Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Êàê ïîõóäåòü? (Ðàíåå: êàê óáðàòü ïóçî â äîìàøíåé îáñòàíîâêå?)
    îò alla25 â ðàçäåëå Ïîõóäåíèå, äèåòû, ïèòàíèå...
    Îòâåòîâ: 884
    : 28.02.2024, 12:12
  2. Ðàñò¸ò ïóçî. ×òî äåëàòü?
    îò Dew â ðàçäåëå Ïîõóäåíèå, äèåòû, ïèòàíèå...
    Îòâåòîâ: 86
    : 27.05.2013, 13:57
  3. Äåíü äîáðûé! Èíîãäà (ðàç â ìåñÿö), â ñïîêîéíîé îáñòàíîâêå, âîçíèêàþò íå ñè...
    îò Ïàâåë, 29 ëåò â ðàçäåëå Áîëåçíè ñåðäöà è ñîñóäîâ
    Îòâåòîâ: 1
    : 06.08.2004, 03:42
  4. Îòâåòîâ: 1
    : 24.07.2004, 07:50
  5. Ó ìåíÿ òàêñà æ/ ø 1 ãîä. Óæå ïî÷òè ìåñÿö ÷åøåòñÿ ïóçî. Äàæå íå ïóçî, à îáðà...
    îò Êàòÿ â ðàçäåëå Âåòåðèíàðèÿ, áîëåçíè æèâîòíûõ
    Îòâåòîâ: 1
    : 09.07.2004, 01:10
  1. Àâàòàð äëÿ nedug127322 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    12
    ïîõóäåòü êàêèì-òî îäíèì ìåñòîì íå ïîëó÷èòñÿ, åñëè ëþäè õóäåþò, òî êîìïëåêñíî

  2. Àâàòàð äëÿ nedug127444 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    1
    Îäíà áàáêà òî÷íî ñêàçàëà - æðàòü íàäî ìåíüøå!

  3. Àâàòàð äëÿ nedug111117 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    28
    ó ìåíÿ ïîñëå äèåòû íà÷àëèñü ïðîáëåìû ñ æåëóäêîì

  4. Àâàòàð äëÿ nedug127958 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    10
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug127444 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Îäíà áàáêà òî÷íî ñêàçàëà - æðàòü íàäî ìåíüøå!
    è ìåíüøå, è èçáðàííî!
    "Ñ÷àñòüå íå ïîéäåòçà òîáîé, åñëè ñàìà îò íåãî áåãàåøü."

  5. Àâàòàð äëÿ nedug127790 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    3
    Ïîõóäåíèå ïðîèñõîäèò òîãäà, êîãäà âû ñúåäàåòå ìåíüøå, ÷åì òðàòèòå ýíåðãèè. Êðîìå òîãî, ðàöèîí äîëæåí áûòü ñáàëàíñèðîâàííûì. Èñïîëüçóéòå äðîáíûé ðàöèîí ïèòàíèÿ. Åñëè òðàïåçû áóäóò íåðåãóëÿðíûìè, îðãàíèçì áóäåò îòêëàäûâàòü æèðû ïðî çàïàñ. Ïîýòîìó ðàçðàáîòàéòå ñõåìó ïÿòèðàçîâîãî èëè ñåìèðàçîâîãî ïèòàíèÿ â îäèíàêîâûå ÷àñû. ×òîáû áûñòðî ïîõóäåòü â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, ñëåäèòå çà ðàçìåðîì ïîðöèé: ïîðöèÿ ðûáû ëèáî ìÿñà äîëæíà óìåùàòüñÿ â îáúåì ëàäîíè, ïëîäîâ – äâà êóëàêà, ïþðå èëè êàøè – îäèí êóëàê, õëåáà – 130 ã, êèñëîìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ – îäèí ñòàêàí. Íåáîëüøèå òðàïåçû ìåæäó îñíîâíûìè ïðèåìàìè âàæíî îðãàíèçîâûâàòü ïðàâèëüíî. Ýòî ìîãóò áûòü ñàëàòèêè èç ïëîäîâ, îâîùåé, ñóõîôðóêòû, îáåçæèðåííûé êèñëîìîëî÷íûé ïðîäóêò. Îòó÷èòåñü îò íî÷íûõ ïîõîäîâ ê õîëîäèëüíèêó, ÷òîáû áûñòðî ïîõóäåòü â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ. Ëîæèòüñÿ ñïàòü âû äîëæíû ñ îùóùåíèåì ëåãêîñòè, à íå ïåðåïîëíåííîãî æåëóäêà, òîãäà è ñîí áóäåò ãëóáîêèì è ïîëíîöåííûì.

