Утром полезно бегать или вредно (нагрузка на сердце) ?

[ТОМА]

Хм... Если Вы заводите будильник, скажем, на 8 часов утра, ложитесь около 12 ночи (чуть раньше), и Вы знаете, что Вам хватает 8 часов для сна, то через некоторое время вы будете вставать сами, иногда чуточку раньше будильника и не будете чувствовать себя уставшим. Это называется режим дня.

[MаринA]

Вообщем, так и не определились. Ну думаю чиста для бодрости бегать надо по утрам, но не долго.

[omarat]

Смотря когда... У меня с сердечком не всё в порядке, я в кардиоцентре как-то был, где БНЕ операцию делали...Так вот мне сказали так: бегайте, но только через 2 часа после сна. В среденем, первые 2 часа организм к физнагрузкам не готов, и они очень плохо на нём сказываются.

[Оксанка]

Есть люди-совы, есть люди-жаворонки. Деление условное, при желании можно изменить эту ориентацию . Одним хорошо бегать с утра, другим - вечером...

[Elenka3]

при желании можно изменить эту ориентациюНет, если сова или если жаворонок, то имхо это на всю жизнь и не изменишь

[Владлена]

в кардиоцентре как-то был, где БНЕ операцию делали...Его оперировали не в кардицентре, а в ЦКБ. Так вот, как раз кардиологи ЦКБ говорят, что лучше не бегать, а быстро ходить. Нагрузка на мышцы практически такая же, а на сердце - гораздо меньше. Но если сердце молодое и здоровое, то ему бег не повредит (если нагрузки не чрезмерные). А людям постарше следует от бега отказаться.

[Полечка]

А людям постарше следует от бега отказаться. Но, но! Не откажусь ни за что!

[minclinic.ru]

Утром надо в Q3 бегать

[xvost2001]

, да, а обследовали в кардиоцентре. Мне даже палату показали... Давно дело было, мог перепутать.И вообще, я бегать не люблю. Вот ходить - да...

[интерн]

бегала , багаю и буду бегать

[Lolo's]

бег, если без удовольствия - дурость и сердце потом замучает.надо1. или на велике 20-30 км- утром когда выхлопов ещё нет или2. как проснулся, тихонько пошевелить пальцами ног, подождать, потом покрутить ступнями, потом "покрутить педалями"потом так же руками. в каком бы состоянии не открыл глаза- после такой гимнастики организм будет днём функционировать нормально.

[глеб]

Ну, если очень охота, то не много, 1-3км, в зависимости от способностей. Прочитай мои постинги ещё раз, обрати внимание на .

[korol-anna]

Народ, о чём, собственно, спор-то?Вы поглядите американскую статистику по здоровью! Что там видно?Правильно, бОльшая чем у нас продолжительность жизни и меньшее количество инфарктов. Отгадайте, с чем это связано?Правильно, с активным образом жизни (помимо прочего).Эти америкосы булки не отсиживают, а дружно трусцой по паркам гоняют...Некоторые свои каллории в тренаорных залах прожигают, но на свежем воздухе занимааться полезней (если вы конечно такой найдёте в своём городе...

[luber]

Как я понял, спор о том, КОГДА бегать, так что ты немного не в кассу.Бегать 1-3 км способностей не надо, достаточно не быть инвалидом.И вообще по-моему это все индивидуально, я вот скорей "сова", но бегал всегда по утрам, как уже говорил выше. Мне так лучше. Причем когда мне было 25 лет, пробегал за неделю ~80 км в довольно приличном темпе. А сейчас уже 40 годов, и с сердцем никаких проблем (не сочтите за похвальбу).

[роман XXL]

Где-то читал , что бег по утрам наоборот вреден для организма (не для цердца именно) ...