-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À êòî íèáóäü êàðñåòû þçàë ? ïîìîãàåò ?
âèäåë , ÷òî ïðîäàþò íå áîëüøèå êàðñåòû - ïàðà ðåìíåé , ñçàäè ïðóòüñÿ æåëåçíûå .(îñàíêà â íàäåòîì ïîëîæåíèè êîíå÷íî õîðîøàÿ , êàê ó êàäåòà)
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
àãà. Òîëüêî ìûøöû ñîâñåì àòðîôèðóþòñÿ. Èëè òû âñþ æèçíü â íåì áåçâûëàçíî õîäèòü ñîáðàëñÿ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñàì íå âûïðàâèøü, ìîæåò íåìíîãî ïîìîæåò, íî íå áîëüøå.
Åñëè ó òåáÿ êàêèå-òî ñåðüåçíûå ïðîáëåìû - íå âûïðàâèøü. Íî àâòîð ïîñìàòðèâàåò â ñòîðîíó êîðñåòîâ, ò.å. íè÷åãî îñîáî ñåðüåçíîãî íåòó. È òóò ìîæíî è ñàìîñòîÿòåëüíî ñèòóàöèþ èñïðàâèòü. Ñêàæåì òàê ó ìåíÿ 4 çíàêîìûõ èñïðàâèëè ñâîþ îñàíêó. Òðîå âîñïîëüçîâàëèñü óñëóãàìè âðà÷åé, ÷åòâåðòûé ðåøèë ïðîáëåìó ñàìîñòîÿòåëüíî. Òå òðîå ñîãëàøàþòñÿ, ÷òî ìîãëè áû ñàìè ïðîáëåìó ðåøèòü, íî â ñèëó ïðèðîäíîé ëåíè (èëè êàêèõ-ëèáî äðóãèõ îáñòîÿòåëüñòâ) îíè ðåøèëè îáðàòèòüñÿ ê ñïåöèàëèñòàì.
À êòî íèáóäü êàðñåòû þçàë ? ïîìîãàåò ?
2-å çíàêîìûõ ïðîáîâàëè íîñèòü - íå î÷åíü ïîìîãëî. Õîòÿ íàâåðíîå îíè ìîãóò ïîìî÷ü, íàäî òîëüêî ìûøöû êà÷àòü ñïåöèàëüíî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åñëè áðîñèòüñÿ ïîä ïîåçä, ìîæíî ñëîìàòü ïîçâîíî÷íèê. À èíîãäà ìîæíî âïðàâèòü ñëîìàííûé. Ïîëîæè ãîëîâó íà ðåëüñû, ïîïðîáóé, âäðóã ïîëó÷èòñÿ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Blah blah Îäíà áàáêà ñêàçàëà...
Íå èìåë ïðîáëåì ñàì, ìîë÷è. ß â ãîñïèòàëÿõ â îáùåì ïî÷òè ãîä ïðîâàëÿëñÿ. åñëè ïîçâîíîê âñòàë íà ìåñòî çà 1-5 äíåé òî ýòî ñêîðåå âñåãî ñêàçêè, îí òàì è ñòîÿë ïðîñòî âðà÷è ðåøèëè ïîäñòðàõîâàòñÿ (êñòàòè ïðàâèëüíî ðåøèëè) ìèíèìóì ÷òî ÿ âèäåë íà âûòÿæåíèè 2 íåäåëè (òóìáî÷êó íå èñïîëüçóþò ïðàâäà, íî ïîõîæå âîññòàíîâèòåëüíûé ïåðèîä çàíÿë ó ìåíÿ ëè÷íî 2 ãîäà. Ïðè÷åì äî ñèõ ïîð æåíó íà ðóêàõ íîñèòü íå ðåêîìåíäóåòñÿ ;î). Âîîáùåì åñëè íåáîëüøîå èñêðèâëåíèå òî ñïîñîáîâ íåñêîëüêî ïîïðàâèòü, îò ãèìíàñòèêè äî êîðñåòà è ïðè÷åì áåç ïîñëåäñòâèé.
