-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ëþäè, êòî-íèáóäü õîäèò â ôèòíåññ-êëóá? ß äîìà óæå 2 ìåñÿöà çàíèìàþñü ïî êàññåòå Ñèíäè Êðîóôîðä, ðåçóëüòàòîâ íå âèæó÷åãî-òî íå õóäååòñÿ è ìûøöû íå êà÷àþòñÿ íàâåðíîå ÿ âñå íåïðàâèëüíî äåëàþ, òðåíåðà òî íåòó...Åñòü âîçìîæíîñòü êóïèòü çàäåøåâî êàðòó ãîäîâóþ, â ôèòíåññ-êëóá. Äåíåã êîíå÷íî æàëêî, íî ðàç äîìàøíàå çàíÿòèÿ òîëêó íå äàþò - íàâåðíîå ñòîèò èäòè ê ïðîôåññèîíàëàì? Èëè ìîæåò ðàíî åùå æäàòü ðåçóëüòàòà, ïîçàíèìàòüñÿ åùå äîìà ñàìîé.....ïîäñêàæèòå!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
kuka-101
Íåò, âñå èñêëþ÷èòåëüíî äîìà çàíèìàþòñÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ñâåta
Çëûå ìû, íàâåðíîå
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ÿ õîæó íà ôèòíåñ, íî ðåçóëüòàòû òîæå áûëè íåóòåøèòåëüíèìû äî òåõ ïîð, ïîêà ÿ íå ïðåñìîòðåëà ñâîè ïðèâû÷êè îòíîñèòåëüíî ïèòàíèÿ.
ÿ çàíèìàþñü êàæäûé äåíü ìèíèìóì ïî 2 ÷àñà. îò çèìíåãî ñàëà íå óäàëîñü èçáàâèòüñÿ äîíåäàâíà. çíà÷èò ìíîãîå çàâèñèò îò ïèòàíèÿ. ÿ "ïîäñåëà" íà ïèòàíèå ïî Ìîíòèíüÿêó è ðåçóëüòàò - çà íåäåëè 2 êã è 2 ñì íà áåäðàõ óøëè ëåãêî. òàê ÷òî ñïîðò áåç ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ íå ñêàæó ÷òî íè÷åãî, íî ïî÷òè íè÷åãî íå äàñò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
à òû èçìåðÿëàñü âîîáùå, òàëèþ, ïîïó? ìûøöû æå òÿæåëûå...âåñ ìîæåò íå ìåíÿòüñÿ, à îáúåìû óìåíüøàþòñÿ ïðè ýòîì...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Àôèãåíüÿ
îãî, ÿ òðè ðàçà â íåäåëþ ïî ÷àñó-ïîëòîðà, íà êàæäûé äåíü ìåíÿ íå õâàòàåò...
âîáùåì-òî âåñ ó ìåíÿ íå ñèëüíî òî áîëüøîé, íó ìîæ êèëîãðàì÷èêà òðè è ñêèíóòü áû íàäî,íî íå ñìåðòåëüíî, ÿ íå òîëñòàÿ âîâñå. ß áîëüøå õîòåëà ìûøöû ïîäêà÷àòü, à âîò íå âèæó ðåçóëüòàòà íó ñîâñåì(
íóæíî ëè äëÿ ìûøö â òðåíàæåðêó îáÿçàòåëüíî òîïàòü? Äîìà íåâîçìîæíî âîîáùå?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
kuka-101
Âîçìîæíî äîìà, íó òîêà íå ïîä Ñèíäè
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
íó ó ìåíÿ êàêàÿ âàëÿëàñü äîìà ñ ñòàðîäàâíèõ âðåìåí, ïî òàêîé è çàíèìàþñü..îíà ÷òî, ñîâñåì îòñòîéíàÿ? íó òàê îáüúÿñíèòå ÷åëîâå÷åñêè, ÿ æ ÷àéíèê: )
