Утром полезно бегать или вредно (нагрузка на сердце) ?

[Наташа]

Я пробовала бегать, но увы очень тяжело продержалась около 3х дней =)

[Анджей]

Я пробовала бегать, но увы очень тяжело продержалась около 3х дней =)

Так происходит с большинством. Если дело вообще доходит до пробежки)

[milata]

Скажите, а ходьба умеренным темпом не может заменить утренней пробежки?

[MERSY]

Скажите, а ходьба умеренным темпом не может заменить утренней пробежки?

Уверена, что это самый оптимальный вариант. Просто за этой каждодневной суетой мы боимся тратить время на прогулки, Вам не кажется?

[Александр_147]

Не бегаю и не занимаюсь никакой физкультурой, но правила своего придерживаюсь - не использовать лифт (живу на 9 этаже)

[Дамира]

Что-то не помню: писала или нет. Повторюсь если - пардон! Но прочла, что бегать - не только насчет сердца надо подумать. Много бегающие ))) в зрелом (читай, пожилом) возрасте страдают болезнями колен. То есть нагрузка на ноги сказывается в старости. Что-то в этом есть. Мамуля не бегала, мамуля просто много ходила - сейчас вот врачи в один голос рекомендуют "менять коньки на санки", то есть вставлять титановые суставы. Это в 70+! А просто ходить ей очень больно - суставы износились. Утверждают, именно от неумеренного хождения (бегать ей казалось зазорным, она топала пешком по утрам от начала Невского до конца и назад + на работе старалась походить поболее, мол, полезно для фигуры и здоровья...). Все относительно ...

[Колибри]

полезно для фигуры и здоровья...). Все относительно ...

Чем ходьба может быть полезна для фигуры?

[Дамира]

Чем ходьба может быть полезна?

Тем, что движение - это жизнь))))

[Lizzi]

А я с утра не могу бегать -долго просыпаюсь, раскачиваюсь, так сказать и никак не могла бы себя заставить выходить с утра на улицу и бегать.

[Fly_fly]

Я согласна с тем, что пешие прогулки очень полезны. Только не утром - тяжело расшевелиться, а вечером, после работы. Гораздо приятнее пройтись по вечернему городу, чем сидеть в пробке.

[Lizzi]

Я тоже стараюсь лишний раз две-три остановки пешком пройти, а не ездить в транспорте. И полезно, и воздухом подышишь.

[Колибри]

Интересно, час пешей прогулки умеренным шагом сколько способно сжечь калорий?

[Lizzi]

Не знаю сколько калорий способно сжечь, но мне кажется после родов прогулки с коляской на дальние расстояния помогли мне вернуть прежний вес, который был до беременности.

[Колибри]

Вот я собственно к этому и клоню. Гуляю по 1,5 часа с коляской. Причем именно хожу, а не сижу. И у меня большая проблема - остался беременный животик.. Вот я и подумала.......

[Lizzi]

У вас 9 месяцев ребенку, насколько я помню? Я еще обруч крутила, чтобы лишнее убрать.