-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
÷åëîâåê, ïðèäåðæèâàþùèéñÿ ïðèíöèïîâ çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè, íå äîëæåí áîëåòü ýòèìè áîëåçíÿìè â ïðèíöèïå
 ïðèíöèïå ÿ ñîãëàñåí. Íå äîëæåí, òàê íå äîëæåí. À ðàç ìû âñå óæå èçíà÷àëüíî íå ïðèäåðæèâàëèñü óêçàííîé ìåòîäèêè, òî ýòî íå äëÿ íàñ, èáî ïèòàÿñü çäîðîâîé ïèùåé íåäîñòàòî÷íî äîëãî, ìîæíî ïîäõâàòèòü ïðîñòóäó, à ïðèíÿâ ïðè ýòîì àñïèðèí (íàâåðíîå, â ñî÷åòàíèè ñî çäîðîâîé ïèùåé), òóò æå ïîäõâàòèøü ãàñòðèò. Êàê ñëåäñòâèå ðàñòðîèøüñÿ, ÷åðíûå ìûñëè â ãîëîâó ïîëåçóò, à ýòî óæå ïðÿìàÿ äîðîãà ê ÿçâå. Íó è òàê äàëåå. Çíà÷èò íà÷èíàòü íàäî áûëî ñ ðàííåãî äåòñòâà, ëèáî ñåé÷àñ ïîéòè êóäà-íèáóäü ê ìîíàõàì.
ÈÌÕÎ âñå õîðîøî â ìåðó - è ãîëîä, è æèðíàÿ ïèùà, è ñïîðò, è àëêîãîëü, è ò.ä.
Åùå ïðèìåð, íàâåÿííûé ññûëêàìè, äàííûìè âûøå.
Âîçðàñò ïåðåøåë ãðàíèöó, êîãäà îáðàçîâàíèå êîñòíîé òêàíè íå âîñïîëíÿåò åå ïîòåðþ. Âû âåãåòàðèàíåö. Ñ êàëüöèåì îòñþäà íàïðÿæåííî. À àëêîãîëü óëó÷øàåò óñâîåíèå êàëüöèÿ. Òàê ïèòü èëè íå ïèòü? Èëè åñòü ìÿñî è íå ïèòü, èëè áåç ìÿñà íî ïèòü, ÷òî ëó÷øå? Âåçäå è âî âñåì íóæåí áàëàíñ, íå òàê ëè?
Èç òåëåïåðåäà÷è 21 êàáèíåò (ÒÂÖ). Éîäîäåôèöèòîì ñòðàäàþò 60% íàñåëåíèÿ. Ãäå æå ñòîëüêî ìîðñêîé êàïóñòû âçÿòü?
Òàê ÷òî âñå æèòåëè éäîäåôèöèòíûõ ìåñòíîñòåé äîëæíû ïèòü òàáëåòêè, èëè èñïîëçîâàòü éîäèðîâàííóþ ñîëü, ñðîê ãîäíîñòè, êîòîðîé îãðàíè÷åí, äà è íå ñîâåòóþò çäåñü ñîëü óïîòðåáëÿòü. Âîò è ïðèìåð íå ýêñòðåííîé ìåäïîìîùè, à ëåêàðñòâåííîé ïðîôèëàêòèêè, ãîâîðÿùèé î òîì, ÷òî áåç òàáëåòîê íå îáîéòèñü.
åñëè ÷åëîâåê áîëååò ñëèøêîì ÷àñòî, òî ýòî ïîâîä åìó çàäóìàòüñÿ
Âîò åìó è íàäî çàäóìàòüñÿ. Âìåñòå ñî ñâîèì ó÷àñòêîâûì òåðàïåâòîì. Çàíÿò ó÷àñòêîâûé î÷åðåäüþ ïåíñèîíåðîâ? Èäèòå â ïëàòíóþ ïîëèêëèíèêó, íî òîëüêî ê ñïåöèàëèñòó ñ äèïëîìîì, à íå ê íàðîäíîìó öåëèòåëþ ñ ïàòåíòîì íà èíäèâèäóàëüíóþ ïðåäïðèíèìàòåëüñêóþ äåÿòåëüíîñòü è ëèöåíçèåé íà èñïîëüçîâàíèå íåìåäèêàìåíòîçíûõ ñðåäñòâ â ïðîôèëàêòè÷åñêèõ öåëÿõ. À èíà÷å âðåäà ìîæåò áûòü ñòîëüêî æå, ñêîëüêî è ïîëüçû.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
òû ñïîðòîì çàíèìàåøüñÿ ?
Áîëüøîé è ìàëûé òåííèñ, ôóòáîë. Äîâîëüíî íåðåãóëÿðíî (ñåçîííî). Íî ñòàðàþñü ïî æèçíè ïîáîëüøå äâèãàòüñÿ.
Ê ÷åìó ïðèáàâëÿòü ?
Ê òîìó ÷òî îñòàíåòñÿ, êîãäà îò ñîòíè îòíèìèòå ïåðå÷èñëåííûå ìèíóñû.
À ðàç ìû âñå óæå èçíà÷àëüíî íå ïðèäåðæèâàëèñü óêçàííîé ìåòîäèêè, òî ýòî íå äëÿ íàñ,
Íåâåðíàÿ ïîçèöèÿ. Ïåðåéòè ê çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè íèêîãäà íå ïîçäíî. Áóäåò òîëüêî ëó÷øå.
èáî ïèòàÿñü çäîðîâîé ïèùåé íåäîñòàòî÷íî äîëãî, ìîæíî ïîäõâàòèòü ïðîñòóäó
Íàïîìíþ, ÷òî íåäîñòàòî÷íî òîëüêî çäîðîâî ïèòàòüñÿ. À ïðîñòóäó âû ïåðåíåñåòå ãîðàçäî ëåã÷å åñëè äî ýòîãî âåëè çäîðîâûé îáðàç æèçíè.  ýòîì ñëó÷àå âàø îðãàíèçì óñïååò íàêîïèòü õîòü íåìíîãî çàùèòíûõ ñðåäñòâ.
Åñëè íàòóðàëüíûå ñðåäñòâà ëå÷åíèÿ ïðîñòóäû íå ïîìîãóò (÷òî, êîíå÷íî, âðÿä ëè) òî ìîæåòå ïðîéòè êóðñ ëå÷åíèÿ ìåäèêàìåíòàìè, à ïîòîì ïðîäîëæèòü íà÷àòûé ïåðåõîä ê çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè.
ïðèíÿâ ïðè ýòîì àñïèðèí (íàâåðíîå, â ñî÷åòàíèè ñî çäîðîâîé ïèùåé), òóò æå ïîäõâàòèøü ãàñòðèò
Âû òàê ãîâîðèòå áóäòî çäîðîâàÿ ïèùà (îòíþäü íå òàáëåòêà) âèíîâàòà â òîì, ÷òî âû ïîäõâàòèòå ãàñòðèò. Çäîðîâàÿ ïèùà çàòî ïîìîæåò âàì ñíèçèòü âðåäíîå âîçäåéñòâèå îò åå ïðèåìà.
Çíà÷èò íà÷èíàòü íàäî áûëî ñ ðàííåãî äåòñòâà
Åùå ðàç ïîæàëóéñòà ïîÿñíèòå ×ÅÒÊÎ: â ÷åì âû âèäèòå ïðîáëåìó ïåðåõîäà ê çäîðîâîé ïèùå â ëþáîì âîçðàñòå?
