Какаой уровень гемоглобина в крови считается нормальным?

[Лилия О.]

Какие продукты повышают гемоглобин? Знает ктo? Очень надо.

[Cidor]

Какаой уровень гемоглобина в крови считается нормальным?
муж: 130-160 г/л
жен: 120-140 г/л

[Wrapa]

Cпасибо!

а какие продукты повышают гемоглобин не в курсе?

[алхимик]

те, в которых железа много

[Valeriya]

орехи с медом
гранаты
свекла

[SeXvIrUs]

а еще печенка, гречка, морковка, шиповник и красное вино

[ngtrix]

2, Огромное спасибо!

[Полина+]

не - гранаты лучше внутрь не принимать
шутка

Данные о содержании железа в миллиграммах на 100 г продуктов:
молоко коровье 0,05
шпинат, салат 6,0
яйцо 2,5
орехи 3, 0
мясо 2,5
брюссельская капуста 1,2
печень 10,0
картофель 0, 7
курица 1,5
яблоки, груши, апельсины 0,8 – 0,9
морковь 0,7
рыба 1,0
кабачки 0,8
капуста 0,5
помидоры 0,6
хлеб из муки грубого помола 2,4
хлеб из муки тонкого помола 1,2
брокколи 0,8
фасоль 1,8

[некто человек]

К вам бы перл-интерфейс приделать - лучше яндекса было бы!

[Алена_kea]

Ветка начинающих вампиров? Колории считаете?

[innam]

ты где это тут начинающих увидел ?
автор ветки вот уже на второй круг пошел - "оживлен итд"...

[Minga]

Дорогой, ты можешь съесть хоть тонну рельсов, но вряд ли твой гемоглобин поднимется хотя бы на грамм. Только функциональная нагрузка повышают гемоглобин в ответ на возросшие потребности организма. Я примерно догадываюсь зачем ты вдруг решил поднять свой гемоглобин спортсмен наверное но именно занятия спортом и создают предпосылки для повышения гемоглобина, ты пытаешься видимо увеличить свою выносливость и улучшить результаты. Если твой гемоглобин в норме, то он просто так не поднимется, даже если в день будешь сгрызать по листу железа. В таком случае гемоглобин повысится если изначально он был низок, то есть у тебя была анемия, и то если причиной анемии является именно недостаток железа, так как причин может быть очень и очень много.
А вот стимулировать кроветворение (а именно это ты хочешь как я понимаю сделать) можно путем принятия синтетических аналогов Эритропоэтина ( в спорте это считается допингом, да и стоит он башек немерянных), также кроветворение можно стимулировать хронической гипоксией , то есть недостатком кислорода во вдыхаемом воздухе. Душить себя конечно не стоит, но для достижения этого придется поехать в горы месяца на 3.
В конце концов переливание донорских эритроцитов если уж так припирает.
И ещё одна вещь: высокий гемоглобин делает нас более выносливым к перегрузкам, и это несомненно очень хорошо, но почему тогда природа не осчастливила нас гемоглобином 200? или даже 300? Дело в том, что высокий гемоглобин делает кровь очень вязкой, что доставдяет дополнительную и очень сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, в конечном итоге минусов получается больше чем плюсов. Это надо несомненно учитывать.
А препапаты железа, а также витамины ( С, группы В, особенно В 12) надо принимать в том случае, если кроветворение стимулируется, сам по себе прием препаратов не стимулирует кроветворение, ЗАПОМНИ ЭТО. Утверждать обратное - это тоже самое что пожирать белковые добавки и сидеть сложа руки дома, в надежде что мышцы вырастут сами без всякой качалки

[Магнум]

рассмешил млин

[Маруся]

Когда врачи смотрят мои результаты анализов, они немного в шоке.
Гемоглобин у меня 170-190.

[Buster]

также кроветворение можно стимулировать хронической гипоксией
Продолжу: для понижения Hb дыши через кислородную подушку, перестань ..есть... тонну рельсов да чуть не забыл: функциональная нагрузка не для тебя

и ещё это вот "секс, каннабис" не надо.