-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîäòÿãèâàíèå ýòî óïðàæíåíèå íîìåð 1 äëÿ ñïèíû. Òû íàïðàñíî íå âåðèøü â ñâîè ñèëû, 3-4 ìåñÿöà òðåíèðîâîê è 15-20 ðàç ïîäòÿãèâàòüñÿ òî÷íî áóäåøü(åñëè êîíå÷íî íåò ïðîáëåì ñ ëèøíèì âåñîì). Åñëè íå ìîæåøü ïîäòÿíóòüñÿ äàæå îäèí ðàç, ìîæíî ñíà÷àëà çàíèìàòüñÿ íà òðåíàæåðå "òÿãà áëîêà ñâåðõó ê ãðóäè", êîãäà ñìîæåøü óòÿíóòü ñîáñòâåííûé âåñ, ïåðåõîäè íà ïîäòÿãèâàíèÿ.
À ïîïûòêà íàéòè ïî- ïðîùå óïðàæíåíèÿ - ýòî òóïèêîâûé ïóòü. Òâîÿ ëåíü ïûòàåòñÿ îïðàâäàòüñÿ "ñëîæíîñòüþ" óïðàæíåíèé. Íå ñëóøàé å¸
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ïîìèìî ïîäòÿãèâàíèé , åñòü åùå êàêèå íèáóäü ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ ?
îõðåíåòü... çíàåøü ïîãîâîðêó: áåç òðóäà, íå âûòàùèòü è ðûáêó èç ïðóäà. Òåáå êàêèå óïðàæíåíèÿ íóæíû, ÷òîáû ëåæà â ïîñòåëè áåç äâèæåíèé èñïðàâèòü òâîé ãîðá? íå ïîëó÷èòñÿ. ìîæåøü äàæå è íå ñïðàøèâàòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìàíóàëû - ýòî áûâàåò åäèíñòâåííîå ñïàñåíèå êîãäà ïîçâîíîê ñìåñòèë...
Ìåíÿ ïîäíÿëè çà 2 íåäåëè ïîñëå òîãî êàê ÿ ñìîã çà 2 ÷àñà, òåðïåâ óæàñòíóþ áîëü â ñïèíå, äîïîëçòè 4 ìåòðà ïî ïîëó äî òåëåôîíà, òàê êàê äîìà íèêîãî íå áûëî... Áëàãî çíàë êîìó çâîíèòü... Ñåé÷àñ õîæó ê ìàíóàëó ðàç â 2 ìåñÿöà.. ýòî ñïàñàåò è ïðî áîëè â ñïèíå çàáûë óæå 3 ãîäà íàçàä....
òåïåðü ïðîäîëæàþ èãðàòü â ôóòáîë áåç êàêèõ-ëèáî ïðîáëåì è ïîñëåäñòâèé...
ïðîñòî ëå÷åíèå ó ìàíóàëà - ýòî íà âðåìÿ.... äëÿ íîðìàëüíîé ñïèíû åùå äîëæíû áûòü ðàçâèòû ìûøöû, åå ïîääåðæèâàþùèå.... ïîäòèãèâàíèå - õîðîøî.. íî áàññåèí - ýòî äåéñòâèòåëüíî õîðîøàÿ íàãðóçêà íà ìûøöû áåç êàêîé-ëèáî íàãðóçêè íà ïîçâîíî÷íèê... òÿãàòü øòàíãè íåðåêîìåíäóåòñÿ... äàæå ñ íåáîëüøèìè âåñàìè ìîæíî îïÿòü ïîâðåäèòü ñïèíó...
è õîðîøåãî ìàíóàëà âèäíî ñðàçó... îí ïî ñïèíå îïðåäåëèò ÷òî ãäå êàê è êîãäà ó òåáÿ áîëèò... è õâàòàåò 2õ ñåàíñîâ, ÷òîáû ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ íà âñå 100.... íî ìèíèìóì íåîáõîäèìî îêîëî 10òè ñåàíñîâ, ÷òîáû âñå ïðèøëî â íîðìó....
ñ ìîèì ñìåùåíèåì ìåíÿ íà ðóêàõ çàíîñèëè â ìàøèíó, à ïîñëå ïåðâîãî ñåàíñà ÿ ñìîã âûéòè èç íåå ñàì... ýòî óæå ÷òî-òî ãîâîðèò
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
íàñ÷åò ïîëüçû íå áóäó, ñêàæó íàñ÷åò âðåäà
ãîä íàçàä ìîþ ìàëåíüêóþ ïëåìÿííèöó íàïðàâèëè íà ìàññàæèê ñïèíû ñ öåëüþ ïîïðàâèòü ëåãêîå èñêðèâëåíèå ïîçâîíî÷íèêà â äåòñêèé ðåàáèëèòàöèîííûé öåíòð (!)