ÈÌÕÎ âñå õîðîøî â ìåðó
È ãåðîèí? Íó âû æå ñàìè íàïèñàëè "âñå". Âñå-òàêè ãåðîèí íå õîðîøî. À åùå ÷òî? Âñå-òàêè è àëêîãîëü òîæå ñåðüåçíûé âðåä. È êàê âû îïðåäåëèòå ìåðó êîãäà îí "åùå õîðîøî", íî íå "óæå ïëîõî"? Äà è ïåðååäàíèå æèðîâ íèêîìó íå îáëåã÷èëî ñóäüáó. (Óìåðåííîå ïîòðåáëåíèå æèðîâ çàëîæåíî â çäîðîâîé äèåòå. Âû æå, íàïèñàâ, "æèðíàÿ ïèùà" íàâåðíîå èìåëè â âèäó íå÷òî äðóãîå, íàïðèìåð, ìàéîíåç. Èëè ÿ îøèáàþñü?).
Òàê ïèòü èëè íå ïèòü?
ÍÅ ïèòü. Íàïðÿæåíêè ñ êàëüöèåì íå ìîæåò áûòü ó ÷åëîâåêà, óïîòðåáëÿþùåãî: "ôàñîëü, õðåí, çåëåíü ïåòðóøêè, ðåï÷àòûé ëóê, óðþê è êóðàãó, ÿáëîêè, ñóøåíûå ïåðñèêè, ãðóøè, ñëàäêèé ìèíäàëü."
Âåçäå è âî âñåì íóæåí áàëàíñ, íå òàê ëè?
Ãëàâíîå ÷òîáû óïîòðåáëÿåìàÿ âàìè ïèùà äàâàëà áîëüøå ïîëüçû ÷åì âðåäà. Óïîìÿíóòûé ìàéîíåç òàêèì ñâîéñòâîì íå îáëàäàåò. È àëêîãîëü òîæå. È æèðíàÿ ïèùà.
Ãäå æå ñòîëüêî ìîðñêîé êàïóñòû âçÿòü?
Ñêîëüêî? Ó íàñ ÷òî â ñòðàíå åå äåôèöèò? Ïîêóïàé ñòîëüêî, ñêîëüêî òðåáóåòñÿ. È íå òîëüêî åå, ëþáûå ïðîäóêòû ìîðÿ. À âîîáùå è â ñèíòåòè÷åñêîì éîäå â òàáëåòêàõ ÿ âðåäà íå âèæó åñëè îí íå ñîäåðæèò áîëüøå àêòèâíûõ âåùåñòâ.
Âîò è ïðèìåð íå ýêñòðåííîé ìåäïîìîùè, à ëåêàðñòâåííîé ïðîôèëàêòèêè, ãîâîðÿùèé î òîì, ÷òî áåç òàáëåòîê íå îáîéòèñü.
Íå ñóùåñòâóåò òàêèõ ñëó÷àåâ êîãäà çäîðîâûé ÷åëîâåê äëÿ ïðîôèëàêòèêè íå ìîæåò îáîéòèñü áåç òàáëåòîê. Ïðèìåð ïëîõîé.
Ïðî ëåêàðñòâà: ïàðàöåòàìîë è äðóãèå, ïðèâåäåííûå Âàìè, íå ÿâëÿþòñÿ àíòèáèîòèêàìè
À ãäå ÿ ïèñàë îáðàòíîå? ß ïèñàë î òîì, ÷òî î÷åíü ÷àñòî ëþäè çàíèìàþòñÿ ñàìîëå÷åíèåì óêàçàííûìè ïðåïàðàòàìè (è àíòèáèîòèêàìè òîæå) ñîâåðøåííî íå çàäóìûâàÿñü, äà è òåðàïåâòû â ïîëèêëèíèêå íå èìåÿ âîçìîæíîñòè ïðîâåñòè íîðìàëüíîå îáñëåäîâàíèå èõ íàçíà÷àþò.
Âîò, ÷òî âûäàë "íà âñêèäêó" Google:
Íó è ÷òî îí âûäàë? Åæåäíåâíî â ìèðå ðîæäàþòñÿ è óìèðàþò ñîòíè òåîðèé î çäîðîâüå, ñåíñàöèîííûå èçâåñòèÿ...
Öèòèðóþ ïðèâåäåííûé âàìè ñàéò:
Àïðåëüñêèé íîìåð Àìåðèêàíñêîãî æóðíàëà (American Journal of Epidemiology) âçîðâàë õîðîøóþ áîìáó.
 òå÷åíèè ïî÷òè 80 ëåò ñ÷èòàëîñü, ÷òî óïîòðåáëåíèå ïîâûøåííîãî ñîäåðæàíèÿ æèâîòíîãî áåëêà óâåëè÷èâàåò ïîòåðþ êàëüöèÿ ñ ìî÷îé. Èëè äðóãèìè ñëîâàìè, âûìûâàåò åãî èç êîñòåé.
Ïîýòîìó ñâÿùåííîé êîðîâîé ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ ïðè îñòåîïîðîçå ñ÷èòàëîñü ïîëîæåíèå î ïðåèìóùåñòâàõ âåãåòàðèàíñêîé äèåòû è ñíèæåíèÿ äî ìèíèìóìó ïîòðåáëåíèÿ æèâîòíîãî áåëêà
È âîò ðåçóëüòàòû èññëåäîâàíèé, ïðîâåäåííûõ â Êàëèôîðíèéñêîì óíèâåðñèòåòå ïîä ðóêîâîäñòâîì ä-ðà Elizabeth Barrett-Connor, ñòàâÿò ïîä ñîìíåíèå ìíîãîëåòíþþ òî÷êó çðåíèÿ.
Íå çíàþ, íå çíàþ, ïîäîáíûå "îòêðîâåíèÿ", êîèìè êèøàò ãàçåòû òèïà "ÌÊ", îáû÷íî ïîøóìÿò íåäåëüêó è çàáûâàþòñÿ, à êàíîíû îñòàþòñÿ.
Òóò íàòêíóëñÿ íà ñàéòû, ïðîïàãàíäèðóþùèå ïîëíûé îòêàç îò ñåêñà. Âñå î÷åíü íàó÷íûì ÿçûêîì, ïðèâîäÿòñÿ "âåñêèå" äîêàçàòåëüñòâà. Íó ÷òî òóò ìîæíî ñêàçàòü - ïðîñòî ñìåøíî. Íåñåðüåçíî êàê - òî. Ïî÷åìó-òî ëþáèòåëè ñåíñàöèé íà ïðèâåäåííîì âàìè ñàéòå íàïîìíèëè ýòèõ "àíòèñåêñóàëîâ".
Âòîðàÿ ïðèâåäåííàÿ âàìè ñòàòüÿ:
â çàâèñèìîñòè îò òÿæåñòè âûïîëíÿåìîãî òðóäà òðåáóåòñÿ â ñóòêè 90-118 ã áåëêà
Êàê ïîõîæå íà òå ïðåñëîâóòûå 120 ãðàìì! Ñîâåò - áðåä.
Ïîëíîöåííîñòü áåëêîâîé ïèùè ðàñòèòåëüíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ (ãîðîõ, ôàñîëü, ïøåíî, ãðå÷íåâàÿ êðóïà è äð.) çíà÷èòåëüíî íèæå, óñâàèâàåòñÿ îíà õóæå, ÷åì æèâîòíûå áåëêè
Íó è ÷òî? Ãäå è â êàêîì ìåñòå (ïðîöèòèðóéòå ìåíÿ) ÿ ãîâîðèë î íåîáûêíîâåííîì ïîëüçå ÂÑÅÉ ðàñòèòåëüíîé ïèùè? Ãîðîõ, ôàñîëü, ïøåíî - âðåäíàÿ è íåçäîðîâàÿ ïèùà!
