Утром полезно бегать или вредно (нагрузка на сердце) ?

[Колибри]

Ага, 9. Но обруча нет (((

[Lizzi]

А мне муж тогда подарил по моей просьбе. Со специальными массажными шариками.

[Isabella]

Можно взять и обычный пластмассовый, и засыпать песком - покупается в стоительных магазинах. Будет тяжелый, а то лёгкий вообще ни о чем..

[Alexzl72]

Уж я в молодсти сколько раз пробовал начать бегать по утрам ! Советская пропаганда вбила : утренний ,бег ,утренняя гимнастика ...передача даже такая была .Сколько времени зря потерял ...Начинал и бросал ,начинал и бросал Пока не понял ,что кому как а мне утром минута сна важнее вего на свете - даже собственного здоровья .И ничего нельзя изменить /С тех пор я уже 12 лет регулярно бегаю по вечера или днем ,вот только бесцельно прожитых лет жалко ...

[Inanna]

Я в хорошую погоду с утра бегала, ничего, нормально) И спать потом не хочется. А вечером, мне кажется, бегать - будет сложно засыпать.

[Alexzl72]

Ну да я бегаю в 8-9 , а засыпаю в 10-11 .Пока душ примешь ,то да се ,еше почитать в кровати можно .И ужинаю часов в 5-6 ,чтобы нормально бежать .Я работать рано начинаю ,значит пока пробежиш ,искупаешся ,а вечером все равно раньше не ляжеш - дети ,семья .

[Inanna]

Я когда бегаю, мне кажется, получаю заряд на несколько часов...На 3-4 минимум, так что вряд ли бы заснула, если бегать в 8-9, а ложиться надо в 10-11.

[MERSY]

Я когда бегаю, мне кажется, получаю заряд на несколько часов...На 3-4 минимум, так что вряд ли бы заснула, если бегать в 8-9, а ложиться надо в 10-11.

У Вас большой опыт?

[Печенька]

Надо это одно, но не всегда это можно исполнить. Мне например раньше 12 ложиться не удается. И встаю я рано.

[Inanna]

У Вас большой опыт?

Года два примерно. Разве это от опыта зависит?) Скорее от человека. Некоторые говорят, что с утра их пробежки отвлекают. Но мне кажется, больше тех, кто с утра бегает. А собачники так вообще по нескольку раз, если собака крупная.

[MERSY]

Года два примерно. Разве это от опыта зависит?) Скорее от человека. .

Это понятно, но если у человека уже есть определенный стаж утренних пробежек -это входит в привычку, становится частью характера...

[MERSY]

Надо это одно, но не всегда это можно исполнить.

Отмазки, отмазки...
Если не хочется, то и причины всегда найдутся и весьма оправдательные ; )

[Печенька]

Отмазки, отмазки...
Если не хочется, то и причины всегда найдутся и весьма оправдательные ; )

Вы правы...Не хочется...

[MERSY]

Вы правы...Не хочется...

Я и сама такая)))

[attune]

Раньше бегала по утрам. Потом начались проблемы с позвоночником. Сейчас прочитала книгу и вычитала там, что ходить пешком полезнее для позвоночника, что необходимо как минимум в день ходит 2 часа неспеша. Вот теперь хожу по утрам. И ещё прочитала, почему у бегунов появляется своеобразная эйфория после бега. Оказывается, из-за работы суставов позвоночника в ответ на раздражение определённых рецепторов выделяются эндорфины.