Утром полезно бегать или вредно (нагрузка на сердце) ?

[Викуся]

Вредно! После сна сердце в спокойном состоянии находится, а вы сразу начинаете бегать и все, большая нагрузка идет на сердце. Не рекомендую бегать по утрам

Ну вас же не с постели вырывают и говорят беги, как только можешь)) Бег трусцой почему бы и нет??

[Викуся]

чередование «сон – утренний бег – работа» представляет собой смену видов деятельности и степени активности, что равноценно качественному отдыху и «подушке безопасности» от стресса

[Алла]

Я начинала бегать по утрам, но было очень тяжело. Во время и после бега было плохое самочувствие и слбость. Так и не знаю, это из-за того, что редко тренируюсь и занимаюсь спортом, или мне бег противопоказан может быть.

[Анна]

Наоборот мне утренний бег помогает взбодриться, после душа вообще хорошо себя чувствую, но это по выходным, потому как до работы я не успеваю физически.

[Елена]

И, вообще кто-нить по утрам бегает?

Я бегаю по утрам, но через силу. Мне поначалу было сложно собраться, но сейчас я поощряю себя за какие-ли достижения. Побегаю утром, иду на работу. Затем, по приходу вечером даю себе расслабиться и даю отдых мышцам.

[gurku]

Смотря какую цель вы преследуете? по утром надо бегать и натощак, способствует похудению.

[Nochka]

если вечером бегать и потом легко ужинать, то это тоже способствует похудению
нужно отталкиваться от своего комфорта, кому-то на голодный желудок вообще бегать нельзя (мало сил, быстро устаешь, может стать плохо)