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ïî ìíå, òàê îäíîçíà÷íî, íàäî ðóêè â íîãè è â ôèòíåñ-êëóá. çàíèìàþùèåñÿ ëþäè âîêðóã äèñöèïëèíèðóþò, òðåíåðû êîíñóëüòèðóþò. Ìåíÿ äëÿ çàíÿòèé äîìà áîëüøå ÷åì íà ìåñÿö íå õâàòàåò. Ñèëà âîëè ..ýõ!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ðàÿ Êó
àãà, ó ìåíÿ òî÷íî ò.æ. ôèãíÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ðàÿ Êó
âîò è ÿ õàëÿâèòü ñòàëà ïîòèõîíüêó, à òåì áîëåå ðåçóëüòàòà íå âèæó - òàê ýíòóçàçèçüì ïîóòèõ((
äà, íàâåðíîå âñå æ ðàçîðþñü è êóïëþ êàðòó íà ôèòíåñ. Õâàòèò óæå íà ñåáå ýêîíîìèòü!!! ñòðåáóþ ñ ìóæà â ïîäàðîê íà ÄÐ, ó ìåíÿ îí ÷åðåç ìåñÿö
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
kuka-101
Îíà íå ñîâñåì îòñòîéíàÿ, òîëüêî äëÿ öåëè óâåëè÷åíèÿ ìûøö íå ïîäõîäèò. Äëÿ óâåëè÷åíèÿ ìûøö ñóùåñòâóþò ñèëîâûå òðåíèðîâêè - òðåíèðîâêè ñ îòÿãîùåíèÿìè (ãàíòåëè, øòàíãà, ñèëîâûå òðåíàæåðû íàêîíåö).
Ïðè ïîìîùè ýòîé êàññåòû òîëüêî ìûøöû â òîíóñ ïðèâåäåòå, åñëè äî ýòîãî âåëè íåàêòèâíûé îáðàç æèçíè è Âàøà ôèçïîäãîòîâêà áûëà íå î÷åíü. Äîïîëíèòåëüíóþ ýíåðãèþ ïîòðàòèòå, ÷òî õîðîøî, åñëè õîòèòå ïîëó÷èòü îòðèöàòåëüíûé ýíåðãåòè÷åñêèé áàëàíñ äëÿ ïîõóäàíèÿ.
î5 æå ïðàâèëüíûé ñîâåò áûë äàí - íà âåñ íå îðèåíòèðóéòåñü, îðèåíòèðóéòåñü íà îáúåìû. Ñ íà÷àëîì òðåíèðîâîê ìûøöû óïëîòíÿþòñÿ, à îíè âåñÿò áîëüøå æèðà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ôèðåíüÿ
îáûçìåðÿëàñü óæå âñÿ, íè÷î íå ìåíÿåòñÿ(( õíûê!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
à êóäà ïîéäåøü, åñëè íå ñåêðåò?
è ñêîëüêî äåíåã ñòðåáóåøü äëÿ ïîäàðêà???
ýõ... à ÿ äàæå è îòæèìàòüñÿ ïåðåñòàëà! ïîçîð!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
dg-val
àãà..ïîíÿë! ÿ òî íå â êóðñå, íèêîãäà òîëêîì íå çàíèìàëàñü ñïîðòîì, à òåïåðü ïî÷óâñòâîâàëà íåîáõîäèìîñòü....âîáùåì ñþäà êàê ðàç è ïðèøëà çà ñîâåòàìè..âñå æå íóæåí ìíå ïðîôåññèîíàëüíûé ïîäõîä, ïîéäó â êëóá, ñîìíåíèÿ áîëüøå íåò)
à ñèëîâûå òðåíèðîâêè ÁÅÇ îòÿãîùåíèÿ-ýòî òóôòà?
ÿ âîò âèäåëà êíèæåíöèþ "Íîæêè ìèðîâîãî ñòàíäàðòà", åå õâàëÿò ìíîãèå, òàì èäåò êàê ðàç íàêà÷êà ìûøö íîã, â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ äåëàòü ìîæíî, òðåíàæåðû ïî íåé íå íóæíû....ýòî òîæå âñå ìèôû?