-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êèíó ñâîè ïÿòü êîïååê... Ó ñàìîãî ãðûæà ìåæïîçâîíî÷íîãî äèñêà ãäå-òî â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå, ëåæàë â Êàçàíè â ÐÊÁ äâå íåäåëè- âûëå÷èòü êîíå÷íî íèêòî íå âûëå÷èë (äà è íå ëå÷èòüñÿ ãîâîðÿò), íî åñòü òàì ìàíóàëüùèê âî âòîðîé íåâðîëîãèè (íå ïîìíþ êàê çîâóò, íî îí îäèí òàì)- çà íåäåëþ ïî÷óâñòâîâàë ñåáÿ ÷åëîâåêîì, õîòü õîäèòü íà÷àë íîðìàëüíî. Òîãäà çà îäèí ñåàíñ áðàë îí 250-300 ðóá. Ïðîïèñàëè ìíå êîðñåò, âçÿë- æóòü. Õîäèòü äåéñòâèòåëüíî íóæíî íå áîëåå 3-4 ÷àñîâ â äåíü èíà÷å ò.í. ìûøå÷íûé êîðñåò ñïèíû àòðîôèðóåòñÿ, íî ãëàâíîå íå â ýòîì. Íå çàâèñèìî îò òîãî îäåâàåøü êîðñåò íà ìàéêó/ôóòáîëêó èëè ãîëîå òåëî? ïóçî æóòêî ïîòååò, îñîáåííî ëåòîì. Çóä ïîñòîÿííûé, ïóçî íà÷èíàåò ÷åñàòüñÿ óæå ÷åðåç ÷àñ , ïîýòîìó è òàñêàòü áðîñèë. À áàññåéí äåéñòâèòåëüíîå êëàññ äëÿ ñïèíû
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ïðåäïîëîãàþ ñèäåòü ÷àñà 4 äîìà çà êîìïîì â êîðñåòå. Ïîåäó â ñóááîòó â Éîøêàð - Îëó , òàì ãîâîðÿò åñòü êàêîé-òî òîëêîâûé ìàíóàëüùèê - Âàëåðèé Êóçíåöîâ. Áåðåò çà ñåàíñ øòóêó , ïîòîì ñë. ñåàíñ - ÷åðåç ìåñÿö. Íà ìåñÿö ïðîïèñûâàåò êóðñ óïðàæíåíèé.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñïèíó òðåíèðîâàòü íàäî, òèïà âîò òàê: Kieser Training (http://www.kieser-training.com/index.en.html)
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ýòî ÷òî çà õðåíàòåíü?
Ñïèíó òðåíèðîâàòü íàäî êîãäà ïðîñòî ñóòóëîñòü, à êîãäà îíà êðèâàÿ åå âïðÿìëÿòü íàäî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êàê ñêîëèîçíèê, áèîëîã è êàïèòàí ìåäèöèíñêîé ñëóæáû. Â îäíîì ëèöå. Áûñòðî òîëüêî êîøêè è ìûøêè ðîäÿòñÿ. À ÷óäåñ íà ñâåòå - íå áûâàåò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À êàêèå èìåííî ïîäòÿãèâàíèÿ ïîìîãàþò?Îáû÷íûå ò.å ëèöîì ê òóðíèêó è òÿíåøüñÿ ïîäáîðîäêîì äî íåãîæå.Èëè âåøàåøüñÿ øèðîêèì õâàòîì çàòûëêîì ê òóðíèêó è ïîäòÿãèâàåøüñÿ ñïèíîé,ïîêà îñíîâàíèå çàòûëêà íå êîñíåòñÿ òóðíèêà?