Åñëè ïîåõàëè ïîçâîíêè òî ýòî íà âñþ îñòàâøóþñÿ æèçíü. Åñëè ïîñòîÿííî çàíèìàòüñÿ (êàê ìèíèìóì äåðæàòü ìûøå÷íûé òîíóñ, ìàêñèìóì çàêà÷èâàòü ñïèíó è ïðåññ 5 ðàç âíåäåëþ) òî ìîæíî æèòü _ïî÷òè_ ïîëíîöåííîé æèçíüþ, ñïîðòîì çàíèìàòñÿ è ò.ä. òîëüêî âñåãäà äåðæàòü â óìå ÷òî ñïèíà ñëàáîå ìåñòî è ëåò ÷åðåç 20 åñëè íå çàíèìàòüñÿ îïÿòü íà÷íóòñÿ ïðîáëåìû.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñëóõ ïðîøåë , ÷òî òàñêàòü êàðñåò íàäî 5-6 ÷àñîâ â äåíü è áóäåò ïðîðåññ óæå ÷åðåç 2 ìåñÿöà (ÿ èìåþ â âèäó â îáë. îñàíêè) êîìó íèáóäü ïîìîãëî ? (íå ïóòàòü êîðñåò ãèïñîâûé ìåäåöèíñêèé , ñ òðÿïè÷íûì ñî ñòàëüíûìè ñïèöàìè) À ÷òî èìååòå â âèäó ïîä "êà÷àíèåì" ìûøö ñïèíû ? êàêèå óïðàæíåíèÿ ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå ìîãó ñêàçàòü, ÷òî îñîáî ñòðàäàþ îò ñâîåãî ñêàëåîçà, íî, õîòåëîñü áû, â ïðèíöèïå, ïîçâîíî÷íèê èñïðàâòü, ïðè÷åì ñè¸ ó ìåíÿ ñ äåòñòâà. Èíîé ðàç, çàñòàâëÿþ ñåáÿ íàñèëüíî, ñïèíó äåðæàòü, íî ìàêñèìóì ìèíóòû äâå ìîãó î ñèåì äóìàòü.
Åñëè êòî ïîäñêàæåò õîðîøåãî ìàíóàëà â Ìîñêâå, æåëàòåëüíî íå ñ çàîáëà÷íûìè öåíàìè - ñ ìåíÿ ÿùèê ïèà, ïîñëå èñïðàâëåíèÿ
È âîîáùå, ÷åì áëèæå ê 30-òè, òåì áîëüøå õõî÷åòñÿ çàíÿòüñÿ ñïîðòîì, óáðàü æèâîòèê èòä...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå ìîãó ñêàçàòü, ÷òî îñîáî ñòðàäàþ îò ñâîåãî ñêàëåîçà, íî, õîòåëîñü áû, â ïðèíöèïå, ïîçâîíî÷íèê èñïðàâòü, ïðè÷åì ñè¸ ó ìåíÿ ñ äåòñòâà. Èíîé ðàç, çàñòàâëÿþ ñåáÿ íàñèëüíî, ñïèíó äåðæàòü, íî ìàêñèìóì ìèíóòû äâå ìîãó î ñèåì äóìàòü.
Åñëè êòî ïîäñêàæåò õîðîøåãî ìàíóàëà â Ìîñêâå, æåëàòåëüíî íå ñ çàîáëà÷íûìè öåíàìè - ñ ìåíÿ ÿùèê ïèà, ïîñëå èñïðàâëåíèÿ
È âîîáùå, ÷åì áëèæå ê 30-òè, òåì áîëüøå õõî÷åòñÿ çàíÿòüñÿ ñïîðòîì, óáðàü æèâîòèê èòä...
Çà÷åì òåáå ìàíóàëüùèê, ê íåìó íàäî èäòè êîãäà ðóêè íîãè îòêàçûâàþò, è íå íàãíóòüñÿ. Çàïèøèñü â áàññåéí, ñàìîå ëó÷øåå ñðåäñòâî äëÿ ñïèíû, ïëþñ óïðàæíåíèÿ. Ìàíóàëüùèê åñëè ïëîõîé ïîïàäåòñÿ, ìîæåò òåáÿ èíâàëèäîì ñäåëàòü. IMXO
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ê ìàíóàëó íèêîìó âîîáøåì ñõîäèòü íå âðåäíî, ó ìåíÿ çíàêîìûé ìàíóàë ãîâîðèò, ÷òî ëþäåé, êîòîðûì íè÷åãî íå íàäî ñî ñïèíîé äåëàòü, ïî÷òè ÷òî íåò, õîòÿ áû ïî ìåëî÷è äà íàéäåòñÿ. Îí æå êñòàòè ãîâîðèë, ÷òî êà÷àíèåì ìûøö ìîæíî òîëüêî õóæå ñäåëàòü, åñëè ïîçâîíî÷íèê ïåðåêîøåí, òî íàêà÷èâàòüñÿ îíè áóäóò íåðàâíîìåðíî, è òîëüêî õóæå ñòàíåò. Äÿäüêà õîðîøèé, ê íåìó çà 200 êì åçäÿò, ïðàâäà â ïîäìîñêîâüå. Ñêîëèîç ñïîðòçàëîì íå èñïðàâèøü.
ß âîò âñå íå ïîéìó, íàôèã ãîä õîäèòü ñêàæåì â áàññåéí è äåëàòü óïðàæíåíèÿ êîãäà ìîæíî èñïðàâèòü âñå çà äâå íåäåëè, à ïîòîì óæå õîäèòü â áàññåéí è ò.ä.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó ìåíÿ íåò ñêîëèîçà, çàòî îñòåîõîíðîç ïåðèîäè÷åñêè äàåò çíàòü.
