Компьютер и глаза

[Ophthalmolog]

Получено от Аня (Февраля 24th, 2003)
Уважаемые специалисты, подскажите как снять усталость глаз после работы с компьютером?
К вечеру глаза просто пекут, как-будто песок попал. До утра это явление тоже не исчезает. Причем никаких серьезных заболеваний, кроме небольшой близорукости нет, проверяла.

Некорригированная аномалия рефракции (в вашем случае небольшая близорукость) при длительной работе на компьютере без соблюдения гигиенических требований приводит к так называемому спазму аккомодации (перед глазами все "плывет", особенно при переводе взгляда с монитора вдаль) и повышенной зрительной усталости. Чувство песка при этом - синдром сухого глаза. Подробнее читайте дальше.


Выход - соблюдение несложных правил:

• Монитор должен находиться на уровне глаз перпендикулярно линии взгляда.
• Удобное рабочее место, позволяющее расположить монитор так, чтобы бликующие яркие источники света не находились ни впереди, ни сзади Вас. (Свет не бьет вам в глаза и не бликует на мониторе).
• Работа пред компьютером не должна осуществляться в затемненном помещении (разность в освещенности монитора и Вашего окружения должна быть минимальной).
• Монитор (вопрос к начальству) должен поддерживать необходимое Вам при работе разрешение при частоте минимум 75 Гц.
• Чередование труда и отдыха (Т.е. 45 минут - работа, 15 минут - отдых или работа, но не за компьютером).
• Во время перерывов - зарядка. Подходите к окну на расстояние 30-40 см, на уровне глаз рисуете на стекле метку диаметром около 5 мм, смотрите на эту метку 15-20 секунд, затем переводите взгляд на наиболее удаленный обект за окном на 50 сек. - 1 мин. Это упражнение необходимо выполнять ежедневно и постоянно в течении 10-15 минут.
• Для снятия спазма аккомодации, вызванного длительной работой за компъютером. Если нет медицинских противопоказаний к применению (гипертоническая болезнь или аллергия) - Мезатон. Схема применения: 1% раствор мезатона (продается в аптеках по рецепту врача в ампулах по 1 мл или во флаконах по 5 мл) закапывается по 1 капле в каждый глаз на ночь (точнее - перед сном) через день в течении 1 месяца. Затем 1 мес. перерыв и повтор курса.
• И последние, но отнюдь не маловажное. При длительной работе за компьютером возникает так называемый синдром сухого глаза - изменение качественного состава слёзной плёнки, покрывающей глаз и создающей в норме оптимальные условия для его работы. Для борьбы с ним (синдромом сухого глаза) применяются различные препараты - слезозаместители. Какой именно препарат подойдёт именно Вам - подскажет врач-офтальмолог.

[Гость]

Скажите, а помогут при таком переутомлении очки типа Лазер-Вижн и пр?
И какие лучше всего - Лазер Вижн, Релакс, Супер Вижн?

[Ophthalmolog]

Должны.
В принципе именно для этого в свое время они и были разработаны.

[TOTIK]

Скажите, пожалуйста, мне 45 лет. ММне часто приходится работать на компьютере. В последнее время стал замечать, что ухудшается зрение. Вопрос состоит в том, на Ваш взгляд какие из мониторов меньше портят зрение. TFT(жидкокристаллические) или обычные мониторы. И что еще Вы можете посоветовать в моем случае. Зрение пропадает только в одном глазу.

[Ophthalmolog]

Меньше портят зение LCD-мониторы.
Необходимо проконсультироваться у офтальмолога.
Возможно, что потребуется очковая корекция для работы за монитором. А может и не потребуется... В любом случае окончательное заключение даст офтальмолог, осмотревший Вас очно.

[Renat]

Я постоянно пользуюсь Визином, а тут выяснил, что чрезмерное его использование пагубно влияет на зрение и в последствии дает обратную реакцию (глаза краснеют и щипят)
Как Вы прокоментируете?
Зарание спасибо.

[Ophthalmolog]

В инструкции к Визину сказано, что при сохранении симптомов (покраснения глаз) в течении более чем 3-4 дней (вроде так) необходимо обратиться к офтальмологу для установления точного диагноза и назначения соответствующего лечения.
Вопросы?

[drovocek]

Приходится работать до 12 часов в сутки за компьютером, у нас стоят жк-мониторы, причем практически нет возможности встать или сделать длительный перерыв, очень насыщеный график, глаза практически неотводим от монитора.
Существую ли спец програмы для раслабления глаз, я слышал что они эмулируют трехмерное пространство недавая глазам фокусироваться на одной точке.
И вообще как или чем снизить вредное воздейтвие длительного нахождения перед монитором? (специальные очки, упражнения или еще чтото новое появилось)

[Ophthalmolog]

Придумали курсы консервативного и электролечения, но времени они занимают гораздо больше, чем профилактические мероприятия.
Опять таки, как было сказано великими: "Болезнь легче предотвратить".

[drovocek]

И всеравно ответ неполучен.
Вопрос уточняется до..
Как снизить вред получаемый организмом (глаза) во время работы?(упражнения, спец очки и ...)

[Ophthalmolog]

... соблюдение правил гигиены зрения.

[drovocek]

Извените, но меня интересует конкретно: что, когда и сколько делать, какие капли, какие упражнения, какие очки.
я слышал что есть сец очки которые защищают от мерщания и бликов
Просто жалко девчат, седят за компьютером по 12часов, да так что оторваться от монитора оторваться немогут

[Ophthalmolog]

Конкретное лечение назначает врач при конкретном обследовании конкретного индивидуума.

P.S. Не надо думать, что угробивши своё здоровье несоблюдением элементарных правил, Вы сможете себе помочь получивши виртуальную консультацию. Здесь не назначается лечение, здесь указывается направление, в котором надо двигаться.

[drovocek]

Жалко что ответа я так и недобился

[Ophthalmolog]

Ответ был Вами получен, но Вы почему-то не хотите его осознать.