Как похудеть? (Ранее: как убрать пузо в домашней обстановке?)

[6zvezd]

На холодильник приклеить фото в профиль в плавках, размером 1х2 метра. Дополнительно можно оклеить всю комнату, и не снимать пока не похудеешь.

[Александр Р.Б]

по мне так самый оптимал рост минус 110
Это значит - я должен весить 75
Это ж каким блин дистрофаном я должен по твоему принципу быть?!!
Когда я весил столько - каждая скотина могла почти безнаказанно плюнуть мне в рожу...
А о уважении, сам понимаешь...
Если ты худой - то ты "чмырь", "дистрофан", "глиста", "шкилет" итп.

Вся эта совдеповская мода на дистрофию давно прошла - вместе с совдеповской традицией кормить народ маргарином.

И, кстати, моду на худобу придумал - кто бы вы думали? - педераст Версаче.


деффки уже не клюют
Клёв девок зависит, шоб вы даже не сомневались, от того, шо у тебя в голове, от уверенности в себе в частности.
А если у тебя в голове сплошная клиническая картина боязни лишнего веса - то девкам ты точно не нужен.



На холодильник приклеить фото в профиль в плавках, размером 1х2 метра.

А рядом обязательно доклеить: Льюиса, Тайсона и Кличко. Обязательно в масштабе.
И любоваться тем, какое ты зачухранное дистрофанище. (Это не лично, это к тому примеру)

[Masha s]

Клёв девок зависит, шоб вы даже не сомневались, от того, шо у тебя в голове, от уверенности в себе в частности.
Клев в большей степени зависит от размера приманки.

Прошлым летом убирал живот тем что не ел после 6 вечера за лето вошел в форму, только вот за эту зиму наел опять, но уже поменьше. Пора завязывать с едой по ночам. И найти себе на лето чтоб от компа оттянула.

[LS]

В последнее время для оценки веса тела чаще всего используется расчет Индекса Массы Тела (ИМТ). Этот показатель определяется по следующей формуле: ИМТ=вес (кг) / рост (м) x рост (м). Ваш вес в кг делится на квадрат вашего роста в метрах. Например, если ваш рост 180 см, а вес 90 кг, то ИМТ=90/1,8x1,8=27,8

Идеальным считается ИМТ, равный у женщин 19-24, а у мужчин 19-25. Если при расчете ИМТ оказался меньше 19, это свидетельствует о дефиците веса, что нередко бывает у молодых, очень стройных девушек. Такой ИМТ у юношей говорит о том, что они также очень худенькие, однако это еще и показатель того, что они мало занимаются спортом и имеют слаборазвитые мышцы, что для здорового молодого человека, естественно, плохо. И, напротив, мужчины, занимающиеся силовыми видами спорта, тяжелой атлетикой, борьбой, имеют повышенные показатели ИМТ, но избыток массы тела связан не с ожирением, а с хорошо развитыми мышцами, что естественно является положительным моментом.

[zenya]

Уже третью неделю почти не ем после 6 , вроде вес стал сбрасываться . Первую неделю ломало , как наркомана , щас вроде нормально .Даже чувствовать себя лучше стал , но уж слишком медленно всё это происходит. Такими темпами несколько месяцев понадобится для достижения поставленной цели .

Дорожка беговая из головы не вылазит
На дорожках ни разу не бегал , поэтому нужен ценный совет , стоит ли покуплять магнитную ? Про электрические слышал , что штука классная и затягивающая .

[anka]

А просто протрусить попой по окресностям? В смысле - пробежки?
Или лучше диетой здоровье портить?
Все збесились на диетах

Уже третью неделю почти не ем после 6 , вроде вес стал сбрасываться . Первую неделю ломало
А как бы тебя ломало, еслиб ты совсем есть перестал, представляешь?
щас вроде нормально .
Мёртвые не потеют (с) Народная Мудрость

[sonik]

бегать это круто , однозначно . И не только от живота полезно .
Хорошо бы еще кто нибудь заставил это делать ..

[orfey]

У меня при росте 191 вес 78 и то пузо есть, не такое что прям уж ничего снизу не видно, но и не плоский живот и дистрофаном себя уж никак не ощущаю, все зависит от комплекции и от плотности костей.



Как не есть после 6, когда обед в час, а с работы прихожу в 20? Это что же мне на работу помимо обеда еще и ужин таскать, который в пять съедать? Или вообще после обеда ничего не есть? (так и помереть недолго )

[may]

А мне-то ты это с какого бока?

[COOL sexy]

у меня есть действенный метод
перед тем как что-нибудь съесть, я выхожу во двор и делаю комплекс: жим стоя, приседание с легкой штангой (сороковник).
Сначало приходилось себя заставлять, а через месяц до того привык, что даже когда мысль о еде приходит - сразу иду и на автомате делаю упражнения.
Как результат (за год)- **** уменьшилась, живот подтянулся а плечи и грудак так развились, что теперь, когда набираю в грудь воздуха - то просто амбал. Рост и вес остался прежним - 185/85

А, забыл, еще перед сном пресс качаю на время. Начинал с 45 раз за 2 минуты, сейчас рекорд - 91

[Amelie]

бегать это круто , однозначно . И не только от живота полезно .
Хорошо бы еще кто нибудь заставил это делать

Запланируй, всё подготовь, готовся с вечера, раньше ложись спать...
Оно того стоит. (Но для начала - не переусердствуй. Ато крепатура неделю будет )


А мне-то ты это с какого бока?

Ну ты развёл там, короче, про всякие индексы "лишнего веса". ИМХО все эти индексы - полная херь.
А ответ простой. Если человек бестолочь - то весь вес лишний, а если хороший - то весь не лишний.
Но бывают люди "не в форме" - соотношение мышцы/жирок слабенькое. Ну так - кеды в руки


Не надорвись! Я как то чуть было не...

[Отшельник]

Физкульт привет всем!
Тоже хочу поделиться своими наработками:
1) про то, как правильно качаться/повышать тонус мышц можно много почитать. У Джо Вейдера, например (тот который чемпионов Мистер Олимпия, типа Шварцнеггера тренировал) толково;
2) по поводу диет - как метод борьбы с лишним весом - важна комплексность и регулярность, а также обратная связь со своим организмом -
т.е. одним ограничением в еде мало чего можно добиться - лучшее влияние оказывают разумные сочетания прогулок на свежем воздухе (пешком/бегом/велосипедом), всевозможных физических упражнений (с железом/в воде/в постели), качественного питания/голодания, полноценного отдыха, общего эмоционального настроя на жизнь/конкретно на какой-либо вид занятий и многое многое другое. Лично мне понравилось у Леви (не помню как книжка называется). Помним, что все взаимосвязано со всем. Это про основы (думаю все это и без меня знали, только из уважения к оппоненту дали ему высказаться - спасибо).
Про мое (чо вспомнилось):
- заметил, когда в мою голову приходит мысль типа - а не проглотить ли нам чего-нибудь этакого - лучше провести комплекс общей физической подготовки (разминка, прокачка, растяжка) - после этого, особенно вечером после работы, есть либо не хочется вообще, либо ешь мало;
- привычка не ужинать после 6 вечера - помогает фигуре, по моему субъективному мнению, даже мозгам это полезно. Типа во время сна организм тоже проводит регулировку в системе, а поступивший ужин добавляет новые переменные, искажая картину, мешая процессу. Кстати - этот совет я встретил впервые у китайцев, согласитесь - 1.3 млрд. китайцев не могут ошибаться.
- делать все/работать над своим телом надо с удовольствием (про регулярность и своевременность молчу), не гнать лошадей, учитывать, что месяца три у неподготовленного организма уйдет на втягивание. Далее уместен разумный элемент насилия - постепенное наращивание общеукрепляющих нагрузок. Известно, что тренированный организм сам требует эти нагрузки - все называют это привычкой.

[RomzAss]

народ, когда я при пропорциях 190/96 опустился до 190/82, я чувствовал себя просто дистрофиком долгое время. тело до этого было - на пляже не стыдно было показаться. до этого за 2 года (4 года назад) на баскетболе гоняли, как олимпийцев, хотя отвоевывали лишь честь института (так и не отвоевали ) - это был просто писец. пробежка = 5 км, гуськом плясали по километру, прыжок ставили как кенгуру, никогда небось так не прыгал, силовая тема с гирями - не пересказать. куда все это делось - х.з.
ща (полгода назад) пришел в давно забытый свой вуз - нахер послали... я кольца не могу достать... писец, такой я вот немощный
наращивать - как нехер делать, а вот сбрасывать - только на амфитаминах походу
сейчас 106 кг - жуть, весь мышечный плечевой и грудной пояс упал в живот

[zhr]

Народ! О чём вы думаете? Я в шоке!
Моду на дистрофию придумали педерасты от кутюр, Версаче в частности, это ж обсасывалось в прессе сто раз!

Худой человек - это очень плохо. Это значит а) или он не может заработать на еду б) или он больной (возможно заразно или опасно) в) или у него вся голова выедена комплексом полноты как кислотой.
Во всех этич случаях я бы с таким человеком имел бы дел поменьше. Да и тёлки всё давно понимают...Другое дело - человек не в форме, мышцы не развиты или запцщены. Так это совсем другая история. И нужно не голодом свой организм увечить, а одеть кеды и пробежаться - очень не напрягаясь, в кайф - пару раз в неделю. И всё будет вэлл!И америкозы, кстати, недавно вычислили, что лучше всего приходить в форму - только хорошо питаясь! Я уже писал об этом раньше в этой ветке. И если даже был лишний жирок, то нормально сбрасывается он только при НОРМАЛЬНОМ ПОЛНОЦЕННОМ ПИТАНИИ!!

А те, кто на диете (в смысле извращённо надругаются над собственным организмом) - они даже при спортивных нагрузках вес не сбрасывают нормально. Это потому, что голод в организме врубает "накопительный механизм". Вот и думайте блин!

[ато]

Ладно, народ. Вы мне вот, что скажите.

Как делать, это вопрос техники
а вот

КАК СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ!?!

Вечером, особенно просле прочтения этой ветки, в голову лезут очень правильные мысли,а с утра, млин, ну никак