  6. Àâàòàð äëÿ nedug128453 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    3
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug127790 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ïîõóäåíèå ïðîèñõîäèò òîãäà, êîãäà âû ñúåäàåòå ìåíüøå, ÷åì òðàòèòå ýíåðãèè. Êðîìå òîãî, ðàöèîí äîëæåí áûòü ñáàëàíñèðîâàííûì. Èñïîëüçóéòå äðîáíûé ðàöèîí ïèòàíèÿ. Åñëè òðàïåçû áóäóò íåðåãóëÿðíûìè, îðãàíèçì áóäåò îòêëàäûâàòü æèðû ïðî çàïàñ. Ïîýòîìó ðàçðàáîòàéòå ñõåìó ïÿòèðàçîâîãî èëè ñåìèðàçîâîãî ïèòàíèÿ â îäèíàêîâûå ÷àñû. ×òîáû áûñòðî ïîõóäåòü â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, ñëåäèòå çà ðàçìåðîì ïîðöèé: ïîðöèÿ ðûáû ëèáî ìÿñà äîëæíà óìåùàòüñÿ â îáúåì ëàäîíè, ïëîäîâ – äâà êóëàêà, ïþðå èëè êàøè – îäèí êóëàê, õëåáà – 130 ã, êèñëîìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ – îäèí ñòàêàí. Íåáîëüøèå òðàïåçû ìåæäó îñíîâíûìè ïðèåìàìè âàæíî îðãàíèçîâûâàòü ïðàâèëüíî. Ýòî ìîãóò áûòü ñàëàòèêè èç ïëîäîâ, îâîùåé, ñóõîôðóêòû, îáåçæèðåííûé êèñëîìîëî÷íûé ïðîäóêò. Îòó÷èòåñü îò íî÷íûõ ïîõîäîâ ê õîëîäèëüíèêó, ÷òîáû áûñòðî ïîõóäåòü â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ. Ëîæèòüñÿ ñïàòü âû äîëæíû ñ îùóùåíèåì ëåãêîñòè, à íå ïåðåïîëíåííîãî æåëóäêà, òîãäà è ñîí áóäåò ãëóáîêèì è ïîëíîöåííûì.
    Âîò ñîãëàñíà íà âñå 100% ñ âàìè. Òàê äåéñòâèòåëüíî ìîæíî ýôôåêòèâíî ñáðîñèòü âåñ.

  7. Àâàòàð äëÿ nedug128811 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    2
    Òóò ìîãó ïîäñêàçàòü î÷åíü ýôôåêòèâíîå óïðàæíåíèå "Âàêóóì". Íî äàæå îíî ðàáîòàåò ëèøü âêóïå õîòÿ áû ñ ëåãêîé äèåòîé, òèïà ìåíüøå áóëîê áîëüøå áåëêà.

