-
-
-
Êàê ëó÷øå áðîñèòü êóðèòü: ðåçêî èëè ïîñòåïåííî, òî÷íî ñêàçàòü ñëîæíî. Âñå çàâèñèò îò ôèçèîëîãè÷åñêèõ îñîáåííîñòåé îðãàíèçìà êóðèëüùèêà, ñòàæà êóðåíèÿ è âîçðàñòà. Åñòåñòâåííî, åñëè êóðèëüùèê ïðåêëîííîãî âîçðàñòà è ñ áîëüøèì ñòàæåì, òî ðåçêî áðîñàòü îïàñíî íå òîëüêî äëÿ çäîðîâüÿ, íî è äëÿ æèçíè. Ýòî ñâÿçàíî ñ òåì, ÷òî ó çàÿäëîãî êóðèëüùèêà íèêîòèí ïðèíèìàåò ãëîáàëüíîå ó÷àñòèå â ìåòàáîëèçìå. Åñëè ðåçêî âûðûâàòü èç ïðîöåññà îäíî âåùåñòâî, ìîæíî íàðóøèòü âåñü ìåòàáîëèçì, ÷òî îñîáåííî îïàñíî â çðåëîì âîçðàñòå.
-
Áîëüøèíñòâî áûâøèõ êóðèëüùèêîâ, äàæå ñ ìàëûì ñòàæåì, óòâåðæäàåò, ÷òî ëó÷øå âñåãî áðîñàòü ïîñòåïåííî. Íèêîòèí, ó÷àñòâóÿ â îáìåíå âåùåñòâ, ñèëüíî âëèÿåò íà ìíîãèå ôàêòîðû. Íàâåðíîå, ìíîãèå çàìå÷àëè, ÷òî íà íà÷àëüíûõ ñòàäèÿõ êóðåíèÿ, ëþäè íà÷èíàþò õóäåòü. Ýòî ñâÿçàíî êàê ðàç ñ óñêîðåíèåì ìåòàáîëèçìà. Âñå êóðèëüùèêè çíàþò, êàê íèêîòèí óñïîêàèâàåò íåðâíóþ ñèñòåìó, ïîâûøàåò ñòðåññîóñòîé÷èâîñòü, ñòàáèëèçèðóåò ýìîöèè. Ñî âðåìåíåì îðãàíèçì ïðèâûêàåò ê òàêîé ïîäïèòêå èçâíå, è îòíÿòü ó íåãî ïîäîáíûé «äîïèíã» áåç ïîñëåäñòâèé íåâîçìîæíî.
-
×òîáû ðåçêî íå âìåøèâàòüñÿ â óñòîÿâøèåñÿ ïðîöåññû, òî åñòü íå ñíèæàòü äåéñòâèå íèêîòèíà íà ìîçãîâûå ðåöåïòîðû, íåîáõîäèìî îòêàçûâàòüñÿ îò êóðåíèÿ ìåäëåííî. Ïðè ýòîì âàæíî íàéòè ñïîñîá ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå äðóãèìè, åñòåñòâåííûìè ïóòÿìè. Íåêîòîðûå ïðåäïî÷èòàþò çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì, ïîñåùàòü áàññåéí, ãóëÿòü íà ñâåæåì âîçäóõå.
-
Ñðàçó ñòîèò îòìåòèòü, ÷òî ïðîöåññ ïîñòåïåííîãî îòêàçà îò êóðåíèÿ ñëîæíûé, à äëÿ åãî ðåàëèçàöèè íóæíû ñèëà âîëè è õàðàêòåð.
Äëÿ òåõ, êòî ðåøèë áðîñèòü êóðèòü ïîñòåïåííî, ïðèäóìàíî ìíîæåñòâî ìåòîäîâ, êîòîðûå íàïðàâëåíû íà ñìÿã÷åíèå ïðîöåññà. Áîëüøèíñòâî èç íèõ èìååò ïîøàãîâóþ èíñòðóêöèþ, êîòîðóþ íåîáõîäèìî ñîáëþäàòü äåíü çà äíåì. Ýòî ïîìîãàåò íå ïîãðóæàòü îðãàíèçì ãëóáîêî â
ñòðåññ, ïîñòåïåííî âîçâðàùàÿ ïðîöåññó îáìåíà âåùåñòâ åñòåñòâåííûé õîä.
-
Îäíàêî åñòü ïðèâåðæåíöû ðåçêîãî ïåðåõîäà ê çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè. Ïî èõ ìíåíèþ, ÷åëîâåê ñïîñîáåí ñêàçàòü «íåò» íèêîòèíó â ëþáîì âîçðàñòå. Ãëàâíîå – çàõîòåòü è áûòü ãîòîâûì ïîòåðïåòü ïåðâûå äíè «ëîìêè».  òàêèå äíè îíè ðåêîìåíäóþò ïîñòîÿííî ÷åì-òî çàíèìàòüñÿ, ÷òîáû íå îòâëåêàòüñÿ íà ìûñëè î ñèãàðåòå. Ýòî ìîæåò áûòü êàê ìûñëèòåëüíàÿ äåÿòåëüíîñòü, òàê è ôèçè÷åñêàÿ ðàáîòà.