Íàñ÷åò ëó÷øåãî óñâîåíèÿ æèâîòíîé ïèùè ïî ñðàâíåíèþ ñ ðàñòèòåëüíîé: íàâåðíîå ìåãà-ïîëåçíî êîãäà æèðíûé êóñîê ìÿñà ÷àñàìè ïåðåâàðèâàåòñÿ, çàñòàâëÿÿ ïèùåâàðèòåëüíóþ ñèñòåìó ðàáîòàòü â ýêñòðåìàëüíîì ðåæèìå, çàòî äà, æåëåçî óñâîèòñÿ îòëè÷íî . Ïî ìíå òàê ÿ òàêóþ æå äîçó æåëåçà ïîëó÷ó ëó÷øå èç ñóõîôðóêòîâ (íàïðèìåð, êóðàãà 11,8 ìã íà 100 ãðàìì, à â ãîâÿäèíå 3,0 ìã ). Ýòà èíôîðìàöèÿ âñå ñ âàøåãî æå ñàéòà.
Æèâîòíûé áåëîê óñâàèâàåòñÿ ëó÷øå ðàñòèòåëüíîãî.
Çäåñü èìååòñÿ â âèäó áåëîê â áîáîâûõ ( ), âî ôðóêòàõ è îâîùàõ áåëîê óñâàèâàåòñÿ íà ïîðÿäîê ýôôåêòèâíåå æèâîòíîãî.
Áåç äîïîëíèòåëíîãî óïîòðåáëåíèÿ âèòàìèíîâ è ýëåìåíòîâ òèïà éîäà íå îáîéòèñü.
Êàêèõ êîíêðåòíî âèòàìèíîâ? Îãëàñèòå ñïèñîê âèòàìèíîâ, äåôèöèò êîòîðûõ âîçíèêíåò ïðè ñûðîåäåíèè? Êàêèõ ýëåìåíòîâ òèïà éîäà? ×òî êàñàåòñÿ ñàìîãî éîäà, òî äåôèöèò èëè èçáûòîê åãî íóæíî ÷åòêî ñåáå ïðåäñòàâëÿòü. Ó íàñ â ðåãèîíå íåäàâíî îêàçàëîñü, ÷òî íåêîòîðûå âîäîõðàíèëèùà ñîäåðæàò áîëåå, ÷åì äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî éîäà, è ó ëþäåé ïðèíèìàþùèõ âñÿêèå éîä-àêòèâû è ïðî÷åå áûë îáíàðóæåí åãî èçáûòîê (íà Óðàëå!). È âîîáùå êàê òåìà éîäà îòíîñèòñÿ ê ñïîðó î çäîðîâîé ïèùå? Íèêòî íå áóäåò îòðèöàòü, ÷òî åãî íåäîñòàòîê êîìïåíñèðóåòñÿ ðàñòèòåëüíîé çäîðîâîé ïèùåé èëè ïèùåâûìè äîáàâêàìè íå ñîäåðæàùèìè êðîìå éîäà èíûõ àêòèâíûõ êîìïîíåíòîâ.
Ìàêðî- è ìèêðîýëåìåíòû óñâàèâàþòñÿ ëó÷øå èç æèâîòíîé ïèùè
ÎÊ. Ïðî æåëåçî äåéñòâèòåëüíî òàê. Êàêèå åùå ìàêðî- è ìèêðîýëåìåíòû âû èìåëè â âèäó (íàçîâèòå õîòÿ áû 2-3). Íàïðèìåð, êàëüöèé óñâàèâàåòñÿ òîëüêî èç íåæèðíîé ïèùè.
Òåïåðü ÷òî êàñàåòñÿ àíòèáèîòèêîâ.
"Àíòèáèîòèêè, ïîäàâëÿþùèå íå òîëüêî ïàòîãåííóþ, íî è ïîëåçíóþ ìèêðîôëîðó ïèùåâàðèòåëüíîãî òðàêòà, ñïîñîáñòâóþò ïîÿâëåíèþ äèñáàêòåðèîçà êèøå÷íèêà è àëëåðãèè. Âåäü íàðóøåííîå ðàâíîâåñèå â ñðåäå ìèêðîîðãàíèçìîâ ïðèâîäèò ê îñëàáëåíèþ èììóíèòåòà è ÷ðåçìåðíîìó ðàçìíîæåíèþ íå ñîâñåì áåçîáèäíûõ îäíîêëåòî÷íûõ ãðèáîâ. Îñîáåííî ýòî õàðàêòåðíî äëÿ àíòèáèîòèêîâ øèðîêîãî ñïåêòðà äåéñòâèÿ. Ê òîìó æå, áîëåçíåòâîðíûå ìèêðîáû îêàçàëèñü íà ðåäêîñòü æèâó÷èìè.  ïðîöåññå ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ ïðåïàðàòîâ âûÿñíèëîñü, ÷òî ëåêàðñòâî óáèâàåò ëèøü ÷óâñòâèòåëüíûõ ê íåìó áàêòåðèé. Ñàìûå ñèëüíûå èç íèõ âûæèâàþò, ïðè÷åì â èõ êëåòêàõ ïðîèñõîäèò ìóòàöèÿ. Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî êàæäûé äåíü ïîïîëíÿåòñÿ àðìèÿ ñóïåðìèêðîáîâ, óñòîé÷èâûõ ê àíòèáèîòèêàì. Ýòî çàñòàâëÿåò ó÷åíûõ ñîçäàâàòü âñå íîâûå ïðåïàðàòû, ðàññ÷èòàííûå íà íîâûå øòàììû." È åùå: â ìèðå ïîñòîÿííî ðàçðàáàòûâàþò íîâûå ìåòîäèêè ëå÷åíèÿ áåç àíòèáèîòèêîâ è ÷àñòî äîáèâàþòñÿ õîðîøèõ ðåçóëüòàòîâ, íàïðèìåð, àíòèãîìîòîêñè÷åñêàÿ òåðàïèÿ ñ óñïåõîì ïðèìåíÿåòñÿ ïðè ëå÷åíèè ìî÷åâûâîäÿùèõ ïóòåé áåç àíòèáèîòèêîâ.
ß ñ âàìè ñîâåðøåííî ñîãëàñåí, ÷òî êîãäà ðå÷ü èäåò î æèçíè ÷åëîâåêà (ïðè èíòîêñèêàöèè, îñòðîì òóáåðêóëåçå...) áåç àíòèáèîòèêîâ íå îáîéòèñü. Òàêæå áåç àíòèáèîòèêîâ íå ñïðàâèòüñÿ ñ àíãèíîé, ïíåâìîíèåé, ãàéìîðèòîì è ò.ä. Íî âñå-òàêè ñåé÷àñ ñëîæèëàñü ñèòóàöèÿ æåðòâ îò íåîïðàâäàííîãî ïðèìåíåíèÿ àíòèáèîòèêîâ ñòàëî óæå ñëèøêîì ìíîãî. ß íå ïðèçûâàþ äåëàòü çàðÿäêó ïðè òÿæåëîé ïíåâìîíèè, íî õî÷ó âñåãî ëèøü ñêàçàòü, ÷òî ïðèìåíÿòü ËÞÁÛÅ ëåêàðñòâåííûå ïðåïàðàòû íóæíî åñëè ýòî äåéñòâèòåëüíî íåîáõîäèìî è çàíèìàòüñÿ àëüòåðíàòèâíûì ëå÷åíèåì íåêîãäà è îáÿçàòåëüíà ïðè ýòîì êîíñóëüòàöèÿ âðà÷à. Ïî÷åìó ÿ ïèñàë ÷òî âîîáùå ïðîòèâ òåðàïèè? Ïîòîìó ÷òî ëþáîé èçíà÷àëüíî çäîðîâûé îðãàíèçì ìîæåò ïðîæèòü ñâîþ æèçíü áåç ëåêàðñòâ è íàõîäèòü ïðèðîäíûå èñöåëÿþùèå ñèëû ïðè ïåðâûõ æå òðåâîæíûõ ñèìïîòîìàõ. Åñëè âñå áóäóò æèòü ïî ýòîìó ïðèíöèïó, îçäîðîâèòñÿ íàöèÿ, óìåíüøèòñÿ ïðîöåíò íàñëåäñòâåííûõ çàáîëåâàíèé.
