åñòü ìþñëè â äîðîãó, îíè êàê ïàëî÷êè)
4 óæèí ó ìåíÿ ýòî æàðåííàÿ ðûáà, î÷åíü ëþáëþ, íó òàì ñíîâî ÷àåê, à òàì óæå âñå... áîëüøå íå åì
À ó âàñ êàê?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ó ìåíÿ äàëåêî îò èäåàëà!!!
1) çàâòðàê (÷àñîâ â 7 óòðà)-êàê ïðàâèëî òîæå áóòèêè, íî êîíå÷íî ïîñåðü¸çíåå-ê êîëáàñêîé èëè ñûðîì (åñëè ñúåì õëåáöû è ïîìèäîðêó, òî äî êîíöà ïåðâîé ëåêöèè íå äîæèâó, íå ãîâîðÿ óæå î äâóõ-òð¸õ ëåêöèÿõ!!!!)
2) òèïî îáåäà(â 12-14)-â îñíîâíîì ýòîò ïðè¸ì ïèùè ó ìåíÿ ïðîõîäèò â óíèâåðñèòåòåá îáû÷íî êóøàþ ñóï, âñ¸-òàêè íàäî è æèäåíüêîãî... èíîãîäà áåðó ÷òî íèáóäü ñ ñîáîé èç äîìà (ïå÷åíüå, èëè ñàëàòèê êàêîé-íèòü...)
3) ïîëäíèê èëè ñêîðå óæèí (êîãäà êàê, â îñíîâíîì ýòî ìîé ïîñëåäíèé ïðèéì ïèùè) ó ìåíÿ äîìà ïîñëå òÿæ¸ëîãî ó÷åáíîãî äíÿ!!!!(÷àñîâ â 5-6 âå÷åðà) ýòî êàê ïðàâèëî ïðàçäíèê æèâîòà!!!! åì îáÿçàòåëüíî ÷òî íèáóäü èç ìÿñíîãî èëè ðûáó, ãàðíèð÷èê (ëþáëþ ðèñ) íó è ñàëàòèê (ïîêà åñòü ïîìèäîðû, îãóðöû, êóøàþ èõ, íó à çèìîé ìîðêîâêà, ñâåêëà èëè ÷òî íèòü òèïà âèíåãðåòèêà)
4) íàñòîÿùèé óæèí (áûâàåò ðåäêî) â îñíîâíîì ïðîñòî ÷àéêó ïîïüþ ñ ïå÷åíüåì, íó èëè éîãðò ñêóøàþ åñëè ïîäðóæêè â ãîñòè çàáåãóò (÷òî â îáùàãå áûâàåò âåñüìà ÷àñòî!)
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çàâòðàê:
Ìþñëè ñ ìîëîêîì (ñ éîãóðòîì íå î÷. íðà.), ×àé èëè êîôå ñ áóòåðáðîäîì(ñ êîëáàñêîé è ñûðîì â îäíîì) èëè ïå÷åíüåì.
Îáåä:
Ñóï (åñëè ïðèãîòîâèëà åãî), íà âòîðîå ëèáî ìàêàðîíû ëèáî êàðòîøêà ñ ÷åì íèáóäü ìÿñíûì. Ñîê èëè ÷àé èëè ëèìîíàä.
Ïîëäíèê: ×àé ñ ãîðÿ÷èìè áóòåðáðîäàìè è ÷òî-íèáóäü èç ôðóêòîâ èëè éîãóðò.
Óæèí:Ïåëüìåíè èëè æàðåíûå îâîùè (çàìîðîæåíûå òàêèå â óïàêîâêàõ) èëè Ìþñëè, èíîãäà áûâàåò Êóðîêà ãðèëü ñ ãàðíèð÷èêîì èëè, èëè, èëè ñìîòðÿ ÷òî ïðèãîòîâëþ.
Íà äèåòå ÿ íå ñèæó.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íàäî æå, ó âàñ åñòü ðàçäåëåíèå íà çàâòðàê, îáåä è óæèí?
