-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
àãà, êëàññíî ïðèäóìàë, à ÷òî íà÷àëüñòâó ðàññêàçûâàòü? Äðåâíèå çàíèìàëèñü ïîñòîÿííîé áîðüáîé çà âûæèâàíèå, èíòåðåñíî êàê îíèïðè ýòîì óìóäðÿëèñü ñïàòü.ïîïðîáóé ïîðàçãðóæàòüñÿ ïî êíèæêå Áðåãà èëè Ìàëàõîâà, âîò äåíü íå ïîåøü, íà ñëåäóþùèé äåíü òàêîé áîäðÿê..))
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íó ó òåáÿ òî âñå â íèêå ñêàçàíî ïî÷åìó òåáå ñïàòü õî÷åòñÿ Êîøàêè âîîáùå ïî 18 ÷àñîâ â ñóòêè ñïÿò
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
âñå äàæå åùå çàáàâíåå -- ñòîèò òîëüêî íàïðÿ÷üñÿ, íàéòè òåìó, êîòîðàÿ âäîõíîâëÿåò, äàåò ñèëû è ò.ï., êàê òóò æå íàñòóïàåò îùóùåíèå Íîâîãî Ãîäà
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
êëèìàò ìíîãîå îïðåäåëÿåò â ñòðàíåêîãî òî îñåíüþ ñïàòü òÿíåò, à êòî òî ëåòîì îòäîõíóë è àéäà ðåâîëþöèþ äåëàòü áîëåå èëè ìåíåå ñïàñàþñü êîôååì è îòêðûòûì îêíîì
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó ìåíÿ îäèí çíàêîìûé òàê è äåëàë: óâîëüíÿëñÿ çèìîé è âïàäàë â ñïÿ÷êó. Âåñíîé óñòðàèâàëñÿ íà ðàáîòó è äî ñëåäóþùåé çèìû ðàáîòàë. Òàê è æèâåò äî ñèõ ïîð. À ÷òî? óäîáíî!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ëó÷øå ïåðåñïàòü, ÷åì íåäîåñòü...Ãû
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ìîæíî è ïðîùå ðàçâëå÷üñÿ -- äåðíóòü ïàðó ïóíêòîâ ó Ïîðôèðèÿ Èâàíîâà, îáëèâàíèå õîëîäíîé âîäîé (íå êîíòðàñòíîé, à èìåííî õîëîäíîé, õîòü è áûñòðî, íî ìíîãî, èç âåäðà-òàçèêà è ò.ï.) è çäîðîâàòüñÿ (ìûñëåííî) ñî âñåìè, êîãî âèäèøü è î êîì äóìàåøü  ïðèíöèïå áîäðèò íåñëàáî, ïîêà çàáàâíî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïðàâèëüíî ãîâîðÿò, ÷åì äîëüøå ñïèøü, òåì áîëüøå õî÷åòñÿ. Ñòàëà ëîæèòñÿ ðàíüøå îáû÷íîãî, íó, òàê ÷àñîâ â îäèííàäöàòü è íå âûñûïàþñü âîîáùå. Ðàíüøå ëîæèëàñü â ÷àñ èëè äâà íî÷è.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Óâèäåë òâîé ïîñò è ïî÷åìó òî ïîäóìàë... "ñîñêó÷èëñÿ". Îñåíü...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ÎÔÔ:Îñåíü - ïîðà äåïðåññèé è òîñêè, à ó ìåíÿ - ãðóñòè è ñíà Íå ñêó÷àé. ß òóò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó ÿïîíñêèõ äåòåé, çàêàí÷èâàþùèõ øêîëó åñòü ïîãîâîðêà: "Áóäåøü ñïàòü áîëüøå 4 ÷àñîâ â ñóòêè - íå âèäàòü òåáå Òîêèéñêîãî óíèâåðñèòåòà. Áóäåøü ñïàòü áîëüøå 5 ÷àñîâ - íå âèäàòü òåáå Êèîòî. Åñëè áîëüøå 6 ÷àñîâ - è Îñàêó íå óâèäèøü".Ïîìíèòñÿ, ÿ òîãäà ïîäóìàë: "Åñëè äåòè òàì â òàêîì ðåæèìå æèâóò, òî êàê ñåáÿ ÷óñòâóþò âçðîñëûå?!!". È ñàìîå ãëàâíîå, êàê òàì óìóäðÿþòñÿ ïîääåðæèâàòü îäèí èç âûñî÷àéøèõ óðîâíåé ïðîäîëæèòåëüíîñòè æèçíè?