Не хочу быть горбатой! :(

[Майоров П.М.]

В детстве ходила в музыкальную школу, там нам били по спине (не сильно ) , зато имела прекрасную осанку... Да и в институте тоже не очень то рассиживались , Проработала 5 лет за комп., сидячая работа... плечи сами собою на груди сходятся, болит спина, меняется осанка за счёт этого начинает торчать животик... раньше мне всегда делали комплименты по поводу прекрасной осанки и плоского живота... А теперь? Я хожу как "" -вот такой знак.Есть ли у кого подобные проблемы

[Его жена]

Думаю, у каждого что-то подобное случалось. Меня тоже в детстве били по спине, чтобы не сутулилась. А вообще, чтобы отучить себя нужно много приложить личных усилий. Носить книги на голове, палку между рук сзади просовывать и постоянно напоминать себе о том, что сутулиться не стоит. А вот животики растут от неправильного питания, а не от сутулости.

[Omen]

Вчера на обеде обратила внимание, что большенство девушек так и ходят плечи опущены, животы расслаблены... даже совсем молоденькие..И и раньше замечала как это некрасиво, но не думала что сама стану так смотреться со стороны А ведь как приятно было всю зиму на работе и дома за компом сидеть согнувшись и придвинувшись к монитору поближе .. А дома облажиться бутербродиками, и завалиться на одну сторону и позволить своему телу распределиться по площади стола в произвольном порядке....

[12345]

Знаешь птичка синяя я тоже страдаю этой проблемой! Я довольно высокго роста и раньше родители всегда говорили - сутулится потому что хочет казаться пониже! А вот и нет! не хочу я ниж казаться просто спина болит страшно когда сидишь ровно! Уже позвоночник извеняюсь захряс! Какой выход?????? нормальное расположение компа на столе, не в коем случае нога на ногу не класть (не завязывать ноги) спортом заниматься , бегать и конечно в зеркало почаще поглядывать и в витрины! автоматом выпрямляешься!!!

[madam ella]

Во-во! Хоть кто-то меня понимает! Мой рост 173, спина жуть как ломит после 10часового сидения за компом в сутки А ещё у меня такая проблема-не могу качать пресс из-за сильной боли в спине.Хотя врач говорила что всё нормально, и это от большой нагрузки на позвоночник, хотя вес у меня 61 кг. Вроде не совсем кабан...

[Tiana]

Девочки,я заметила,что очень "сутулит" вертящееся кресло на работе,в нем такая выемка,что ровно сидеть невозможно,еще все время хочется ногу на ногу сделать.Я себе поменяла на обычный стул,дисциплинирует.

[tyuio]

А у меня мало кресло эт опресловутое! (от него ведь еще и жарынь летом!) еще и комп на уголке стоит сижу как червяк ноги в одну сторону а тело в другую , переставить комп нет возможности!!!! а у мужа на работе ваще поставили от широты душевной кожаные мягкие кресла на крутилке!!!! каждый вечер спину натираю ему мазями!!!!!!


вот что с нами работодатели делают!

[Tolik]

у меня такая же проблема, только хуже. Всю жизнь лечу спину и знаю, что любые методы исрпавления осанки прежде всего требуют силы воли. В частности, нужно следить за тем, как сидишь. Ногу на ногу вредно (по крайней мере, для кривой меня. Но думаю, не только для меня) Еще есть тенденция у правшей на левый бок заваливаться. а у левшей - наоборот и вообще больше нагружать "свою" сторону тела. Нужно за этим следить, чтобы равномерно нагрузка шла. Мне также пришлось отказаться от сумок через плечо, ношу только через шею или рюкзаки. Стараюсь следить за позой, каждый день зарядка. Помогает немного. Еще рекомендуют каждый час выходить из-за компа и делать простые разминки для позвоничника. Ну все разные упрапжнения предлагают: наклоны, растяжки или просто пройтись хотя бы.

[Long423]