è òàì âî âðåìÿ ñåàíñà ìåäñåñòðà åé ñîðâàëà ðîäèíêó íà ñïèíå
ãîä áûëî âñ¸ íîðìàëüíî, à âîò ñåé÷àñ... ïëîõèå àíàëèçû è ñåãîäíÿ åå ïðîîïåðèðîâàëè.
ïðèøëîñü óäàëÿòü òî ìåñòî, ãäå îñòàëñÿ êîðåøîê ðîäèíêè
î÷åíü ïåðåæèâàåì, õîòÿ íàäååìñÿ è âåðèì, ÷òî âñ¸ áóäåò õîðîøî.
êîðî÷å, ó êîãî åñòü ðîäèíêè íà ñïèíå - àêêóðàòíåå ðåáÿòà, òîëüêî ê ïðîâåðåííûì ìàñòåðàì ïîä ðóêè ëîæèòåñü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ïðî ìàíóàëüùèêîâ:
http://www.cofe.ru/Apple/vb/showthread.php?s=3d4a5c3…mp;threadid=55726
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Áàññåéí òðè ðàçà â íåäåëþ ïî äâà ÷àñà. Ïðè÷¸ì íå ïðîñòî ïî-ñîáà÷üè ïëàâàòü, à ñ íàãðóçêîé äî ïîòåðè ñîçíàíèÿ. Ëó÷øå áðàññîì è áàòòåðôëÿåì. Ïëþñ, êàê ñîâåòîâàë , ðîâíîõîæäåíèå è êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ ìûøö ñïèíû, æèâîòà, áåäðåííîãî è ïëå÷åâîãî ïîÿñà äâà ðàçà â äåíü, óòðîì è âå÷åðîì. Ïðîâåðüòå, êñòàòè, ó êàêîãî-íèòü ñòàðîãî è îïûòíîãî îðòîïåäà äëèíó íîã (åñëè îíà ðàçëè÷àåòñÿ, õîòÿ áû íà 0.5-1ñì, íàäî ñòàâèòü íàáîéêè íà ïîäîøâû, èíà÷å ïåðåêàøèâàåòñÿ òàç, à ñëåäîì çà íèì è ïîçâîíî÷íûé ñòîëá).
×åñòíî ñêàæó - ýòî î÷åíü òðóäíî. Íå óïðàæíåíèÿ. Çàñòàâèòü ñåáÿ ýòî äåëàòü, òóïî è ñèñòåìàòè÷åñêè. À ðåçóëüòàòû íà÷èíàþò ïîÿâëÿòüñÿ íå ðàíåå, ÷åì ÷åðåç ïîëãîäà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Áàññåéí ó ìåíÿ ïîä áîêîì , ñ ñåíòÿáðÿ íà÷íó (çàíÿòèÿ òàì ïîä 50 ìèíóò ) ß ðàíåå õîäèë â áàññåéí - íàâåðíî îí ìíå ïîìîã. Ñåé÷àñ áûë áû ñàâñåì êðèâîé. Çàâòðà ïîåäó çà êîðñåòîì. Ïî ñ÷åò óïðàæíåíèé íå çíàþ ÷òî äåëàòü. Êàæäûé âðà÷ ãîâîðèò ñâîé êîìïëåêñ. Äëèíó íîã íàäî áû ïðîâåðèòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êàæäûé âðà÷ ãîâîðèò ñâîé êîìïëåêñ. - ñëóøàéòå òîãî, êîìó äîâåðÿåòå, èëè òîãî, î êîì õîðîøî îòçûâàëèñü äðóãèå áîëüíûå. À âîîáùå, ÿ ãðþ, íàéäèòå îðòîïåäà ñòàðîé çàêàëêè...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òîæå ñïèíîé ìó÷àþñü, èñêðèâëåíèå åñòü, íàçûâàåòñÿ êèôîç êàæåòñÿ, êîãäàíå â áîê èñêðèâëåíèå, à êàê áû ñîãíóòûé õîäèøü. Òàêàÿ ïåòðóøêà ãäå-òî ñî ñòàðøèõ êëàññîâ øêîëû åñëè íå ðàíüøå.  àðìèþ íå âçÿëè ýòî ïëþñ, íî êàêîé öåíîé... Áûâàþò ëè áåçíàäåæíûå ñëó÷àè êîãäà íèêàêîé ìàíóàë. äàæå ñ çîëîòûìè ðóêàìè óæå íå ïîìîæåò? Çà ãîäû òàêîãî èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíêè äåôîðìèðóþòñÿ?  ïðèãîðîäíîé ýëåêòðè÷êå íàïðèìåð áîëüøå 15 ìèíóò ñèäåòü óæå ïðîáëåìàòè÷íî, íà÷èíàþòñÿ áîëè, òåðïèìî êîíå÷íî, íî äóìàòü íå î÷åíì óæå íå ìîæåøü è ñïàñåíèåì áóäåò ëèáî îáëîêîòèòüñÿ ëîêòÿìè íà êîëåíè èëè âîîáùå âñòàòü è ïðèñëîíèòüñÿ ê ñòåíå.