Ó ìåíÿ ðàíüøå áûë îáû÷íûé ñêîëèîç,ïîçâîíî÷íèê áûë ñêîøåí â ïðàâî,èíîãäà áîëåëî èëè äàæå íå áîëåëî à óñòàâàëà ëåâàÿ ÷àñòü ñïèíû,åñëè íè÷åãî íå ïóòàþ.Âîîáùåì îäèí ìóæèê ïîñîâåòîâàë äåëàòü òàê:Áåðåø äëèííóþ ïàëêó è îïóñêàåø åå íà ïëå÷è òàê ÷òîáû âûòÿíóòûå ðóêè íà íåå ëîæèëèñü.È äåëàåøü íàêëîíû â ïðàâî è âëåâî.Íàêëîíû ÿ äåëàë ãäåòî ðàçà äâà-òðè â äåíü.Êàê âñïîìèíàë î íèõ òàê è äåëàë.Çà ìåñÿö ïîçâîíî÷íèê ñòàë ïðÿìîé êàê òà ñàìàÿ ïàëêà.
Íî òåïåðü ìó÷àþñü ñ äðóãèì Çà íåñêîëüêî ëåò ñèäåíèÿ çà êîìïîì ó ìÿ ïîÿâèëñÿ ñêîëèîç ãðóäíîé êëåòêè Êàê åãî èñïðàâèòü ÿ õç.Ïîñîâåòîâàëè âñòàâàòü íà ìîñòèê,à òàêæå äåëàòü íàêëîíû ñïèíîé ñòîÿ íà ïîëó.Òèïà ìîñòèê íàçàä.Ïîêà óäàëîñü ïðîãíóòüñÿ òîëüêî íà ïîëîâèíó ìá ÷óòü áîëüøå,âîùåì ðóêàìè äî ïîëà òàê è íå äîñòàþ.Î ðåçóëüòàòàõ ïîêà ñêàçàòü ñëîæíî íî âðîäå ñòàë ïðÿìåå.
Êñòàòè õîäèë òóò â îäèí öåíòð êîòîðûé ðàáîòàåò ïî ìåòîäèêå íåêîåãî áóáíîâñêîãî. www.bubnovski.ru Ñàìà ìåòîäèêà ïîäðàçóìåâàåò èñïðàâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà äâèæåíèåì.Òèïà ëå÷åíèå îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà íåâîçìîæíî óêîëàìè è òàáëåòêàìè òàê ìíå âðà÷ ñêàçàë òèïà Òàì ìíå ïîêàçàëè òðåíàæåðíûé çàë,ãèìíàñòè÷åñêèé è òï.Ïåðåä íà÷àëîì çàíÿòèé äåëàþò äèàãíîñòèêó.Äîêòîð ìíå ñêàçàë ÷òî ðåçóëüòàò áóäåò âèäåí ïîñëå ïåðâîãî æå çàíÿòèÿ.Ñòîèìîñòü 7ê ðóáëåâ çà 3 íåäåëè êóðñà.Íî òàêæå âðà÷ ñêàçàë ÷òî ìíå âîçìîæíî ïîòðåáóåòñÿ 2é êóðñ òàê êàê çà ïåðâûé âîçìîæíî íå óäàñòüñÿ äîáèòüñÿ èäåàëüíîãî ðåçóëüòàòà.Çàíÿòèÿ ïî 3 ÷àñà â äåíü ñ èíñòðóêòîðîì, ñ èíäèâèäóàëüíûì ïîäõîäîì â âèäó ðàçëè÷íîãî ñîñòîÿíèÿ êàæäîãî ÷åëîâåêà.Âîîáùåì âûãëÿäèò âñå äîâîëüíî âíóøèòåëüíî ó íèõ òàì.Ñêèäêè ñòóäåíòàì.Òàê ÷òî ìá ñ îñåíè áóäó òóäà õîäèòü ãëÿäèøü ÷å è ïîëó÷èòñÿ,î ðåçóëüòàòàõ äîëîæó
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
îäèí õðåí... Ïðè÷èíà îäíà è òà æå...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñêîëèîç, íîãè åù¸ æóòêî áîëåòü ñòàëè, ñëàáîñòü.
 áàññåéí õîäèë, ïåðåñòàðàëñÿ, ñêðóòèëî, ëåæàë 2 íåäåëè, ñ óäèâëåíèåì îáíàðóæèë ÷òî ïîìîãàåò êîãäà îá äâåðíîé êîñÿê òð¸ùüñÿ, íî òîãäà óæå ÷òî óãîäíî áû äåëàë.