Êñòàòè ïðåäëàãàþ íåñêîëüêî çàñòàâëÿþùèõ çàäóìàòüñÿ öèòàò (àâòîð Ý. ×åòëè)
-Ìû ìîæåì îãëÿíóòüñÿ íà ýðó àíòèáèîòèêîâ ïðîñòî êàê íà ïðîõîäÿùèé ýòàï â èñòîðèè ìåäèöèíû, êàê íà ýðó, êîãäà ðàñòðà÷èâàëèñü îãðîìíûå ïðèðîäíûå ðåñóðñû, à ìèêðîáû îêàçàëèñü óìíåå ëþäåé
-Íåÿñíî, êàê äîëãî èìåþùèåñÿ ó íàñ ñåé÷àñ ëåêàðñòâà áóäóò ïîëåçíûìè...  îòäåëüíûõ ìåñòàõ (îñîáåííî â áîëüíèöàõ) ó íàñ îñòàëîñü íåñêîëüêî èëè ñîâñåì íå îñòàëîñü àëüòåðíàòèâ
-Ïîñòîÿííîå ââåäåíèå íà ðûíîê íîâûõ ïðîòèâîìèêðîáíûõ ñðåäñòâ, ìíîãèå èç êîòîðûõ ÿâëÿþòñÿ íè÷åì èíûì, êàê íåñóùåñòâåííûìè õèìè÷åñêèìè ìîäèôèêàöèÿìè, ïîñòàâèëî â òóïèê ëèö, íàçíà÷àþùèõ ìåäèêàìåíòû
-Õîòÿ àíòèáèîòèêè ñïàñëè è óëó÷øèëè áîëüøå æèçíåé, ÷åì ëþáîé äðóãîé êëàññ ìåäèêàìåíòîâ, èõ ïðèìåíåíèå "çàïóñòèëî â äâèæåíèå êðóïíåéøåå âìåøàòåëüñòâî â ãåíåòèêó ïîïóëÿöèè, êîòîðîå êîãäà-ëèáî âèäåëà íàøà ïëàíåòà. Ðåçóëüòàòû ýòîãî âìåøàòåëüñòâà âèäíû â ðàñïðîñòðàíåíèè ãåíîâ, óñòîé÷èâûõ ê àíòèáèîòèêàì, âî âñåõ ïîïóëÿöèÿõ áàêòåðèé â ìèðå" Ýòî èçìåíåíèå, õîòÿ è íå âèäèìîå íåâîîðóæåííûì ãëàçîì, îêàçàëî íà çäîðîâüå ëþäåé òàêîå æå ãëóáîêîå âëèÿíèå, êàê è ñàìè àíòèáèîòèêè.
×òî âû ìîæåòå ñêàçàòü î òîì ÷òî ðàñòóùàÿ ðåçèñòåíòíîñòü áàêòåðèé ê àíòèáèîòèêàì ñ êàæäûì äíåì äåëàåò èõ âñå áîëåå áåñïîëåçíûìè? Ïîñòîÿííî òðåáóåòñÿ óâåëè÷åíèå äîçû, çàìåíà îäíèõ ÀÁ, íà äðóãèå, è âñå ýòî íå ïðîõîäèò íåçàìåòíî äëÿ îðãàíèçìà.
"Íåñïîñîáíîñòü ëå÷èòü èíôåêöèè îáû÷íûì àíòèáèîòèêîì âûáîðà (èëè ëþáûì äðóãèì ëåêàðñòâîì) ìîæåò îáåðíóòüñÿ êàòàñòðîôîé. Ãîíîðåÿ, äèçåíòåðèÿ, ïíåâìîíèÿ, ìåíèíãèò è òÿæåëûå ãîñïèòàëüíûå èíôåêöèè - ó âñåõ ìîæåò áûòü ñìåðòåëüíûé èñõîä."
Âåãåòàðèàíñòâî ñëåäóåò èñïîëüçîâàòü â ëå÷åáíûõ öåëÿõ, íî íèêàê íå â ïðîôèëàêòè÷åñêèõ.
Ñûðîåäåíèå ñ ïðèìåíåíèåì íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà ìîëîêà è ÿèö - ñàìàÿ ëó÷øàÿ ïèùà äëÿ ïðîôèëàêòèêè âñåãî ÷òî óãîäíî.
Ãîëîäàíèå ïîëåçíî íàñòîëüêî, íàñêîëüêî ïîëåçåí ëþáîé ñòðåññ.
Íå ïðè ëþáîì ñòðåññå ïðîèñõîäèò î÷èùåíèå äóøè è òåëà, àêòèâèçèðóþòñÿ äâèãàòåëüíûå ñèëû îðãàíèçìà.
Áåëîê â æåëóäêå íå ðàñùåïëÿåòñÿ
Èìåííî â æåëóäêå îí è ðàñùåïëÿåòñÿ. Æåëóäî÷íûì ñîêîì. À âîò æèðû îêîí÷àòåëüíî óñâàèâàþòñÿ òîëüêî â òîíêîì êèøå÷íèêå, òàê êàê äëÿ ðàñùåïëåíèÿ íåîáõîäèìà æåë÷ü.
è èìåííî ïîýòîìó æåâàòü íàäî äîëüøå
Ñîãëàñåí, íî äàëåêî íå òîëüêî ïîýòîìó.
À åñëè èäåò ãíèåíèå, òî íàäî ïèòü àíòèáèîòèêè
Êàê ó âàñ ïðîñòî: ÷óòü ÷åãî - àíòèáèîòèêè ñïàñóò. Ëè÷íî ÿ ïðåäïî÷åë áû ëå÷èòüñÿ ãîëîäàíèåì, ÷åì çàðàáîòàòü äèñáàêòåðèîç è êó÷ó ñîïóòñòâóþùèõ.
äðóãèå ìèêðîîðãàíèçìû, íàïðèìåð áèôèäîáàêòåðèè
Áèôèäîáàêòåðèè ìîæíî ñ÷èòàòü íàòóðàëüíûì ïðîäóêòîì. Íå äóìàþ, ÷òî îò ïðàâèëüíîãî èõ èñïîëüçîâàíèÿ ìîæåò áûòü êàêîé-òî âðåä.  îòëè÷èå îò ëåêàðñòâ: ïðàâèëüíî èõ èñïîëüçóé, íåïðàâèëüíî - âñå ðàâíî âðåä áóäåò.
ëèáî ãîëîäàòü è ðàçäåëüíî ïèòàòüñÿ âñþ îñòàâøóþñÿ æèçíü.
Âû çàáûëè äîáàâèòü... è íå áîëåòü!
