-
-
÷åðåäîâàíèå «ñîí – óòðåííèé áåã – ðàáîòà» ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ñìåíó âèäîâ äåÿòåëüíîñòè è ñòåïåíè àêòèâíîñòè, ÷òî ðàâíîöåííî êà÷åñòâåííîìó îòäûõó è «ïîäóøêå áåçîïàñíîñòè» îò ñòðåññà
-
ß íà÷èíàëà áåãàòü ïî óòðàì, íî áûëî î÷åíü òÿæåëî. Âî âðåìÿ è ïîñëå áåãà áûëî ïëîõîå ñàìî÷óâñòâèå è ñëáîñòü. Òàê è íå çíàþ, ýòî èç-çà òîãî, ÷òî ðåäêî òðåíèðóþñü è çàíèìàþñü ñïîðòîì, èëè ìíå áåã ïðîòèâîïîêàçàí ìîæåò áûòü.
-
Íàîáîðîò ìíå óòðåííèé áåã ïîìîãàåò âçáîäðèòüñÿ, ïîñëå äóøà âîîáùå õîðîøî ñåáÿ ÷óâñòâóþ, íî ýòî ïî âûõîäíûì, ïîòîìó êàê äî ðàáîòû ÿ íå óñïåâàþ ôèçè÷åñêè.
-
-
Ñìîòðÿ êàêóþ öåëü âû ïðåñëåäóåòå? ïî óòðîì íàäî áåãàòü è íàòîùàê, ñïîñîáñòâóåò ïîõóäåíèþ.
-
åñëè âå÷åðîì áåãàòü è ïîòîì ëåãêî óæèíàòü, òî ýòî òîæå ñïîñîáñòâóåò ïîõóäåíèþ
íóæíî îòòàëêèâàòüñÿ îò ñâîåãî êîìôîðòà, êîìó-òî íà ãîëîäíûé æåëóäîê âîîáùå áåãàòü íåëüçÿ (ìàëî ñèë, áûñòðî óñòàåøü, ìîæåò ñòàòü ïëîõî)