Âåëèêèé ðóññêèé ó÷åíûé Ïàâëîâ ãîâîðèë, ÷òî åãî äÿäÿ (ìîíàõ) íèêîãäà íå ñïàë. Äàæå ïðîñûïàÿñü íî÷üþ, îí âèäåë, ÷òî òîò íåïðåðûâíî ðàáîòàåò ñ áóìàãàìè, çàíèìàÿñü èññëåäîâàíèÿìè. Ïðîæèë äÿäÿ î÷åíü äîëãî.Ïîýòîìó ïåðåáàðùèâàòü ñ íåñêîëüêèìè ñóòêàìè áåç ñíà - íå ñòîèò. À âîò ñîçäàòü ðåæèì, ïðè êîòîðîì ñïàòü ïðèäåòñÿ ìàëî, à ðàáîòàòü ìîçãàìè ìíîãî - çäîðîâüþ íå ïîâðåäèò. Ïðàâäà, ýòî çàâèñèò îò ôèçèîëîãèè, ÿ èñêðåííå çàâèäóþ ëþäÿì, êîòîðûå ñîâåðøåííî ìàëî ñïÿò. Ýòî ñêîëüêî îíè óñïåâàþò!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Cïàòü íà ðàáîòå
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñ äðóãîé ñòîðîíû, åñëè îäíîìó äëÿ õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ âïîëíå õâàòàåò è ïÿòè ÷àñîâ ñíà, òî äðóãîìó äåñÿòè ìàëî.ÈÌÕÎ. Âñå çàâèñèò îò ìíîãèõ îáñòîÿòåëüñòâ: íåäîñûï, ïåðåñûï, íåðâû, óñòàëîñòü, ññîðû, ïëîõîå ñàìî÷óâñòâèå, äà ïðîñòî ïîãîäà...Íàäî íàó÷èòüñÿ ðåãóëèðîâàòü ñâîé ñîí, íî êàê?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñ äðóãîé ñòîðîíû, åñëè îäíîìó äëÿ õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ âïîëíå õâàòàåò è ïÿòè ÷àñîâ ñíà, òî äðóãîìó äåñÿòè ìàëî.ÈÌÕÎ. Âñå çàâèñèò îò ìíîãèõ îáñòîÿòåëüñòâ: íåäîñûï, ïåðåñûï, íåðâû, óñòàëîñòü, ññîðû, ïëîõîå ñàìî÷óâñòâèå, äà ïðîñòî ïîãîäà...Âîò èìåííî. Ïîýòîìó ðåæèì, êàê áû îí íå áûë íåíàâèñòåí äëÿ ìîëîäîãî ÷åëîâåêà - åäèíñòâåííîå ëåêàðñòâî. Åñëè îðãàíèçì íàõîäèòñÿ â ñòðîãîì ðåæèìå - åãî òîíóñ ïîäíèìàåòñÿ è îí ðàáîòàåò, êàê ÷àñû. Ñîîòâåòñòâåííî, ïîÿâëÿåòñÿ âîçìîæíîñòü äëÿ ýêñòðåìàëüíîãî ðàçãîíà. :-)))À êîãäà ðåæèì õàîòè÷íûé - ýòî êàê ïåðåãðåâ/íåäîãðåâ. Áåäà â òîì, ÷òî ðèòì æèçíè â ñîâðåìåííîì ìèðå âñå áîëüøå è áîëüøå óñêîðÿåòñÿ, ïîÿâëÿåòñÿ áîëüøå íåïðåäñêàçóåìîñòè. Ýòî è íàäî áîðîòü õîòÿ áû ðåæèìîì.Íàäî íàó÷èòüñÿ ðåãóëèðîâàòü ñâîé ñîí, íî êàê?Âîò ýòî çàãàäêà. Ñîí - âîîáùå ìàëîèçó÷åííàÿ øòóêà. Ñàìàÿ ãëóáîêàÿ ôàçà íàñòóïàåò, êîãäà ïðåêðàùàþòñÿ áûñòðûå äâèæåíèÿ ãëàç. Åñëè áû ÷åëîâåê íàó÷èëñÿ ïðåáûâàòü â ýòîé ãëóáîêîé ôàçå ñ ìîìåíòà çàñûïàíèÿ äî ìîìåíòà ïðîáóæäåíèÿ - îí ñïàë áû 2-4 ÷àñèêà è áûë ñâåæ êàê îãóð÷èê. Íî åñòü 2 ìèíóñà:- åñëè ýòî ñäåëàòü íàñèëüíî (âñÿêèìè ñíîòâîðíûìè), íåèçâåñòíî, ÷òî áóäåò ñ îðãàíèçìîì.- íå áóäåò ñíîâèäåíèé (çà íèõ îòâå÷àþò áûñòðûå äâèæåíèÿ ãëàç), åñëè Âû èõ ëþáèòå. ß ëþáëþ. :-)Ìåäèêè ìåíÿ ïîïðàâÿò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íà ðàáîòå íå ñïè, à òî âûãîíÿò.