Вопросы здоровья, диеты и силы воли на все это

[ЯЯ]

Что посоветуете делать чтобы выдержать низкоуглеводную диету, в том числе


рекомендуемую при длительном лечении хронического лямблиоза (да и при других заболеваниях)?


Ведь привычки питания (особенно сладкими продуктами, которые


в этом случае должны быть ограничены, и даже исключены)


складываются годами, десятилетиями!


Какое-то время конечно


можно продержаться (неделю - две), но дольше - очень сложно.


А заставить ребенка (подростка 13-15 лет) - так и вовсе


невозможно отказаться или ограничить сладкое!


Это еще я такая "педантичная" и какой-то период времени


могу сидеть на такой диете, подсчитывая количество


съеденых углеводов и то, чтобы выдержать этот период


ограничения - я должна знать, что это только временно.


Не будешь же всю жизнь соблюдать диету и вести подсчет?!


Или все же получается ради здоровья человек обречен


всю жизнь скурпулезно подсчитывать то, что съел


и вечно "умирать" от желания съесть,то что запрещено


пожизненной диетой?

[головин]

Могу посоветовать продержаться первое время полностью исключив быстрые углеводы из рациона. На самом деле если вы будете потреблять достаточно сложных углеводов, ваша зависимость от сладкого постепенно сойдет на нет, при условии, что вы будете от них полностью воздерживаться. Тем более в вашем случае это не просто блажь, а необходимость по состоянию здоровья, показанная специалистом. Должен быть мощный стимул - он у вас имеется. Не настраивайтесь на пожизненную муку. Наоборот, рассматривайте увеличивающийся срок воздержания как исцеление, как шаги вперед к здоровому образу жизни без дурных привычек и зависимости.

[Алевтина]

Какое-то время конечно


можно продержаться (неделю - две), но дольше - очень сложно.

Согласна с Сесой.


Вы же сами говорите, что пищевые привычки складываются, следовательно после этих двух недель "продержаться" будет легче, а не сложнее. Выработается привычка.