Со спиной маюсь с очень раннего возраста, копчик раздроблен был и вообще... в 19 лет было подозрение на смещение пзвонков, почему подозрение? так просто попала к дежурному пьяному хирургу, до сих пор не знаю, благодарить мне его или наоборот, т.к. он мне Вправил как-бы, ну по крайней мере был сильный щелчек и некоторое время я не могла пошевельнуть ни чем, даже плакать не могла, а потом он мне помог встать понаклонял так, что от боли слезы сами из глаз и сказал, что вроде нормально, могло бы и не получиться и дал совет укреплять спину, т.е. ее мышцы, сказал что только крепкий мышечный корсет и упражнения на гибкость без перебарщивания спасут меня от раннего радикулита и всего остального... как не странно, но я ему поверила, хотя после родов и была некоторое время на обезболивающих ( правда только когда уже совсем было не в моготу, я ж кормила и должна была это учитывать), а потом опять стала через боль и немогу укреплять мышцы... гриф на плечи повороты и полуприсядь- плечи сами разворачиваются, потом постоянный контроль подъема любых тяжестей ( а мне часто приходилось поднимать ребенка и носить тоже, а он у меня в месяц весил больше 5 кг, а в год 12 и сейчас у этого коника есть привычка с разбегу к маме кинуться, правда от падения спасает только изменение направления движения, но спина не так часто беспокит), т.е. поднимать не за счет спины, а за счет ног... когда сижу за компом стараюсь сесть как можно глубже и чувст вовать лопатками спинку кресла, не знаю, как у вас а у меня она отрегулирована так, чтобы спину поддерживала и спина полностью лежала, даже изгиб, ногу на ногу могу положить только когда не за компом, а общаюсь с клиентом, под столом у меня стоит лавочка, на которую я ставлю ноги, сняв туфли, во время работы (это никому не видно, а мне приятно и полезно) единственный недостаток организации рабочего места- монитор с права и переставить его нет никакой возможности хоть он и ЖКИ, к тому же потому, что тогда он будет закрывать морду лица, что не есть гуд при общении с клиентами...

[MatwS]

Дааа... я спортсменка ещё та... Даже в институте не ходила на физкальтуру, хотя имею иногда весьма серьёзные порывы начать заниматься , которые быстро проходят... Вот как начитаюсь здесь всяческих полезностей, так и думаю... "Усё, завтра-я не такая, завтра-я другая.Спортивная и шустрая, прыгун-скакун...А вечером-всё по-новой...

[Женя Николаева]

Блииииин тяжко когда еще и травмы были!!!!! У меня недвано был прикол я у мужниных родителей решила на участке поработать и давай лук полоть...сначала на корточках сидела часа 2 а потом встала ноги на ширене плеч и давай с высоты птичьего полета рвать))))))))))траву в смысле...через неделю как в хвостике нерв защемило..выходила как раз от шефа и встала в позе омара....и больно и смешно))))))ужасть!!!!! осторожнее с физ нагрузками товарищи!!!!!!

[Борняк О.Г.]

Знаешь птичка синяя я тоже страдаю этой проблемой! Я довольно высокго роста и раньше родители всегда говорили - сутулится потому что хочет казаться пониже! А вот и нет! не хочу я ниж казаться просто спина болит страшно когда сидишь ровно! Уже позвоночник извеняюсь захряс! Какой выход?????? нормальное расположение компа на столе, не в коем случае нога на ногу не класть (не завязывать ноги) спортом заниматься , бегать и конечно в зеркало почаще поглядывать и в витрины! автоматом выпрямляешься!!!

ДА, вот я тоже сижу за компом, нога на ногу, и спина болит и самое страшное, на фоне того что я худая, торчит живот - это ужасно. Надоу креплять мышцы на животе, за 1-1,5 тренировок это возможно. Только надо собраться и регулярно заниматься.... А вот спину я незнаю как исправить, у меня к тому же позвоночник торчит, как у динозавра хребет.............

[sofija]

Девочки, ну, смешные вы ей богу... нельзя укреплять только мышцы живота и надеяться, что усё будя добра, надо укреплять и противоположные, т.е. спины и боковые (осторожненько, а то можно и без талии остаться), кстати : выпирающий животик- слабые боковые мышцы, хребетик динозавра- спинные...

[*VINNI*]

Не любовь! И у меня хребет динозавречий!!!!! и даже синяки на нем бывают от того что согнусь в трипогибели! тоже худая ..живот не выпирает в принцпипе но грудь вваливается! седня шла по улице распрямилась, поечи развела - блиииин мужики оборачиваться стали! теперь есть стимул следить за осанкой)))))))))))))

[Николай]

Я когда ходила на факультативный предмет "осанка" (в универе)... препод рассказывала, что в Швеции в продаже у ортопедов есть специальные стулья (как раз для тех у кого сидячая работа и для детей, чтоб осанка не портилась). Так вот секрет в том, что сиденье у стула (та часть что к коленкам ближе) немного наклонено вниз, спина сразу становится прямой и не устает. И еще очень важно чтобы стол был как раз для вашего роста, чтобы если вы поставите локти на стол не пришлось нагибаться. Кстати, если стул простой, попробуйте когда сидите ноги на пол в зону сидения положить, как бы под стул,(коряво написала, но обьяснить трудно) тоже заметите как выпрямитесь...