  8. Àâàòàð äëÿ nedug128834 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    20
    Åñëè óæ ñèäåòü íà äèåòå, òî íà ïðàâèëüíîé, ïðàâèëüíîå äðîáíîå ïèòàíèå, ñàìûé âåðíûé âàðèàíò. Åñòü 5 ðàç â äåíü ïî ÷óòü ÷óòü. ß òàêèì ìåòîäîì çà ìåñÿö ñêèíóëà 10 êã

  9. Àâàòàð äëÿ Gloriana Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    34
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug111117 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ó ìåíÿ ïîñëå äèåòû íà÷àëèñü ïðîáëåìû ñ æåëóäêîì
    Òîæå òàêîå áûëî.  ïðîøëîì ãîäó íåñêîëüêî ðàç ñèäåëà íà äèåòàõ è ïîñëå ýòîãî ó ìåíÿ íà÷àëèñü ïðîáëåìû ñ ÆÊÒ. Òî òÿæåñòü â æåëóäêå ñ ìåòåîðèçìîì, òî èçæîãà ñ òîøíîòîé. Ïðîáîâàëà íåñêîëüêî ïðåïàðàòîâ, íî ñåé÷àñ îñòàíîâèëàñü íà ïàññàæèêñå. Òàê êàê ó íåãî öåíà íåâûñîêàÿ, ïîìîãàåò áûñòðî è îò íåãî íåò ïîáî÷íûõ.

  10. Àâàòàð äëÿ nedug129639 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    4
    Ïîìèìî ïðåññà íàäî äåëàòü è äðóãèå óïðàæíåíèÿ è òàê æå äåðæàòü äååòó, íî íå ïðîñòî íå åñòü, à êóøàòü, íî ïðàâèëüíóþ åäó.

  11. Àâàòàð äëÿ nedug129629 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    27
    Ñåñòü è ïîòðàòèòü ÷àñ ñâîåãî âðåìåíè, äîñêîíàëüíî ïðîàíàëèçèðîâàòü óðîâåíü ïîòðåáëÿåìûõ êáæó, à òàêæå ïðîäóìàòü êàê ýòó öèôðó óìåíüøèòü. Ïèòàíèå - âñåãäà îñíîâà

  12. Àâàòàð äëÿ nedug129629 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    27
    Íó è åùå ñïîðò, êîíå÷íî, õîòÿ áû ìèíèìàëüíûå êàðäèîíàãðóçêè äîëæíû ïðèñóòñòâîâàòü îáÿçàòåëüíî

  13. Àâàòàð äëÿ nedug148322 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    22
    ß ñàìà â ýòèõ ðÿäàõ, ãäå îòîøëè îò ñïîðòà è óøëè ê áóëêàì))) õî÷ó ïîõóäåòü, íî òàê ñðàçó íå ïîëó÷àåòñÿ ñåáÿ îðãàíèçîâàòü, òåì áîëåå ðàáîòû ìíîãî, à îíà ó ìåíÿ åù¸ è ñèäÿ÷àÿ... Íà÷àëà äåëàòü çàðÿäêó ïî óòðàì è ÷àùå ñòàðàþñü ãóëÿòü ïåøêîì. Óæå âèäåí ðåçóëüòàò, õîòü è íåáîëüøîé. Òàê ÷òî ìîé ñîâåò: íà÷èíàéòå ñ ìàëîãî è ïîñòåïåíííî èäèòå ê ñâîåé öåëè!

  14. Àâàòàð äëÿ nedug165081 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    230
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug111117 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ó ìåíÿ ïîñëå äèåòû íà÷àëèñü ïðîáëåìû ñ æåëóäêîì
    Çíà÷èò äèåòà áûëà íå ïîäõîäÿùàÿ è î÷åíü æ¸ñòêàÿ.

  15. Àâàòàð äëÿ nedug165269 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    160
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug127322 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ïîõóäåòü êàêèì-òî îäíèì ìåñòîì íå ïîëó÷èòñÿ, åñëè ëþäè õóäåþò, òî êîìïëåêñíî
    Ñîãëàñíà. Âåñ ïðèáàâëÿåòñÿ èëè óáàâëÿåòñÿ ñðàçó âåçäå.

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •