Как похудеть? (Ранее: как убрать пузо в домашней обстановке?)

[Away1]

Худой по жизни и с пузом это еще ужасней будет смотреться, нежели просто худой

[Mutobor]

Поделюсь соими достижениями . Да , начал расти , от пива или ещё чего незнаю , но живот стал выпирать. Чтож , борьба по всем правилам . Купил велик , после работы каждый день 15-20 км . на работе (есть возможность) турник через каждые два часа , подтягивание и пресс . Но самое главное , как мне показалось , ограничение в еде на ужин , т.е. плотный завтрак , и обед , а ужин лёгкий , не смотря на нагрузки и желание , в пиве не ограничен. Помогла , брюхо плавно превратилось в живот , кубики как у качка не проявлены , но вид довольно презентабельный. Движение и необжорство - вот наш девиз!

[Назир]

Лето скоро. Купи велосипед. Отличное средство
согласен. который год катаюсь. стресс снимает, а живот не очень

[Human]

Смотреть и читать сюда ... (http://www.steroid.ru/books_junior_12.htm)

[SIMka]

Ух, Ё! Ну и существо (http://www.steroid.ru/books_junior_12.jpg) же там, на страничке что ты дал. Это уже даже не пузо, это уже зеркальная болезнь, в последней стадии! (т.е когда то, что, пардон, ниже пуза, можно увидеть только в зеркале и никак иначе)

[Аня С]

Мне вернуть форму помог бег по утрам и турник(подтягивание).
Сначала не мог подтянутся и 1 раза, сейчас 22 раза "как с куста"... (всего за 3.5 года)
Насчет еды - ничего не ограничивал никогда, хотя "едок" из меня неважный

[РУСЬ]

Сначала не мог подтянутся и 1 раза, сейчас 22 раза "как с куста"... (всего за 3.5 года)
Если не секрет..
Какой у тебя рост, вес, ну и примерный возраст(не все об этом пишут)

[Станислав]

Все просто: спорт + правильное питание. Бегать, прыгать, плавать, качаться -все что угодно.

[chicago]

Что здесь секретного: 170/62/32
Только не надо думать, что я просто так взял и начал спорт... Просто problem - стало стыдно на себя смотреть (ведь в 16 лет занял 1-е место по школе - тогда подтягивался 28 раз ! без рывка !)
Теперь конечно такого "результа" не потяну (старость сказывается конечно ).

В институте (и позже) забросил спорт совсем - гитары, бабы, пискотеки до утра...
Потом и заимел "животик" есс-но
Но сейчас все в прошлом ! Как второе рождение

P.S. Думаю, что эта сработала "память" организма ! Если бы в детстве не занимался спортом усиленно - то сейчас хрен бы подтягивался...

[rita_chun]

Времени у него в зал ходит нет у меня вон тоже нет, а делать нечего, хожу, иначе дома бросишь после второго раза (если не после первого).
Первое правило - садиться на жесткую диету - нельзя! потерешь последнюю мышечную массу! второе правило - локального сжигания жира не бывает!
Надо - сильно сократить углеводы, значительно увеличить долю белковой пищи, минимум жареного, только вареное/тушоное.
Ну и конечно в зал идти. Чуда после первых месяцев не жди, его не будет! Зато потом все будет ОК! Ну и плюс бег или плавание (по вкусу )

[Perla]

Что здесь секретного: 170/62/32
это совсем не тот животик был при таком соотношении рост-вес. такое действительно легко убирается накачкой пресса.

[psschas]

Предлагаю заработать горб в районе поясницы, после чего надо носить пояс, как у штангистов, чтобы лишний жир и кишки убрались в освобождённое позвоночником пространство.

[Юлия Алимовна]

Konstantin Mironovich

а живот не очень

Дозировка недостаточна... или нерегулярно. И еще - основной принцип - не до, и не после - а вместо! А пиво каждий день - это уже болезнь...

[bemom]

не до, и не после - а вместо!
чего?

А пиво каждий день - это уже болезнь...
это тоже мне? я пиво вообще никогда не пил..

[DALI]

жру перед работой, на работе сижу у компа. За 2 месяца живот вырос заметно.
Хотя сам худой и высокий и особо тенденции к набору веса и жира нету.
Но мама кормит хорошо, пожру, а потом сижу на работе весь день. Вот и вырос падла )мне кажется он РАСТЯГИВАЕТСЯ, а не жирок нарос.
Ибо када пожрешь, да еще чаю попьешь, да еще воды потом, то просто во время сидения живот РАСТЯГИВАЕТСЯ от напора еды и воды.