Àëüòåðíàòèâà åñòü: êèíóòü â ðîò ïðèãîðîøíþ àíòèáèîòèêîâ, èçáàâèòüñÿ îò ãíèëîñòíûõ áàêòåðèé à ÷åðåç ãîä ëå÷èòü ïî÷êè.
Ïîìîãàåò îïÿòü òàêè êàê ñòðåññîâîå âîçäåéñòâèå
Ïðè÷åì òóò âîîáùå ñòðåññ? Áîëüøèíñòâî ëþäåé ïðèâûêàþò ê òâåðäîé ïîñòåëè çà ñ÷èòàííûå äíè è íà÷èíàþò ñ÷èòàòü åå óäîáíåå ìÿãêîé.
ïðè èñêðèâëåíèÿõ ðåêîìåíäóåòñÿ ñïàòü íà òâåðäîé ïîâåðõíîñòè
Ïîïðîáóéòå íàéòè ÷åëîâåêà áåç èñêðèâëåíèé . Ïîëó÷àåòñÿ ÷òî âñåì íàì, î ÷åì ÿ è ïèñàë.
ñ ëÿìêàìè ïîä ìûøêàìè, ê êîòîðûì ÷åðåç áëîê ïîäâåøåí ãðóç
Âðÿä ëè êòî-òî èç ÷èòàòåëåé áóäåò ýòî ãðîìîçäèòü, ê òîìó æå ìîæíî è áåç ýòîãî îáîéòèñü.
Âñå ñîâåòû ïðî ôàíåðó èç òîãî ïåðèîäà, êîãäà â êðîâàòÿõ èñïîëüçîâàëèñü ïàíöèðíûå ñåòêè.
Îøèáàåòåñü. Ñîâðåìåííûå äèâàíû è êðîâàòè îòíþäü íå òàÿò îãðîìíóþ ïîëüçó äëÿ ïîçâîíî÷íèêà. Ê òîìó æå íå çàáûâàéòå ÷òî ëþáîé ìÿãêèé ìàòðàñ äàåò ÷ðåçìåðíîå ëîêàëüíîå ñîãðåâàíèå.
Ïðî âîäÿíîé ìàòðàñ íè÷åãî íå íàïèøó, ïîòîìó ÷òî íà íåì íå ëåæàë è äàæå íå âèäåë.
×åì ãðîçèò ïîñòîÿííîå óïîòðáëåíèå äèñòèëëèðîâàííîé âîäû?
Ãðîçèò çäîðîâüåì. Âûìûâàåìûå ñîëè ëåãêî âîññòàíàâëèâàþòñÿ çäîðîâîé ïèùåé. Åùå ðàç ïîâòîðÿþ: íà ìîèõ ãëàçàõ ñîñòîÿòåëüíàÿ ñåìüÿ óæå ãîäà 4 ïîêóïàåò äèñòèëëèðîâàííóþ âîäó è èñïîëüçóþò òîëüêî åå äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ïèùè. Åùå íèêòî íå óìåð. Íàïðîòèâ, îíè ãîðàçäî çäîðîâåå ìåíÿ, ïüþùåãî âîäîïðîâîäíóþ âîäó, áîãàòóþ âñåé òàáëèöåé Ìåíäåëååâà.
Ðîäíèêîâàÿ âîäà ìîæåò ÿâèëàñü áû è ëó÷øèì êîìïðîìèññîì, íî äëÿ ãîðîäñêîãî æèòåëÿ äîñòàòü åå íåâîçìîæíî.
Îðåõè: Èç ëåñîïîëîñû ðÿäîì ñ ôåäåðàëüíîé òðàññîé?
Íåò, ñî ñïåöèàëüíûõ îðåõîâûõ óãîäèé. È îíè îáÿçàòåëüíî ïðîõîäÿò ñòðîãèé êîíòðîëü âîîáùå-òî. Ïðîñòî íå íàäî ïîêóïàòü ó áàáóøåê íà ðûíêå. Ó ìÿñà (õîòü òðèæäû ïðîâåðåííîãî) åñòü ãîðàçäî áîëüøå ôàêòîðîâ è âîçìîæíîñòåé ñîäåðæàòü êàêóþ-íèáóäü çàðàçó.
Êñòàòè, ïðèçûâàþ âàñ íèêîãäà íå ïîêóïàòü ôàðø. Âî-ïåðâûõ, ñîâðåìåííûå ìÿñîïåðåðàáàòûâàþùèå êîìáèíàòû äåðæàò òàêîé òåìï ïðîèçâîäñòâà ôàðøà, ÷òî â æàëêîì êóëå÷êå âû ìîæåòå îáíàðóæèòü ÷àñòè÷êè ìÿñà îò áîëåå ñîòíè (!) êîðîâ. Ýòî ðàçóìååòñÿ âðåäíî. È ïîòîì îäèí íåïðèÿòíåéøèé ìîìåíò. Âû êîãäà íèáóäü âèäåëè êàê ó òóø ðàçäåëûâàþò êèøêè, êóäà äåâàåòñÿ èõ ñîäåðæèìîå è êàê ïîïàäàþò êàïåëüêè ôåêàëèé íà ìÿñî? Àïïåòèòà íå äîáàâëÿåò.
 îáùåì äàâàéòå äîãîâîðèìñÿ - ïðîäóêòû âñå íîðìàëüíûå è ñâåæèå.
Ëàäíî, ïðîåõàëè íàñ÷åò çàðàæåííîñòè.
Îáùàÿ öåííîñòü ïðîäóêòà îáóñëàâëèâàåòñÿ òàêæå íàëè÷èåì íåçàìåíèìûõ àìèíîêèñëîò, æèðîâ è ò.ä., à òàêæå ïðîöåíòîì óñâîåíèÿ - âñå ýòî åñòü â ñïðàâî÷íèêàõ ïî ïèòàíèþ
ÏÎÊÀÆÈÒÅ ìíå íîðìàëüíûé ñïðàâî÷íèê ïî ïèòàíèþ ãäå ó÷èòûâàåòñÿ ïðîöåíò óñâîåíèÿ, ÿ äàâíî òàêîé èùó!
Ñóòî÷íàÿ ïîòðåáíîñòü - 10-20 ìã. Ãîâÿäèíà 2,9 ìã íà 100 ã, ÿáëîêî - 0,63 ìã íà 100 ã
Íó è ÷òî âû ïðåäëàãàåòå, êàæäûé äåíü óïîòðåáëÿòü 300-600 ãðàìì ãîâÿäèíû . Ñïàñèáî, ÿ ëó÷øå ñúåì 100-150 ãðàìì êóðàãè ñ òåì æå ýôôåêòîì.
Âûâîäû ïî ññûëêå - æèâîòíûå áåëêè óëó÷øàþò ñîñòîÿíèå êîñòåé, ðàñòèòåëüíûå áåëêè íå âëèÿþò.
Âî-ïåðâûõ, âåðèòñÿ ñ òðóäîì. Îäíà ñòàòüÿ ïðîòèâ äàâíî äîêàçàííîãî ôàêòà...
Âî-âòîðûõ, äàæå åñëè ýòî è ïðàâäà. ß íå îòðèöàþ, ìÿñî â êàêîé-òî ñòåïåíè èìååò ïîëîæèòåëüíûå ñòîðîíû, íî âðåäà ïðè÷èíÿåò ÃÎÐÀÇÄÎ áîëüøå.
×åëîâåêà íå æàëêî? Ìîæåò ëó÷øå ñíà÷àëà íà æèâîòíûõ ïîñìîòðèì?