-
Ìóæ÷èíàì â äàííîì ñëó÷àå ïðîùå, òàê êàê ó íèõ îðãàíèçì ìîæåò ïîëíîñòüþ î÷èñòèòüñÿ îò íèêîòèíà âñåãî çà äâà-òðè ìåñÿöà. Àêòèâíûé îáðàç æèçíè çíà÷èòåëüíî óñêîðÿåò ïðîöåññ ÷èñòêè.
Äåéñòâèòåëüíî, ëåã÷å ðåçêî áðîñèòü êóðèòü, òàê êàê ïðè ïîñòåïåííîì îòâûêàíèè ïðèõîäèòñÿ íà ïðîòÿæåíèè íåñêîëüêèõ íåäåëü óìåíüøàòü äîçû íèêîòèíà. À ýòî ñëîæíî. Ïðè ðåçêîì îòêàçå îò âðåäíîé ïðèâû÷êè äîñòàòî÷íî ñêàçàòü «íåò» ñèãàðåòàì, è âñå.
-
Åñëè æå ðàññìàòðèâàòü ïðîöåññ ñ òî÷êè çðåíèÿ ôèçèîëîãèè, òî ïðè ðåçêîì îòêàçå îò íèêîòèíà îðãàíèçì ïîëó÷àåò áîëüøîé ñòðåññ. Êàê óæå óêàçûâàëîñü âûøå, ìåíÿåòñÿ ìåòàáîëèçì, ÷òî ìîæåò ïðèâåñòè ê ñåðüåçíûì ïîñëåäñòâèÿì.
-
÷åðåç íåäåëþ ïîñëå ïîëíîãî îòêàçà îò ñèãàðåò, êîãäà àöåòèëõîëèíà â òåëå ñîâñåì íå îñòàåòñÿ, íà÷èíàåòñÿ òàê íàçûâàåìàÿ ëîìêà. Åé ìîãóò ñîïóòñòâîâàòü òàêèå íåïðèÿòíûå ïðîÿâëåíèÿ, êàê ñëàáîñòü, ãîëîâîêðóæåíèå, ãîëîâíàÿ áîëü, ïîâûøåííûé àïïåòèò, ðàçäðàæèòåëüíîñòü, ïñèõîëîãè÷åñêàÿ è ýìîöèîíàëüíàÿ íåñòàáèëüíîñòü. Ìîæåò èìåòü ìåñòî êàøåëü è îòäåëåíèå ìîêðîòû, ïîñêîëüêó îðãàíèçì ïîñòåïåííî íà÷íåò î÷èùàòü ñåáÿ îò ÿäîâ.
Ìîæåò âîçíèêíóòü îùóùåíèå íåõâàòêè êèñëîðîäà. Ïðè êóðåíèè îðãàíèçì ïðèâûê ïîòðåáëÿòü áîëüøå óãëåêèñëîãî ãàçà, ÷åì îáû÷íî, êîòîðûé âîçáóæäàë äûõàòåëüíûé öåíòð ìîçãà. Ïðè îòêàçå îò òàáàêà ýòà ñòèìóëÿöèÿ ìîçãà óæå íå ïðîèñõîäèò è êàæåòñÿ, ÷òî åñòü äåôèöèò êèñëîðîäà. Ýòî âûëèâàåòñÿ â òðåâîæíîñòü.
-
Òàê íàçûâàåìûå çàìåíèòåëè íèêîòèíà âðÿä ëè ïîìîãóò áðîñèòü êóðèòü. À åñëè áûëî áû èíà÷å, òî êóðåíèå äàâíî áû áûëî ïîáåæäåíî. Ïðè÷èíû, ïî êîòîðûì ÷åëîâåê íå ìîæåò áðîñèòü êóðèòü íàõîäÿòñÿ â åãî èëëþçîðíûõ óáåæäåíèÿõ â ïîëüçó êóðåíèÿ.
-
Ñïàñèáî çà òàêóþ âàæíóþ èíôîðìàöèþ. Õî÷ó ïîìî÷ü èçáàâèòüñÿ îò ýòîé ïðèâû÷êè ðîäíîìó ÷åëîâåêó. Êàê äóìàåòå, íèêîòèíîñîäåðæàùèå æåâà÷êè, òàáëåòêè ïîìîãàþò èëè ìåøàþò áðîñèòü êóðèòü?
Âîò òàê áûâàåò: ïîñòàâèøü ëþáèìóþ ïåñíþ íà áóäèëüíèê… È íåò áîëüøå ëþáèìîé ïåñíè…
-
-
-