ß âîò åì êàê ïðèäåòñÿ è îïðåäåëåííîãî âðåìåíè äëÿ ïðèåìà ïèùè íåò, îñîáåííî åñëè ó÷åñòü, ÷òî ÿ ñîâà è îñíîâíîé ïðàçäíèê æèâîòà ïðèõîäèòñÿ çàïîëíî÷ü. ×òî èìåííî êóøàòü - íå çàäóìûâàþñü. Âåäü åñòü ïèùà, êîòîðàÿ íàïåâàåò: "ÑÜåøü ìåíÿ, ÿ ïîëåçíàÿ, ÿ íóæíà òåáå!" è âðåäíàÿ ïèùà, êîòîðóþ ìû ñàìè õîòèì, åäèì, åäèì è îñòàíîâèòüñÿ íå ìîæåì! Ïîýòîìó ÷àùå âñåãî ãîëîñ âðåäíîé ïåðåáèâàåò ãîëîñ íàïåâàþùåé.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ÿ âîîáùå íå çàâòðàêàþ, ïîòîì îáåä..÷òî ïðèäåòñÿ, è óæèí êîíå÷íî ãîðÿ÷åå íó à ïîòîì...âå÷åð òàñêàíèÿ ôðóêòî îâîùåé èç õîëîäèëüíèêà
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
 áóäíè
Çàâòðàê
êîôå ñ ìîëîêîì, 2 ôèíêðèñïà (èëè êóñî÷êà íèçêîêàëîðèéíîãî õëåáà) ñ ñûðîì è âåò÷èíîé
2 Çàâòðàê
êîôå ñ ìîëîêîì, 2 êóñî÷êà ïå÷åíüÿ "Óòðåííåå"/áóëî÷êà/âîîáùå íè÷åãî
Îáåä
ñåé÷àñ 1 ïåðåö+1 êîëüðàáè/ íàòóðàëüíûé éîãóðò ñ äîáàâëåíèåì ìþñëè
ìÿòíûé ÷à
Ïîëäíèê
ìÿòíûé ÷àé/êîôå, èíîãäà ñ êîíôåòêîé
Óæèí
2 áëèí÷èêà ñ ðèñîì è ïå÷åíüþ/2áëèí÷èêà ñ òâîðîãîì/âàðåíèêè/òâîðîã ñ ðÿæåíêîé
ôðóêòû
Ïîñëå òðåíüêè
âîçìîæíî òâîðîã
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Karaul Tak i pomeret nedolgo s vashey edoy
A esli chestno, to zaviduyu
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çàâòðàê:
Ìþñëè ñ ìîëîêîì (ñ éîãóðòîì íå î÷. íðà.), ×àé èëè êîôå ñ áóòåðáðîäîì(ñ êîëáàñêîé è ñûðîì â îäíîì) èëè ïå÷åíüåì.
Îáåä:
Ñóï (åñëè ïðèãîòîâèëà åãî), íà âòîðîå ëèáî ìàêàðîíû ëèáî êàðòîøêà ñ ÷åì íèáóäü ìÿñíûì. Ñîê èëè ÷àé èëè ëèìîíàä.
Ïîëäíèê: ×àé ñ ãîðÿ÷èìè áóòåðáðîäàìè è ÷òî-íèáóäü èç ôðóêòîâ èëè éîãóðò.
Óæèí:Ïåëüìåíè èëè æàðåíûå îâîùè (çàìîðîæåíûå òàêèå â óïàêîâêàõ) èëè Ìþñëè, èíîãäà áûâàåò Êóðîêà ãðèëü ñ ãàðíèð÷èêîì èëè, èëè, èëè ñìîòðÿ ÷òî ïðèãîòîâëþ.