Òóðíèê åñòü äîìà ïîäòÿãèâàþñü, íî òîëüêî ïîõóäåë, íà ñïèíó ÷òî òî íå ïîìîãàåò, õç ïî âðà÷àì â Ìîñêâå áîþñü õîäèòü, îáäåðóò êàê ëèïó à ïîìî÷ü èì ùàñ ïîôèã, êîììåðöèÿ, ÷åì äîëüøå áîëåí òåì áîëüøå äåíåã...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó÷òî ýòî îçíî÷àåò ?
ñ óäèâëåíèåì îáíàðóæèë ÷òî ïîìîãàåò êîãäà îá äâåðíîé êîñÿê òð¸ùüñÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
íó òèïà ÷åøåøüñÿ îá äâåðíîé äåðåâÿííûé ïðî¸ì, òèïà ìàññàæ ïðîèñõîäèò
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñêîëèîç, íîãè åù¸ æóòêî áîëåòü ñòàëè, ñëàáîñòü
Ïîä øåþ âàëèê èëè îðòîïåäè÷åñêóþ ïîäóøêó íà íî÷ü, ó ìåíÿ ñêîëèîç ïðàêòè÷åñêè ïðîøåë.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íó äëÿ îáùåé êó÷è:
 2000 ãîäó ñêèíóëè ñ òðåòüåãî ýòàæà.Ñëåäñòâèå: êîìïðåññèîííûé ïåðåëîì ïîçâîíî÷íèêà. Ãîä ëåæàë íà âûòÿæêå, åùå ãîä ó÷èëñÿ õîäèòü(íå ïîæåëàþ íèêîìó) Èñïðîáîâàë êó÷ó ìåòîäèê è íàïðàâëåíèé òðàäèöèîííîé, è íåòðàäèöèîííîé ìåäåöèíû. Ãëàâíîå íå ñäàâàòüñÿ, íå îò÷àèâàòüñÿ è âîîáùå âåðèòü! Ïåðâûì äåëî êîíå÷íî áàññåéí, î÷åíü õîðîøî ðàçâèâàåò ìûøå÷íûé êîðñåò(ïîääåðæêà ïîçâîíî÷íèêà). Óïðàæíåíèÿ: óòðîì è âå÷åðîì, ïîïðîáóéòå éîãó, õîòü íà÷àëüíûé óðîâåíü. Îñîáåííî õîðîøî àîñëå ïðîãðåâà èëè ðóññêîé áàíè. Íå ýêîíîìüòå íà çäîðîâüå, à òî äèïëîì êóïèòü íå ïðîáëåìà. ß ê òàêîìó äîìîðîùåííîìó óìåëüöó ñõîäèë (ïî îáüÿâå) îïÿòü â áîëüíèöó çàãðåìåë íà ìåñÿö.
Ñåé÷àñ àêòèâíî çàíèìàþñü éîãîé, ïëâàíüåì, ëåãêîé àòëåòèêîé. Ïðî ñïèíó ïðàêòè÷åñêè íå âñïîìèíàþ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
÷¸ ïðÿì ïîìîãëî ?
ó ìåíÿ åù¸ îñòåîõîíäðîç, áëèí áîëèò ñïèíà, íî ãëàâíîå îáùàÿ ñëàáîñòü è íîãè òÿíåò, óæå õðåí çíàåò ÷åãî äóìàòü è äåëàòü...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ó ìåíÿ íåñêîëüêî äèñêîâ âûïèðàåò îùóòèìî è äàâíî óæå î÷åíü, çàïóñòèë êîðî÷å ýòî äåëî èç-çà õàðàêòåðà ñâîåãî ðàçìàçíåâîãî. Õàðàêòåð ñëåãêà óäàëîñü âïðàâèòü, à âîò ñïèíó... Áåñïîêîÿò ìåíÿ ìûñëè ÷òî ãîäàì ê 50 ýòî äåëî ìîæåò îáåðíóòüñÿ ïàðàëè÷îì, äèñê íåðâ ïåðåáüåò èëè âûñêî÷èò, êîðî÷å ïå÷àëüíî... Ìîëîäûå òîïàéòå ê âðà÷àì, íå çàïóñêàéòå íàôèã..
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
áóäåì æèòü.