Âî-ïåðâûõ, ýòî "èññëåäîâàíèå" íå ðàçîâîå, îíî çàêëþ÷àëîñü â íàêîïëåíèè îïûòà î âçàèìîñâÿçè ïèùè è çäîðîâüÿ âåêàìè. Âî-âòîðûõ, ÇÀ×ÅÌ íàì äëÿ çäîðîâüÿ èçó÷àòü æåëóäîê êîðîâû èëè êîãî-òî åùå?
Íåêîòîðîå âðåìÿ íàçàä âûÿñíèëè, ÷òî ÿçâà - èíôåêöèîííîå çàáîëåâàíèå,
Òî åñòü âñå ýòè ãîäû åãî ëå÷èëè íåïðàâèëüíî. Ïðîñòî çàìå÷àòåëüíî.
È çäîðîâûì ïèòàíèåì íè òî íè äðóãîå íå ëå÷èòñÿ.
Íî ïðåäóïðåæäàåòñÿ.
Êñòàòè ÿçâà âíå çàâèñèìîñòè îò åå ïðèðîäû âñåãäà íåïëîõî ëå÷èëàñü òûñÿ÷åëèñòíèêîì, ðîìàøêîé, êàðòîôåëüíûì ñîêîì è ò.ä.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ðîñò è âåñ ñâîé ìîæåøü ñêàçàòü ?
Ó ìåíÿ áûëî 96êã (180 ðîñò) äî ïåðåõîäà íà ðàçäåëüíîå ïèòàíèå, ÷åðåç 2 ìåñÿöà ñíèçèëñÿ äî 84 (óæå 4 ìåñÿöà òàê äåðæèòñÿ).
Ïîïðîáóþ â òå÷åíèå ìåñÿöà ïèòàòüñÿ ïî óêàçàííîé òîáîþ ñõåìå. Ñêàæó, ñêîëüêî îñòàíåòñÿ
Íà ñàìîì äåëå, ÿ áû íå õîòåë íè êèëîãðàììà áîëüøå ïîòåðÿòü, íàîáîðîò - õîòåëîñü áû íàêà÷àòüñÿ äî 100 (áîëüøå íå íàäî), íî áåç æÛðà Ñêîëüêî íà ýòî ëåò óéä¸ò, ìíå ïîôèã - õîòü 10, òîðîïèòüñÿ íåêóäà
Îòâå÷àåøü òû, âðîäå áû, ãðàìîòíî íà âñå âîïðîñû.
Íåóæåëè âñå òâîè çíàíèÿ îñíîâàíû íà áåñåäàõ ñ òâîåé çíàêîìîé ? À ñàì òû íå ÷èòàë íè÷åãî? Ïðèâåäè ñïèñîê ëèòåðàòóðû, ïîæàëóéñòà.
Êñòàòè, êòî òû ïî îáðàçîâàíèþ ?
Ðàáîòàåøü, êàê ÿ ïîíÿë, ïðîãðàììèñòîì ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Îáúÿñíèòå ìíå òàêóþ âåùü. Âîò ñóùåñòâóþò êðóòûå ìàãàçèíû äëÿ àòëåòîâ, òàì ïðîäàþòñÿ ðàçíûå æèðîñæèãàòåëè, àìèíîêèñëîòû è ïðî÷åå. Íàôèã àòëåòàì æèðîñæèãàòåëè? Îíè ÷òî íå çíàþò êàê ÏÐÀÂÈËÜÍÎ íàäî ïèòàòüñÿ/êà÷àòüñÿ/æèòü?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó ìåíÿ áûëî 96êã (180 ðîñò)
ÿ áû íå õîòåë íè êèëîãðàììà áîëüøå ïîòåðÿòü
Âîò èìåííî, ìíå òîæå æåëàòåëüíî íàáðàòü âåñà, õîòü 20êã. Ñåé÷àñ âî ìíå 66êã è 186ñì - âåñà æå î÷åíü ìàëî ! Ðàíüøå... âî ìíå áûëî 77 ñ ïðèìåðíî òàêèì æå ðîñòîì ~180, à ñåé÷àñ âîò õóäåþ
áåç æÛðà
ÿ òàê æå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Èäèòå â çàë è êà÷àéòå òåëî. È áóäåò âàì ñ÷àñòüå. Âîí òà æå Íàòàëüÿ Êèì âçÿëà è ñäåëàëà ñåáå àòëåòè÷åñêîå òåëî, õîòÿ ÿ ñ÷èòàþ ÷òî îíà ïåðåêà÷àëàñü, ýòî óæå íå ñåêñóàëüíî. Íî âñå æå ëó÷øå, ÷åì òîëñòûå òåòêè.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñ ÷åãî òû õóäååøü-òî ?
Ìîæåò, òå êà÷àòüñÿ íà÷àòü ? IMHO êàê òîëüêî òû ñòàíåøü äàâàòü ñâîèì ìûøöàì íàãðóçêó, êîòîðàÿ äëÿ íèõ ñëèøêîì âåëèêà, îíè íà÷íóò ðàñòè. (Äî îïðåäåë¸ííîãî ïðåäåëà, êàê åãî ïðåîäîëåòü, ÿ íå çíàþ )
Ó ìåíÿ äîìà ãàíòåëè. Ïî ðÿäó ïðè÷èí â çàë (ïîêà) õîäèòü íå ìîãó.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êàê ÿ ïîíèìàþ ïðè ãîëîäàíèè îðãàíèçì ïåðåêëþ÷àåòñÿ íà âíóòðåííèå ðåñóðñû, ïðè ïåðåðàáàòûâàíèè êîòîðûõ âûäåëÿåòñÿ êó÷à âñÿêîé äðÿíè, êîòîðàÿ âûâîäèòñÿ èç îðãàíèçìà ñîáññíî âîäîé
Íå ñîâñåì òàê. Òà êó÷à äðÿíè, ÷òî íóæäàåòñÿ â âûâîäå èç îðãàíèçìà, ïîëó÷àåòñÿ íå ïðè ïåðåðàáàòûâàíèè âíóòðåííèõ ðåñóðñîâ, à ïðîñòî ñêëàäèðîâàíà â îðãàíèçìå. Ïîòîìó ïåðâîíà÷àëüíî, êîãäà òðåáóåòñÿ âûâîäèòü áîëüøîå êîëè÷åñòâî íàêîïëåííûõ øëàêîâ è òîêñèíîâ ìîæåò áûòü äàæå âðåäíûì. Íî òîëüêî ïåðâîíà÷àëüíî (êñòàòè, ðåêîìåíäóåòñÿ íà÷èíàòü ãîëîäàíèå îäíîâðåìåííî ñ äðóãèìè ìåòîäàìè ÷èñòêè îðãàíèçìà).  äàëüíåéøåì - ñîáñòâåííîé âîäû â îðãàíèçìå ñîâñåì íå ìàëî (70 %). Âíèìàíèå! Áîëüøå 5 ñóòîê â ñóõóþ ãîëîäàòü íåëüçÿ, ÎÏÀÑÍÎ äëÿ æèçíè è çäîðîâüÿ!
Íî ãëàâíîå â ãîëîäàíèè íå ýòî. Ïðè ãîëîäàíèè âêëþ÷àþòñÿ äðóãèå ìåõàíèçìû: àêòèâèçàöèÿ æåëåç âíóòðåííåé ñåêðåöèè, ñíèæåíèå íàãðóçêè íà èìóííóþ ñèñòåìó, èçìåíåíèå êèñëîòíîñòè âíóòðåííåé ñðåäû îðãàíèçìà, âîçíèêíîâåíèå íåòèïè÷íûõ áèîõèìè÷åñêèõ ðåàêöèé.
