Растёт пузо. Что делать?

[Dew]

В последнее время замечаю, что поправляюсь - факт весьма отрадный. Но вместе с этим отрадным фактом, растёт и оно - пузо. Через несколько лет не хочу мучиться зеркальной болезнью. Насколько я помню из школьного курса в жировой прослойке на животе откладываются те лишние калории, которые не востребованы организмом. Боди я конечно заниматься буду это не вопрос, но хотелось бы жирок из пуза разбросать по другим частям тела, как заставить организм сделать это принудительно?

[Svet]

Говорят, бег по утрам помогает. Но на это не вседа есть время и силы.
Лично мой живот держу в рамках при помощи двух способов "для занятых".
а) Ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Наклоняемся, не сгибая колен, касаемся пальцами рук (а лучше - ладонями) пальцев ног. Распрямляемся, руки снова поднимаем вверх, чтобы вышел такой мах по полной амплитуде. Прогибаемся назад как можно сильнее. Снова делаем наклон. И т.д. Тридцать наклонов утром, тридцать - вечером. Если ежедневно, результат дает хороший.
б) Есть еще упражнение тривиальное, однако скучное. Хотя можно проделывать где угодно. Просто напрягаем мышцы живота и втягиваем его, стараясь именно пресс нагружать как можно больше. Но это - долго и нудно надо проделывать, чтобы хоть чего-то добиться.

А вообще - это в бодибилдерскую тему надо. Там народ квалифицированный, и тема живет активно.

[antibor]

1. Липосакция.
2. Аэробные нагрузки
3. Сбалансированное питание

4. Сходить Бодибилдинг! Как, что, а надо ли, и почему... всё сюда! (http://forum.nedug.ru/0015/030688.html)

[Назар]

НАУЧИ!!! как пополнеть

[Саша 7777777]

Во-во , это точно!

[shuver]

А перекладинку дома повесить? И ноги поднимать докуда сможешь. Или лежа на полу ноги закрепить и - "присел-прилег".


Пиво с орешками не пробовали?

[Нина П.]

Угу, и водку с пивом...
только не растет
может метанчика похрумкать ?

[Алкмена]

Худеть очень хорошо регулярный секс помогает (на себе испытал - дырки в ремнях задолбался прокалывать).


А потолстеть - наоборот, отсутствие вешеуказанного + спокойный, размеренный обаз жизни + сидячая работа + калорийной и НЕсбалансированное питание + ПИВО

[paka]

В том то и проблемма что спокойной размерянной жизни - нет. Бегаю, кручусь, но обедаю и ужинаю плотно.

[ДимаДиалект]

Бегаю, кручусь...

Тогда и не надейся . Я тоже, когда бегал и крутился имел постоянный вес и не туды и не сюды. Но оно и к лучшему - мне больше нравилось. А то морда оплывает, пузо растет... Размер брюк опять таки то больше, то меньше...

[татусик]

1. Где-то читал, что по данным исследований ученых обычные упражнения для укрепления мышц живота не уменьшают его размер (охотно верю).
2. Вроде надо качать мышцы спины (особенно в районе поясницы).
3. Знаю лично мужика, который до 40 лет страдал избыточным весом и имел большое пузо. Потом серьезно занялся йогой и через полгоды похудел, а главное - живот у него теперь, как у Брэда Питта.
У кого-нибудь есть положительные результаты борьбы с животом?

[Игорь ivas]

Лучше пузо от пива, чем горб от работы!!!! расслабся и получай удовольствие

[mirasha]

Жрать надо меньше.

[Art]

рецепторы сытости находятся вверху желудка. Пока не наполнишь его до верха, сытость не наступит. У толстых - желудок большой. Соответственно - положительная обратная связь! Чем больше ешь, тем больше растягивается желудок, тем позднее наступает насыщение - тем больше ешь...

Выход народный - побольше пить перед едой. Типа литр воды выпил, потом только начинай кушать через 20 минут.
Йога - немного поел - немного на голове постоял.
Коммерческий - чтоб жена выдавала еду за деньги. Типа она тебе тарелку супа - ты ей червонец уе. Через неделю тебя жаба задавит - а жена приоденется!

[LISOVINA]

alnee: Растёт пузо. Что делать?

ну раз само растет - ничего делать не надо. Наслаждайтесь автоматикой!