Как похудеть? (Ранее: как убрать пузо в домашней обстановке?)

[Integra]

я подумал, что это ты на себе проверил, а теперь вот вернулся предостеречь..

[студентка]

Насчет того, что диеты не помогают - бред.
Ну хотя смотря что называть диетой.

Я ем рыбные консервы (без масла, разумеется), овощи, фрукты - в обед, утром и вечером - чай.
Все потихоньку приходит в норму ... Еще желательно побольше гулять и всё будет хорошо.
если ежедневно делать перед сном 50 подъемов корпуса за один подход???
Что такое "подъем корпуса"?

[patient123]

Что такое "подъем корпуса"?
это из Камасутры..

[Хирург]

Вот они где, голубчички, товарищи по клану

У меня уже больше чем пару лет с 10 утра работа потом в час обед (шведский стол это смерть) после 19 часов Quake III 1v1, потом домой и там опять жратва и комп. по выходным пиво литра по 4 (не в день - за все выходные)

Спортом пробовал заниматься после большого перерыва в 3 года:
1й поход - перекачался (вот дуб) и потом два дня все болело немерянно, кружку не мог поднять
2й (через неделю) - грохнулся на операцию, киста нарисовалась около #опы, причина так мне и не известна, вроде без последствий

Больше пока не хожу =)
Не боюсь, а просто некогда.

Получается не жрать по утрам, но толку, зато вечером голоднющий домой прихожу и лезу в холодильник. Велик и бег нереально, везде машины - дышать нечем, хотя могу и до МГУ за полчаса дойти... в зал надо. Это все понятно. Со жратвой посоветуйте? Хлеб и майонез исключить надо бы?

[Соня]

Konstantin_Mironovich
Не, на себе не проверял... Хотя по-молодости пытался... Одно скажу точно: от голода мозги атрофируются.
Другое дело сидеть за компом круглые сутки, как я щас - вот от этого растёт и брюхо, и пр.

Но мои знакомые проверяли. Одна доголодалась (рак), второй допостился (отслоение сетчатки). Причём обоих жалко - до слёз.

[dizir]

Пиво, пляж, солнце в чрезмерных дозах.

[Инфо]

Это ты о своем статусе или об чем?

[Nikolas]

жрать меньше-бегать больше!

[гена]

Это ты о своем статусе или об чем?
Причём тут статус ("Member") , всё всерьёз... Ну пиво можно отменить, хотя именно оно способствует быстрому засыпанию на солнце.

[Ада]

Перепутал, не статус у тебя, а откуда


Дык бегать себя еще заставить надо. Стою сейчас перед выбором: утром или вечером перед сном? Утром придется в 4 вставать. Вечером либо до ужина бегать, когда народ гуляет и мешается, или позднее ,но уже с ужином внутри, тяжеловато как-то.

[1Оксана1]

Лучше всего утром, часиков в 5.
Я каждый день бегаю по часу
Да и тренажерный зал 3 раза в неделю, по 2.5-3 часа.
Самочувствие
Ну и раз в недельку в баньку с друганами и с

[Galina28]

Почитал всю тему.
Я делаю так: с утра встаю, ничего не ем, небольшая разминка на все части тела, затем приседания, отжимания, небольшая растяжка. В обед прихожу домой (благо рядом живу), качаю пресс (тут важно какие именно квадратики вы хотите накачать, соответственно либо туловище поднимаете, либо ноги)
Результат - пузан не растет, правдо и не уменьшается Но это скорее из-за того, что вечером кушаю много... Вот и сейчас пойду домой кушать

[virdena]

Спортсмены, какие кроссовки посоветуете для бега?
Подошва жетская или мягкая, облегание и все пироги.

[Ира М.]

Результат - пузан не растет
дык какие твои годы.. вся радость впереди

[Julya]

у меня легккие, с мягкой подошвой, и закрывают щиколотку, плотно сидящие и облегающие ногу.