-
 èíòåðíåòå î÷åíü ìíîãî âñÿêèõ óïðàæíåíèé, áëàãîäàðÿ êîòîðûì ìîæíî íàéòè òî, êîòîðîå ïîäîéäåò ëè÷íî âàì) íà÷èíàÿ îò ñëîæíîñòè, çàêàí÷èâàÿ ïðîòèâîïîêàçàíèÿìè
-
×òîáû óáðàòü æèâîò â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ åñòü îòëè÷íûé ñïîñîá! Êà÷àéòå ïðåññ è åù¸ ìîæíî ïðîïèòü ðåäóêñèí ëàéò - ýòî ïîìîùíèê â ìîäåëèðîâàíèè ñòðîéíîãî ñèëóýòà.
-
-
íó åñòåñòâåííî âî ïåðâûõ - ýòî ïèòàíèå, çà íèì íóæíî î÷åíü ñòðîãî, íó è íà ïðåññ óïðàæíåíèÿ äåëàòü!
-
Ýòî î÷åíü áîëüøàÿ íàãðóçêà íà îðãàíèçì, òåì áîëåå âîò ýòè ñòðàøíûå äèåòû, îíè âåäü î÷åíü îïàñíû, äà è çàíÿòèå ñïîðòîì óòîìëÿåò, çíà÷èòåëüíûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè ìîãóò ïðèâåñòè ê ïëîõèì ïîñëåäñòâèÿì. ß êîãäà íà÷àëà õóäåòü, äëÿ ïðîôèëàêòèêè ïèëà Áåðåø Ïëþñ, êàïëè î÷åíü õîðîøî ïîìîãàþò, îíè íàëàæèâàþò îáìåí âåùåñòâ, óëó÷øàþò íàñòðîåíèå è â öåëîì ñíèìàþò óñòàëîñòü è óòîìëÿåìîñòü.  ñîñòàâå îäíè ìèêðîýëåìåíòû.
-
Ïðîêà÷êà ïðåññ, äàñò ïðåññ, ëîãè÷íî æå íó?) Åñëè ó âàñ íàäåæäà òàêèì îáðàçîì èçáàâèòüñÿ îò ïóçà, òî íå âûéäåò
-
Èñïîëüçóéòå áåãîâóþ äîðîæêó èëè áåãàéòå íà óëèöå, êàê âàì óäîáíî. È çà ïèòàíèåì ñâîèì ñòîèò ïðîñëåäèòü. Íå âñåãäà âåäü ïóçî îò ïèâà, ýòî óæå ñêîðåå îáû÷íî âûðàæåíèå "ïèâíîé æèâîòèê")
-
-
Òàì â ïðèíöèïå íè÷åãî ñëîæíîãî, ÿ óæå êàêîå-òî âðåìÿ äîìà ñàìà òðåíèðóþñü è áåãàþ ÷åðåç äåíü. Ãëàâíîå, ÷òîá õâàòèëî ñèëû âîëè ïðîäîëæàòü, ïîòîìó ÷òî, êîãäà íà ñëåäóþùèé äåíü íà÷èíàåò áîëåòü âñå òåëî ïîñëå çàíÿòèé, òî è õóäåòü íå òàê óæ è õî÷åòñÿ. Íà÷èíàþ äóìàòü, òóò ìîæíî ÷òî-òî ïîñâîáîäíåé íàäåòü, à òóò ìîæíî áåëüå êîððåêòèðóþùèå.
-
-
-
-
Äåëî íå â ïðèâûêàíèè, à â òîì, ÷òî ïðè ïðèåìå Ýëüêàðà ìîëî÷íàÿ êèñëîòà â ìûøöàõ íå íàêàïëèâàåòñÿ, à áîëü âåäü â ìûøöàõ îùóùàåòñÿ èìåííî èç-çà íåå. Äà, è ïîõóäåòü îí ïîìîãàåò áûñòðåå, òàê êàê ïðåîáðàçîâûâàåò íàêîïëåííûå æèðû â ýíåðãèþ, êîòîðàÿ ïîòîì òàê îêàçûâàåòñÿ ê ñòàòè ïðè òðåíèðîâêàõ.
-
-
Ýòîìó èìååò ìåñòî áûòü, íî çà íåñêîëüêî íåäåëü òàêîãî òî÷íî íå äîáèòüñÿ. À Ýëüêàð íà÷àë ðàáîòàòü óæå ñî âòîðîãî ïðèåìà. Åñëè äî ýòîãî ÿ ïîñëå òðåíèðîâîê áûëà êàê âûæèòûé ëèìîí, à ÷òî ñî ìíîé áûëî íà ñëåäóþùèé äåíü âîîáùå ìîë÷ó, òî ïðèíèìàÿ ýëüêàð, ÿ è õóäåòü íà÷àëà áûñòðåå è õâàòàëî ìåíÿ è íà îñòàëüíûå äîìàøíèå äåëà, ïåðåíîñèëà ãîðàçäî ëó÷øå.