-
Читатель Недуг.Ру
Подтягивание это упражнение номер 1 для спины. Ты напрасно не веришь в свои силы, 3-4 месяца тренировок и 15-20 раз подтягиваться точно будешь(если конечно нет проблем с лишним весом). Если не можешь подтянуться даже один раз, можно сначала заниматься на тренажере "тяга блока сверху к груди", когда сможешь утянуть собственный вес, переходи на подтягивания.
А попытка найти по- проще упражнения - это тупиковый путь. Твоя лень пытается оправдаться "сложностью" упражнений. Не слушай её
-
Читатель Недуг.Ру
помимо подтягиваний , есть еще какие нибудь простые упражнения ?
охренеть... знаешь поговорку: без труда, не вытащить и рыбку из пруда. Тебе какие упражнения нужны, чтобы лежа в постели без движений исправить твой горб? не получится. можешь даже и не спрашивать.
-
Читатель Недуг.Ру
Мануалы - это бывает единственное спасение когда позвонок сместил...
Меня подняли за 2 недели после того как я смог за 2 часа, терпев ужастную боль в спине, доползти 4 метра по полу до телефона, так как дома никого не было... Благо знал кому звонить... Сейчас хожу к мануалу раз в 2 месяца.. это спасает и про боли в спине забыл уже 3 года назад....
теперь продолжаю играть в футбол без каких-либо проблем и последствий...
просто лечение у мануала - это на время.... для нормальной спины еще должны быть развиты мышцы, ее поддерживающие.... подтигивание - хорошо.. но бассеин - это действительно хорошая нагрузка на мышцы без какой-либо нагрузки на позвоночник... тягать штанги нерекомендуется... даже с небольшими весами можно опять повредить спину...
и хорошего мануала видно сразу... он по спине определит что где как и когда у тебя болит... и хватает 2х сеансов, чтобы чувствовать себя на все 100.... но минимум необходимо около 10ти сеансов, чтобы все пришло в норму....
с моим смещением меня на руках заносили в машину, а после первого сеанса я смог выйти из нее сам... это уже что-то говорит
-
Читатель Недуг.Ру
насчет пользы не буду, скажу насчет вреда
год назад мою маленькую племянницу направили на массажик спины с целью поправить легкое искривление позвоночника в детский реабилитационный центр (!)
и там во время сеанса медсестра ей сорвала родинку на спине
год было всё нормально, а вот сейчас... плохие анализы и сегодня ее прооперировали.
пришлось удалять то место, где остался корешок родинки
очень переживаем, хотя надеемся и верим, что всё будет хорошо.
короче, у кого есть родинки на спине - аккуратнее ребята, только к проверенным мастерам под руки ложитесь.
-
Читатель Недуг.Ру
про мануальщиков:
http://www.cofe.ru/Apple/vb/showthread.php?s=3d4a5c3…mp;threadid=55726
-
Читатель Недуг.Ру
Бассейн три раза в неделю по два часа. Причём не просто по-собачьи плавать, а с нагрузкой до потери сознания. Лучше брассом и баттерфляем. Плюс, как советовал , ровнохождение и комплекс упражнений для мышц спины, живота, бедренного и плечевого пояса два раза в день, утром и вечером. Проверьте, кстати, у какого-нить старого и опытного ортопеда длину ног (если она различается, хотя бы на 0.5-1см, надо ставить набойки на подошвы, иначе перекашивается таз, а следом за ним и позвоночный столб).
Честно скажу - это очень трудно. Не упражнения. Заставить себя это делать, тупо и систематически. А результаты начинают появляться не ранее, чем через полгода.
-
Читатель Недуг.Ру
Бассейн у меня под боком , с сентября начну (занятия там под 50 минут ) Я ранее ходил в бассейн - наверно он мне помог. Сейчас был бы савсем кривой. Завтра поеду за корсетом. По счет упражнений не знаю что делать. Каждый врач говорит свой комплекс. Длину ног надо бы проверить.
-
Читатель Недуг.Ру
Каждый врач говорит свой комплекс. - слушайте того, кому доверяете, или того, о ком хорошо отзывались другие больные. А вообще, я грю, найдите ортопеда старой закалки...
-
Читатель Недуг.Ру
Тоже спиной мучаюсь, искривление есть, называется кифоз кажется, когдане в бок искривление, а как бы согнутый ходишь. Такая петрушка где-то со старших классов школы если не раньше. В армию не взяли это плюс, но какой ценой... Бывают ли безнадежные случаи когда никакой мануал. даже с золотыми руками уже не поможет? За годы такого искривления позвонки деформируются? В пригородной электричке например больше 15 минут сидеть уже проблематично, начинаются боли, терпимо конечно, но думать не оченм уже не можешь и спасением будет либо облокотиться локтями на колени или вообще встать и прислониться к стене.
Часто в газетах и раз в метро видел рекламку мануальщиков, типа тетка со спины с кривым позвоночником, я радом уже с прямым, спина.ру вроде бы, Бобырь там какой-то мануалит, никто не обращался? Кого-нить мануалы сделали инвалидом. есть данные?
-
Читатель Недуг.Ру
Кого-нить мануалы сделали инвалидом. есть данные?
Посмотри мою ссылку в верху
Насчет спины, я бы на твоем месте все таки поискал ХОРОШЕГО мануальщика, (хоть это и опасно, но сейчас бездействие для тебя намного опасней) с большим опытом работы в клинике, + корсеты, + гимнастика + бассейн по возможности, если тебе собой срочно не заняться будет только хуже.
http://pozvonok.ru/
http://03.ru/
http://www.doktor.ru/index.htm
посмотри, проконсультируйся, действуй !!!
-
Читатель Недуг.Ру
К Бобырю ходил - только "лаве" зря кинул. Надо искать не заезжих мануалов.Никто не знает про Валерия Кузнецова ??
PS в соседнем городке принимает , за сеанс штуку рэ берет
народ вроде доволен, хотя может слухи просто
-
Читатель Недуг.Ру
Быстро ничего не бывает. Если Вам будут обещать выправление спины (у которой, судя по Инфо, проблемы нарастали 21 год) за сроки менее полугода интенсивных занятий и процедур (или, тем более, за несколько сеансов) - посылайте таких "списуалистов" в пешее эротическое путешествие. Сразу. Или барабан им дарите. С палочками.
-
Читатель Недуг.Ру
Ты это утверждаешь как специалист или по каким-то своим логическим выводам?
-
Читатель Недуг.Ру
А че не так с Бобырем? Он тебе вправил че-нибудь? Сколько денег отдал?
-
Читатель Недуг.Ру
Давно было , когда еще искревление не такое было....
просто лаве выкинул , у него же какая то своя методика , а она мне не прокатила.
PS слелал упражнение на http://www.vodao.com/ru/methods/tend/punching_channe…/pcab/ccl/ccl_11/
как у меня все захрустело........ сидячий образ жизни дает о себе знать
Ответить