Ïðÿì êàê ñ ìåíÿ ïèñÀëè, òîëüêî óæèí ïîïëîòíåå áóäåò. Íà óæèí îáÿçàòåëüíî ìÿñî èëè ðûáà ñ ãàðíèðîì. Ïåëüìåíè ðåäêî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
íàñòîÿùèé óæèí (áûâàåò ðåäêî) â îñíîâíîì ïðîñòî ÷àéêó ïîïüþ ñ ïå÷åíüåì, íó èëè éîãðò ñêóøàþ åñëè ïîäðóæêè â ãîñòè çàáåãóò (÷òî â îáùàãå áûâàåò âåñüìà ÷àñòî!)
ÎÎÎ, "Ôàèíà, ïîìíèøü äíè çîëîòûå?"... Îáùàæíàÿ æèçíü, ýòî äà... Òèïè÷íûé ðàçãîâîð â êîðèäîðå:
- Çàõîäè â ãîñòè!
- À ó âàñ ÷àé åñòü?
- Åñòü.
- À ñàõàð?
- È ñàõàð!
- À õëåá ÁÅËÛÉ ÅÑÒÜ?
- ÅÑÒÜ!!!
- Òîãäà ïîéäåì!
Äà.... Ðàçâîäíàÿ âåðìèøåëü, ñîñèñêè íå íà âåñ, à íà ñ÷åò, ñóïû èç âñåãî, ÷òî ïîä ðóêó ïîïàäåòñÿ, ïðàçäíèêè ïî ñëó÷àþ ïåðåäà÷ îò ðîäèòåëåé... çàòî âåñåëî.
Ïî òåìå:
ÇÀÂÒÐÀÊ: êîôå ñ ìîëîêîì, òâîðîã, éîãóðò è âñ¸ â òàêîì äóõå
ÍÀ ÐÀÁÎÒÅ: êîôå, ïàïà ïå÷åíîê
ÎÁÅÄ: ñàëàò, êàøà èëè ñóï, êàêàÿ-íèáóäü êîòëåòêà èëè ðûáêà
ÓÆÈÍ: ñûð, âåò÷èíà, ãðèáû, ôðóêòû è ïðî÷èå çàêóñêè íà ïàðó ñ ìóæåì è âïðèêóñêó ñ òåëåâèçîðîì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çàâòðàê:
Ðàíüøå åãî íå áûëî ñîâñåì, ïîñëåäíåå âðåìÿ íàó÷èëàñü çàâòðàêàòü!
×àé, äâà áóòåðà - ôèíêðèïñ (èëè äðãèå õëåáöû) ñ ïàøòåòîì èëè ñûðîì. Òâîðîã èëè éîãóðò.
Îáåä:
Ñàëàò, ñîê (èëè ÷àé).
Åñëè åì â îôèñå, òî ÿáëîêî (èëè äð ôðóêò), éîãóðò, ñûð.
Óæèí:
Ñàëàò èç îâîùåé, êóðà, ðûáà èëè äð. ìÿñî (òîëüêî íå æàðåííîå), ÷àé.
Ôðóêò(û).
Ýòî èäåàëüíûé ðàöèîí ïðîñòîãî ðàáî÷åãî äíÿ!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Õì Çàâòðàê : îáû÷íî ÷òî-òî ìîëî÷íîå, òâîðîã, ñûðíèêè, èíîãäà êàøè âñÿèêå (îâñÿíêà, ãðå÷íåâàÿ êàøà ñ ìîëîêîì) + êîôå (îáÿçàòåëüíî), ÿáëîêî (äî çàâòðàêà), èíîãäà ïå÷åíþøêà êàêàÿ-òî
Îáåä : êîðìÿò íàñ â îôèñå. Ñóï + ñàëàò+ ìÿñî/ðûáà + ÷àé çåëåíûé ñ ëèìîíîì
Óæèí : óõ, ñàìàÿ òÿæåëàÿ ÷àñòü, òàê êàê æîð îáû÷íî ïðîñûïàåòñÿ âå÷åðîì äîìà. Îáû÷íî ñàëàò + ìÿñî/ðûáà, èíîãäà çàíîñèò : ïå÷åíþøêè òàì ðàçíûå, ïèðîæåíîå.... íåíàâèæå ñåáÿ çà ýòó ñëàáîñòü.