À â ÷åì ïðèêîë ñóõîãî ãîëîäàíèÿ?
Ïðîñòåéøèå «ïðèêîëû»:
1. "Åñòåñòâåííûé îòáîð" êëåòîê îðãàíèçìà â áîðüáå çà âîäó. Îòìèðàíèå áîëüíûõ.
2. Ïîäàâëåíèå ïîñòîðîííèõ ìèêðîîðãàíèçìîâ.
3. Óñèëåíèå ïðîöåññîâ â ðåçóëüòàòå óâåëè÷åíèÿ êîíöåíòðàöèè.
4. Êðàòêîâðåìåííîå ãîëîäàíèå (äî 36 ÷àñîâ) ëåã÷å ïåðåíîñèòñÿ.  ÷àñòíîñòè íåò òåìïåðàòóðíîãî êðèçèñà.
Íî òîëüêî ñâåæèé è íå ïåðåóñåðäñòâîâàòü!
Êîíå÷íî, òîëüêî ñâåæèé. À èì íå ïåðåóñåðäñòâóåøü.
99%
Íåò, ïîõîæå, íå ïîíÿòåí. Íàñåëåíèå Çåìëè óæå áîëåå 6 ìèëëèàðäîâ. Íåïðîñòî òàê âñå øèðå íà÷èíàþò ïðèìåíÿòüñÿ ãåíåòè÷åñêè-ìîäèôèöèðîâàííûå ïðîäóêòû. Ïðè÷åì çíà÷èòåëüíàÿ ÷àñòü ïðîæèâàåò â óñëîâèÿõ íåáëàãîïðèÿòíûõ äëÿ ïîëó÷åíèÿ íàèáîëåå áëàãîïðèÿòíîé ïèùè. Íàïðèìåð, äëÿ ïðîæèâàþùèõ â ïîëÿðíîé è ïðèïîëÿðíîé çîíàõ, ïóñòûíÿõ è ïîëóïóñòûíÿõ.
Åñëè âêðàòöå, ÿ ñ÷èòàþ íàì ýòîãî íå äàíî óçíàòü.
íî íå äëÿ òîãî, ÷òîáû ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ è áûòü àáñîëþòíî çäîðîâûì? Æèçíü è çäîðîâüå íå öåëü, à ñðåäñòâî. Ïîòîìó íå íàäî òàêîãî ïèùåâîãî ìàêñèìàëèçìà. Íåò?
Ýòî æ ñêîëüêî áåëêîâ íàäî ñúåñòü, ÷òîáû îíè 8 ÷àñîâ ïåðåâàðèâàëèñü
Äåëî íå â êîëè÷åñòâå. Òàêîâ ïîëíûé öèêë.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ðàíüøå... âî ìíå áûëî 77 ñ ïðèìåðíî òàêèì æå ðîñòîì
Ó âðà÷à áûë? Ðåçêàÿ ïîòåðÿ âåñà - ñèìïòîì ìíîãèõ çàáîëåâàíèé. Åñëè æå äåëî òîëüêî â íàðóøåíèè ìåòàáîëèçìà, âûçâàííîãî ïåðåæèâàíèÿìè, òî çäîðîâûé îáðàç æèçíè ïîìîæåò âîññòàíîâèòü âåñ. À ìîæåò è íå ïîìî÷ü åñëè ïî òâîåé êîíñòèòóöèè 66 êã - îïòèìàëüíûé âåñ (íî ýòî âðÿä ëè, äîëæíî áûòü 70-75).
Èäèòå â çàë è êà÷àéòå òåëî. È áóäåò âàì ñ÷àñòüå
Åñòü ëþäè ÷èñòî àñòåíè÷åñêîãî òèïà êîòîðûì êà÷àòüñÿ â çàëå ñìûñëà íå èìååò, íàîáîðîò, ìîæíî òîëüêî ñåáå íàâðåäèòü. Òàêèì êà÷àòüñÿ òîæå ìîæíî, íî î÷åíü îñòîðîæíî ïðèíèìàÿ ñâåðõ-íàãðóçêè è ïîñòîÿííî ñëåäÿ çà îáùèì ñîñòîÿíèåì îðãàíèçìà.
Ðîñò è âåñ ñâîé ìîæåøü ñêàçàòü ?
185-73
÷åðåç 2 ìåñÿöà ñíèçèëñÿ äî 84
12 êèëîãðàìì? Âîò ýòî äà!
Íà ñàìîì äåëå, ÿ áû íå õîòåë íè êèëîãðàììà áîëüøå ïîòåðÿòü
Óâû, ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ñìîæåøü åùå ïîòåðÿòü. Íî íå æàëåé î íèõ, îíè òåáå áûëè íå íóæíû èáî íàâåðíÿêà ñîñòîÿëè èç îäíîãî æèðà. Êñòàòè êðîìå âåñîâ ñîâåòóþ ðåãóëÿðíî ïîëüçîâàòüñÿ ïðèáîðîì ïî îïðåäåëåíèþ ïðîöåíòà æèðà, îò íåãî èíôîðìàöèÿ êóäà ïîëåçíåå, ÷åì ïðîñòî âåñ.
íàîáîðîò - õîòåëîñü áû íàêà÷àòüñÿ äî 100 (áîëüøå íå íàäî), íî áåç æÛðà
Ààààà.... çà÷åì? Òàêàÿ ìàññà èìõî äàæå áåç æèðà áóäåò ÿâëÿòüñÿ ñòðåññîâûì ôàêòîðîì äëÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû. Õî÷åøü áûòü ïðîñòî ñèëüíûì? Âñïîìíè áîêñåðîâ-ïðîôåññèîíàëîâ! Ó íèõ ëåãêèé âåñ íà÷èíàåòñÿ ïî-ìîåìó ñ 55 êèëîãðàììîâ âðîäå. Íî ýòî îáû÷íî äîâîëüíî íåâûñîêèå ëþäè, à êòî ïîâûøå èìååò 75 êèëîãðàìì ïðè÷åì íèêòî íå ìîæåò óïðåêíóòü èõ â ñëàáîñòè. Ñóïåðòÿæåëîâåñû èìõî ÷åðåñ÷óð êàëå÷àò ñâîå çäîðîâüå.
êàê åãî ïðåîäîëåòü, ÿ íå çíàþ
ß òîæå íå çíàþ åñëè áåç õèìèè.
À ñàì òû íå ÷èòàë íè÷åãî?
×èòàë êíèãè, íî íå òàê óæ è ìíîãî.  îñíîâíîì áðàë ïî÷èòàòü. Ïåðåèçäàíèå òåîðèé Çàëìàíîâà ïîíà÷àëó ÷ðåçâû÷àéíî çàèíòåðåñîâàëî, ïîòîì Äæàðâèñ, Øàòàëîâà, Øåëòîí. Ïîäòâåðæäåíèå óêàçûâàåìûì òàì ôàêòàì ÿ íàõîäèë â ýíöèêëîïåäèÿõ òèïà ÁÌÝ, à òàêæå ñïðàâî÷íèêàõ, íàïðèìåð, "Ïîñîâåòóéòå, äîêòîð", èçäàòåëüñòâî Ìåòàôîðà, 1998. Òàêæå ïîëüçîâàëñÿ ÑàíÏèÍîì 2.3.2.560-96 (1996 ãîä), òàì òðåáîâàíèÿ ê ñîñòàâó ïèùåâûõ ïðîäóòîâ. Òàêæå ñåé÷àñ äîìà ëåæèò ñáîðíèê ïî íàòóðàëüíîìó ëå÷åíèþ Ã.Ç. Ìèíåäæÿí, èçäàòåëüñòâî "Òåõíîýêîñ", 1993. Íó è êîíå÷íî, îáùåíèå ñî çíàêîìûìè è âðà÷àìè.