 îáùåì, ÷òî ÿ ïîíÿë ïðî îñòåîõîíäðîç - ïðàâèëüíàÿ, õîðîøàÿ ïîñòåëü, è êðåñëî íà ðàáîòå ñ ïîäëîêîòíèêàìè.
À ê ìàíóàëüíîìó òåðàïåâòó îáðàùàëñÿ äâà ðàçà.
Ðåáðà è øåÿ õðóñòåëè.
Øåþ ÿ ñàì òåïåðü êðó÷ó, êîãäà íàäî.
À âîîáùå, êîíå÷íî íàäî çàíèìàòüñÿ ñîáîé - òèïà áåãàòü, è ò.ä.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß ïëàâàíüåì 5 ëåò çàíèìàëñÿ, íà ÊÌÑ íå óñïåë ñäàòü, à òàê, êîãäà-òî áûë ïåðâûé âçðîñëûé. Íå ïîìîãëî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
åñëè ñêîëèîç íå ñèëüíûé (1-é, ìàêñ. 2-é ñòåïåíè) - òî óïðàæíåíèÿ ìîãóò ðåàëüíî ïîìî÷ü. ïðåæäå âñåãî âèñû íà òóðíèêå è ïîäòÿãèâàíèÿ. Çàêà÷èâàë ñïèíîé ïîäòÿãèâàíèÿìè çà ãîëîâó øèðîêèì õâàòîì (äîøåë äî íåñêîëüêèõ ïîäõîäîâ ïî 20 ðàç) - ðåàëüíî ïîìîãëî. êîíå÷íî, ìû íå ïðîôåññèîíàëüíûå äîêòîðà, ÷òîá äèàãíîç ñòàâèòü, íî, èìõî, óïðàæíåíèÿ (ïðàâèëüíûå, à íå øòàíãó íà ïëå÷è) ðåàëüíî ìîãó ïîìî÷ü. êòî íå âåðèò - òîò íå ïðîáîâàë èç-çà ñâîåé ëåíè.
×òî çíà÷èò íåïîìîãëî? à ÷òî ó òåáÿ? âîçìîæíî, çàíèìàòüñÿ áðîñèë, ðåãðåññ òîãäà çàìåòåí. îðãàíèçì ïðèâûê ê íàãðóçêàì, à ïîòîì ðåçêî áðîñàåøü - âîò è ðåçóëüòàò
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ïîìèìî ïîäòÿãèâàíèé , åñòü åùå êàêèå íèáóäü ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ ?
PS ñèë¸íîê ÿâíî íå õâàòèò íà ïîäòÿãèâàíèÿ (÷òîáû äîéòè õîòÿ áû äî 10 ðàç)
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íàêëîíû.
È î÷åíü õîðîøî - íà ñòàíêå íàêëîíû. Ò.å. ëîæèøüñÿ ëèöîì âíèç íà êðàé ñòîëà íàïðèìåð, òàê, ÷òîáû íà ñòîëå áûëè òîëüêî íîãè è òàç, òóëîâèùå êàê áû âèñèò â âîçäóõå è òû ìîæåøü ñîãíóòüñÿ ê ïîëó. Ñòóïíè ôèêñèðóþòñÿ êåì-íèáóäü. Ðóêè â çàìêå çà ãîëîâîé. È ðàçãèáàåøüñÿ ââåðõ, ñ ðîâíîé ñïèíîé. Ìûøöû ñïèíû òðåíèðóåò õîðîøî. Íî â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ - ïðåäñòàâëÿþ ñ òðóäîì.
Êñòàòè, ñêàçàë ïðàâèëüíî íàñ÷åò "åñëè ïîçâîíî÷íèê ïåðåêîøåí, òî íàêà÷èâàòüñÿ îíè áóäóò íåðàâíîìåðíî". Ïðîâåðåíî íà ñåáå (5 ëåò òÿæ.àòëåòèêè). Ñ ïîçâîíî÷íèêîì õóæå íå ñòàëî, íî äëèííûå ìûøöû ñïèíû (òå ÷òî ñïðàâà è ñëåâà îò ïîçâîíî÷íèêà) ðàçâèòû íåðàâíîìåðíî - îäíà íàìíîãî áîëüøå äðóãîé. Ïðàâäà, ýòî ñêîìïåíñèðîâàíî ðàçâèòèåì øèðî÷àéøèõ - ðàçìåðû ñ òî÷íîñòüþ íàîáîðîò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ïî- ïðîùå óïðàæíåíèÿ åñòü ? (ñòîëîâ ñâîáîäíûõ íåò )
ãîâîðÿò íàêëîíû âðåäíû äëÿ ïîÿñíèöû...