-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ðàññëàáüñÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
åñëè âî ñòîðîíû ñïèíû ñôèíêòð, òî êàêèå ìûøöû ïî ñòîðîíû æèâîòà, òàê ñêàçàòü, íà òîé æå âûñîòå?
è êàê èõ òðåíèðîâàòü?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìîæíî åùå äîáàâèòü, ÷òî ñåðäöå îòäûõàåò 50% âðåìåíè. 0.1 è 0.2 - ýòî íåêèå ñîêðàùåíèÿ, à 0.3 - îòäûõ, î ÷åì óæå ãîâîðèëè. Åñëè êîíå÷íî ÿ ïðàâèëüíî ïîìíþ àíàòîìèþ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
áëèí, íó ó íàðîäà èñòåðèêà. Íå õóæå ÷åì ñ âåòêîé ïðî ðàçãîí CD-ROM'à
ñóïåð!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïî ñêîëüêî ïîäõîäîâ äåëàåøü?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
×òî, òîæå ïîïðîáîâàëè? .
Ó ìåíÿ òóò äàæå íîâîå îòêðûòèå íàçðåâàåò, âñå-òàêè ñôèíêòð íèôèãà íå ãëàäêàÿ ìûøöà, êàê óòâåðæäàåò óâàæàåìûé è äàæå íå ïîïåðå÷íî-ïîëîñàòàÿ, ýòî ñêîðåå íîâûé âèä ìûøöû - ðàäèàëüíî-âîëîñàòûé.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ðàäèàëüíî-âîëîñàòûé
Êàê , ÷òî-ëè?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íà ñàìîì äåëå ñåðäöå ðàáîòàåò òàê:
1. Ñèñòîëà (ñîêðàùåíèå) ïðåäñåðäèé - 0,1 ñåê
2. Ñèñòîëà æåëóäî÷êîâ - 0,3 ñåê
3. Äèàñòîëà (ðàññëàáëåíèå) ïðåäñåðäèé è æåëóäî÷êîâ - 0,4 ñåê
Êàê âèäíî - ñåðäöå î÷åíü õîðîøî îòäûõàåò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
âñåãî òî 0.2?
à ãäå ïðîôñîþç?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âîîáùå-òî 0.4 ïîëó÷àåòñÿ. Ò.å. ðîâíî ïîëîâèíà âðåìåíè, êàê ÿ è ãîâîðèë.
À òû êàê ñ÷èòàë?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âîîáùå-òî 0.4 ïîëó÷àåòñÿ. Ò.å. ðîâíî ïîëîâèíà âðåìåíè, êàê ÿ è ãîâîðèë.
Áîëüøå. Ò.ê. ñèñòîëà ïðåäñåðäèé è ñèñòîëà æåëóäî÷êîâ ïðîèñõîäÿò íåîäíîâðåìåííî. Ïîëîâèíà âðåìåíè - ýòî ïîëíûé ïîêîé
ýòî ñêîðåå íîâûé âèä ìûøöû - ðàäèàëüíî-âîëîñàòûé.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå îáèæàéòå ìèøóòêó - îí ìàëåíüêèé, áåëûé è ïóøèñòûé!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïî÷åìó ñåðäöå, êîòîðîå ÿâëÿåòñÿ ïîïåðå÷íî-ïîëîñàòîé ìûøöîé îò íàãðóçîê íå íàðàùèâàåò ñâîþ ìàññó?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ðàñòåò ÷åëîâåê -> ðàñòåò íàãðóçêà -> ðàñòåò ñåðäöå. Îêîëî 20 ëåò ðîñò ïðåêðàùàåòñÿ, ñåðäöó íåò íåîáõîäèìîñòè óâåëè÷èâàòü ñâîþ ìîùíîñòü è ìàññó.
Âñå IMHO, êàê íà ñàìîì äåëå, íå çíàþ.