ПОМОГИТЕ! у меня Бессонница!

[Натина]

Самое лучшее средство для крепкого и спокойного сна - чай с мелиссой, проверено на себе)

[Анджей]

а вы попробуйте одну ночь не спать,на другую заснете как младенец

[MERSY]

Самое лучшее средство для крепкого и спокойного сна - чай с мелиссой, проверено на себе)

Мелисса, мята, ромашка...в чистом виде, без добавления каких либо чаёв... настойка пустырника...
Но ведь постоянно сидеть на этом не будешь! Нужно увеличить нагрузку дневную физическую, плюс вечером - теплая ванна.

[zolotcov15]

попробуй перед сном покушать мёд и запивать тёплой водой!!!
__________________________________________________ ____________
аренда квартир посуточно в Москве

[Алисия]

Теплое молоко перед сном, самое эффективное средство.

[Milagra]

Для жителей больших городов недосып - обычное явление. Со временем усталость накапливается , но это не помагает быстрому засыпанию. Расслабиться после тяжёлого трудового дня оказывается не так то просто. Можно попробовать соблюдать некоторые правили для улучшения сна.
Для того,чтобы хорошо засыпать перед сном не сидите за компьютером,старайтесь не переедать,проветрите комнату

Источник:http://www.varpics.com/uluch_son.htm

[MERSY]

Для жителей больших городов недосып - обычное явление. Со временем усталость накапливается , но это не помагает быстрому засыпанию. Расслабиться после тяжёлого трудового дня оказывается не так то просто. Можно попробовать соблюдать некоторые правили для улучшения сна.
Для того,чтобы хорошо засыпать перед сном не сидите за компьютером,старайтесь не переедать,проветрите комнату

[/URL]

..и поддерживайте оптимальный физкультурный режим!

[Анджей]

..и поддерживайте оптимальный физкультурный режим!

А лучше лопату в руки!

[Динария]

А лучше лопату в руки!

как раз лопата от бессонницы помогает)))))))

[MERSY]

как раз лопата от бессонницы помогает)))))))

Сразу вспомнилось, как Челентано поздним вечером топором махал, дрова рубил и по какой причине он это делал)))))))

[Healther]

Мне рассказывали еще такой способ: встаешь каждое утро в одно и тоже время, а ложишься тогда, когда захочешь. И чтобы на засыпание уходило не больше 5 минут. Моему мужу такой нехитрый прием помог избавиться от бессоницы: он сова, поэтому встать утром для него - каторга, он постоянно опаздывал на работу, потом поздно приходил, работал еще дома. А потом не мог уснуть и все - заново. Я его уговорила вставать со мной в 6-30 каждый день (в том числе и в выходные). Мы попробовали и проблема ушла дней через 5, потому что человек вс-таки не робот и ему необходимо спать. Таким образом мы просто восстанавливаем биоритм, не давая себе распускаться.

[MERSY]

Мне рассказывали еще такой способ: встаешь каждое утро в одно и тоже время, а ложишься тогда, когда захочешь. И чтобы на засыпание уходило не больше 5 минут. Моему мужу такой нехитрый прием помог избавиться от бессоницы: он сова, поэтому встать утром для него - каторга, он постоянно опаздывал на работу, потом поздно приходил, работал еще дома. А потом не мог уснуть и все - заново. Я его уговорила вставать со мной в 6-30 каждый день (в том числе и в выходные). Мы попробовали и проблема ушла дней через 5, потому что человек вс-таки не робот и ему необходимо спать. Таким образом мы просто восстанавливаем биоритм, не давая себе распускаться.

Отличный способ. Я тоже сова и эта проблема мне близка и знакома: утром сплю, а ночью не найду себе места в постели (подушка душная, одеяло кусачее и т.д.)

[Ариадна]

Мне рассказывали еще такой способ: встаешь каждое утро в одно и тоже время, а ложишься тогда, когда захочешь. И чтобы на засыпание уходило не больше 5 минут. Моему мужу такой нехитрый прием помог избавиться от бессоницы: он сова, поэтому встать утром для него - каторга, он постоянно опаздывал на работу, потом поздно приходил, работал еще дома. А потом не мог уснуть и все - заново. Я его уговорила вставать со мной в 6-30 каждый день (в том числе и в выходные). Мы попробовали и проблема ушла дней через 5, потому что человек вс-таки не робот и ему необходимо спать. Таким образом мы просто восстанавливаем биоритм, не давая себе распускаться.

Браво! Вы просто молодцы!

[MERSY]

Браво! Вы просто молодцы!

Присоединяюсь! Редко встретишь людей, которые настолько серьезно и ответственно подходили бы к таким вопросам... Гораздо легче ведь не сопротивляться собственной лени, не правда ли?

[Анджей]

Гораздо легче ведь не сопротивляться собственной лени, не правда ли?

Гораздоооооо!!!!