Ïëþñ â îôèñå : ÷àé/êîôå/âîäà, éîãóðò ïîñëå îáåäà. Âîò ñîáñòâåííî è âñå
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åñëè áû ÿ ïèòàëàñü êàê Èäèãèäðà, äà åñëè áû è êàê äâå Èäèãèäðû, âðÿä ëè îò ìåíÿ ÷åãî îñòàëîñü
ß ëþáëþ ïîêóøàòü. Âñþ ñîçíàòåëüíóþ æèçíü áûëà õóäîñî÷íîé, î ÷åì î÷åíü ñîæàëåëà. À ïîñëåäíèé ãîä ÿ íàó÷èëàñü õîðîøî êóøàòü (à ãëàâíîå - ïî ðàñïèñàíèþ!), ÷òî äîáàâèëî ìíå æåëàííûé äåñÿòîê êã
Èòàê,
Çàâòðàê, 9.30:
Çåëåíûé ÷àé áåç ñàõàðà, êàøà Áûñòðîâ íà âîäå.
Îáåä, 12.30:
Ñàëàòèê (èíîãäà), ñóï÷èê êàêîé-íèáóäü, ðûáà, ìÿñî èëè êóðèöà ñ ãàðíèðîì (îáû÷íî êàðòîøêà), ñîê, ôðóêò.
Ïîëäíèê, 17.00:
Çåëåíûé ÷àé áåç ñàõàðà, âûïå÷êà (ñûðíèêè èëè çàïåêàíêà)
Óæèí, ïîçäíÿÿ íî÷ü
Îòâàðåííûé ðèñ áåç ñîëè è ìàñëà, ê íåìó ÷òî-íèáóäü êóðèíîå, ìÿñíîå èëè ðûáíîå, òóøåíûå îâîùè èëè ñàëàò. Çåëåíûé ÷àé áåç ñàõàðà ñ ÷åì-íèáóäü âêóñíåíüêèì - òîðòèêîì èëè êîíôåòêàìè
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ëèøíåãî âåñà íåò (íàîáîðîò êèëîãðàì÷èêà 2 íàäî íàáðàòü... áîëüøå íå íóæíî, ó ìåíÿ íåáîëüøèå êîëåáàíèÿ âåñà)
óòðî - 8-00 ÷. îâñÿíêà íà âîäå ñ êàïåëüêîé ìåäà/âàðåíüÿ (ìíîîîãî ëåò åå åì - ïðèâûêëà), ÷àé ñ ìåäîì
íà ðàáîòå 10-00 ÷. êîôå ñ ìîëîêîì (ðåäêî 1 ðàç â 2 íåäåëè ìîãó ïå÷åíåíêó ñúåñòü èëè ïèðîæîê ñ äæåìîì)
îáåä â 14-00 ÷. ñàëàò-ñóï-âòîðîå (êîðìÿò â îôèñå, íî âòîðîå íå âñåãäà áåðó ìÿñíîå åì ðåäêî, à ó íàñ ÷àñòî ìÿñíûå áëþäà, âîò ñåãîäíÿ áåç âòîðîãî )
íà ðàáîòå åùå 3-4 ðàçà ïüþ ÷àé çåëåíûé/òðàâÿíîé èëè ìàòå .. áåç âêóñíîñòåé
óæèí 19-00 ÷. äîìà ... åì, ÷òî õî÷ó... êàøà ìîëî÷íàÿ/ðûáêà/çàìîðîæ. îâîùè/ñûð/ôðóêòû/÷àé... èíîãäà íå óæèíàþ
21-00/22-00 ÷. êåôèð ...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
åì âñå, ÷òî õî÷ó. òåðÿòü óæå äàâíî íå÷åãî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
åì âñå, ÷òî õî÷ó. òåðÿòü óæå äàâíî íå÷åãî
à ïîïðîáîâàòü âîññòàíîâèòü ïðåæíååå èëè äàæå óëó÷øèòü?