×àñòî â ãàçåòàõ è ðàç â ìåòðî âèäåë ðåêëàìêó ìàíóàëüùèêîâ, òèïà òåòêà ñî ñïèíû ñ êðèâûì ïîçâîíî÷íèêîì, ÿ ðàäîì óæå ñ ïðÿìûì, ñïèíà.ðó âðîäå áû, Áîáûðü òàì êàêîé-òî ìàíóàëèò, íèêòî íå îáðàùàëñÿ? Êîãî-íèòü ìàíóàëû ñäåëàëè èíâàëèäîì. åñòü äàííûå?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êîãî-íèòü ìàíóàëû ñäåëàëè èíâàëèäîì. åñòü äàííûå?
Ïîñìîòðè ìîþ ññûëêó â âåðõó
Íàñ÷åò ñïèíû, ÿ áû íà òâîåì ìåñòå âñå òàêè ïîèñêàë ÕÎÐÎØÅÃÎ ìàíóàëüùèêà, (õîòü ýòî è îïàñíî, íî ñåé÷àñ áåçäåéñòâèå äëÿ òåáÿ íàìíîãî îïàñíåé) ñ áîëüøèì îïûòîì ðàáîòû â êëèíèêå, + êîðñåòû, + ãèìíàñòèêà + áàññåéí ïî âîçìîæíîñòè, åñëè òåáå ñîáîé ñðî÷íî íå çàíÿòüñÿ áóäåò òîëüêî õóæå.
http://pozvonok.ru/
http://03.ru/
http://www.doktor.ru/index.htm
ïîñìîòðè, ïðîêîíñóëüòèðóéñÿ, äåéñòâóé !!!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ê Áîáûðþ õîäèë - òîëüêî "ëàâå" çðÿ êèíóë. Íàäî èñêàòü íå çàåçæèõ ìàíóàëîâ.Íèêòî íå çíàåò ïðî Âàëåðèÿ Êóçíåöîâà ??
PS â ñîñåäíåì ãîðîäêå ïðèíèìàåò , çà ñåàíñ øòóêó ðý áåðåò
íàðîä âðîäå äîâîëåí, õîòÿ ìîæåò ñëóõè ïðîñòî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Áûñòðî íè÷åãî íå áûâàåò. Åñëè Âàì áóäóò îáåùàòü âûïðàâëåíèå ñïèíû (ó êîòîðîé, ñóäÿ ïî Èíôî, ïðîáëåìû íàðàñòàëè 21 ãîä) çà ñðîêè ìåíåå ïîëóãîäà èíòåíñèâíûõ çàíÿòèé è ïðîöåäóð (èëè, òåì áîëåå, çà íåñêîëüêî ñåàíñîâ) - ïîñûëàéòå òàêèõ "ñïèñóàëèñòîâ" â ïåøåå ýðîòè÷åñêîå ïóòåøåñòâèå. Ñðàçó. Èëè áàðàáàí èì äàðèòå. Ñ ïàëî÷êàìè.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òû ýòî óòâåðæäàåøü êàê ñïåöèàëèñò èëè ïî êàêèì-òî ñâîèì ëîãè÷åñêèì âûâîäàì?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ÷å íå òàê ñ Áîáûðåì? Îí òåáå âïðàâèë ÷å-íèáóäü? Ñêîëüêî äåíåã îòäàë?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äàâíî áûëî , êîãäà åùå èñêðåâëåíèå íå òàêîå áûëî....
ïðîñòî ëàâå âûêèíóë , ó íåãî æå êàêàÿ òî ñâîÿ ìåòîäèêà , à îíà ìíå íå ïðîêàòèëà.
PS ñëåëàë óïðàæíåíèå íà http://www.vodao.com/ru/methods/tend/punching_channe…/pcab/ccl/ccl_11/
êàê ó ìåíÿ âñå çàõðóñòåëî........ ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè äàåò î ñåáå çíàòü