Êñòàòè, êòî òû ïî îáðàçîâàíèþ ?
Ýëåêòðîíùèê-ïðîãðàììèñò.
Ðàáîòàåøü, êàê ÿ ïîíÿë, ïðîãðàììèñòîì ?
Äà.
Áîëüøå 5 ñóòîê â ñóõóþ ãîëîäàòü íåëüçÿ, ÎÏÀÑÍÎ äëÿ æèçíè è çäîðîâüÿ!
Àáñîëþòíî ñîãëàñåí. È äàæå ìåíüøå 5 äíåé. Åñòü îïàñíîñòü ïîãóáèòü íåðâíûå êëåòêè, âíóòðåííèå îðãàíû ñîêðàùàþòñÿ â îáúåìå, ëèìôàòè÷åñêèå ïðîõîäû ìîãóò óñïåòü çàøëàêîâàòüñÿ è ïðî÷èå "ïðåëåñòè" ñóëèò íàì ñóõîå ãîëîäàíèå.
Ïðè÷åì çíà÷èòåëüíàÿ ÷àñòü ïðîæèâàåò â óñëîâèÿõ íåáëàãîïðèÿòíûõ äëÿ ïîëó÷åíèÿ íàèáîëåå áëàãîïðèÿòíîé ïèùè
Ê ñîæàëåíèþ, ýòî òàê. Íàäî ïîëüçîâàòüñÿ ìîìåíòîì ïîêà åñòü åùå âîçìîæíîñòü íàéòè áîëåå-ìåíåå çäîðîâóþ ïèùó. Åñëè ÷åëîâå÷åñòâî íå îñòàíîâèòñÿ ñêîðî ïîìî÷ü óæå áóäåò íå÷åì è áûòü çäîðîâûì â ïðèíöèïå ñòàíåò íåâîçìîæíûì. Ïîêà åùå òàêàÿ âîçìîæíîñòü åñòü.
Æèçíü è çäîðîâüå íå öåëü, à ñðåäñòâî
Ñðåäñòâî, íî ñðåäñòâî ïîèñòèíå âåëèêîå. Êàêóþ áû öåëü â æèçíè ìû äëÿ ñåáÿ íå îòêðûëè, ñòðåìèòüñÿ ê íåé ãîðàçäî ïðîùå çäîðîâîìó îðãàíèçìó, äà è ïîëó÷àòü ðàäîñòü îò æèçíè ìîæíî ïîëíîöåííî òîëüêî êîãäà ó òåáÿ íåò íè ôàðèíãèòà, íè ìèîïèè, íè ãàñòðèòà...
Ïîòîìó íå íàäî òàêîãî ïèùåâîãî ìàêñèìàëèçìà
Ïðåäñòàâüòå ñåáå ïëåìÿ äèêàðåé, â îáû÷àÿõ êîòîðûõ êàæäûé ìåñÿö îòðóáàòü ïàëåö íà ðóêå ëþáîìó ñëó÷àéíîìó èõ ñîïëåìåííèêó. Íó âîò è æèëè îíè òàê ãîäàìè, ïîêà èì ñîñåäíåå ïëåìÿ íå ðàññêàçàëî, ÷òî ìîæíî òàê íå äåëàòü è æèòü âïîëíå íîðìàëüíî è ïîëíîöåííî. Ñ òî÷êè çðåíèÿ ïåðâîãî ïëåìåíè îáðàç æèçíè ñîñåäåé - ìàêñèìàëèçì, áåç êîòîðîãî ìîæíî îáîéòèñü, äà, íî â êàêîì ïëåìåíè âû õîòåëè áû æèòü?
Ýòî ÿ ê òîìó, ÷òî âñåì íàì â ïåðâóþ î÷åðåäü ìåøàåò íåæåëàíèå ëîìàòü ñòàðûå òðàäèöèè, ïóñòü è ðàçðóøàþùèå çäîðîâüå, íî òàêèå ïðèâû÷íûå ñåðäöó!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
÷åðåç 2 ìåñÿöà ñíèçèëñÿ äî 84
12 êèëîãðàìì? Âîò ýòî äà!
Äà Íî ÿ áûë ïðîñòî æÛðíûé
Íå õîòåëîñü áû ðàññòàòüñÿ ñ íîðìàëüíîé òåïåðåøíåé ôèãóðîé
Âñïîìíèë: áûëî òàê: ñíà÷àëà ìåñÿö ïèòàëñÿ ïî÷òè ÷òî îäíèìè ñàëàòàìè, à êîãäà èç çåðêàëà íà ìåíÿ ñòàëî ñìîòðåòü õóäþùåå ëèöî , ÿ âñ¸-æå ðåøèë îáðàòèòüñÿ ê ëèòåðàòóðå è ïåðåø¸ë íà ðàçäåëüíîå ïèòàíèå. Âåñ "çàêðåïèëñÿ", íî âïàëûå ù¸êè èñ÷åçëè î÷åíü áûñòðî
íàîáîðîò - õîòåëîñü áû íàêà÷àòüñÿ äî 100 (áîëüøå íå íàäî), íî áåç æÛðà
Ààààà.... çà÷åì? Òàêàÿ ìàññà èìõî äàæå áåç æèðà áóäåò ÿâëÿòüñÿ ñòðåññîâûì ôàêòîðîì äëÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû.
Ìå÷òà äåÖòâà áûòü áîëüøèì ÆËÎÁÎÌ
IMHO åñëè âåñ íàáèðàòü î÷åíü ìåäëåííî è çà ñ÷¸ò ìûøå÷íîé ìàññû, âðåäà çäîðîâüþ ýòî íå ïðèíåñ¸ò.
À âîîáùå èäåàëüíàÿ ôèãóðà ó Ìåëà Ãèáñîíà IMHO
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñêàæèòå, êàêîé äîëæíà áûòü îïòèìàëüíàÿ òåìïåðàòóðà ïèùè, íàïðèìåð, ÷àÿ èëè ñóïà; è ÿâëÿåòñÿ ëè óïîòðåáëåíèå èõ ãîðÿ÷èìè ôàêòîðîì ðèñêà (åñëè âîçìîæíî, ñî ñòàòèñòèêîé). Çàðàíåå ñïàñèáî.
Forrest Gump
Ìå÷òà äåÖòâà áûòü áîëüøèì ÆËÎÁÎÌ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Èäèòå â çàë è êà÷àéòå òåëî
Âîîáùå èäåÿ íåïëîõàÿ, íî... êàê-òî íå äëÿ ìåíÿ... - âðåìåíè ó ìåíÿ íå ìíîãî.
Ñ ÷åãî òû õóäååøü-òî ?
Ëÿìóð...
Ìîæåò, òå êà÷àòüñÿ íà÷àòü ? IMHO êàê òîëüêî òû ñòàíåøü äàâàòü ñâîèì ìûøöàì íàãðóçêó, êîòîðàÿ äëÿ íèõ ñëèøêîì âåëèêà, îíè íà÷íóò ðàñòè.
Âîò åñëè òîêà äîìà. Òóðíèê åñòü, ãàíòåëè åñòü, ïîë òîæå À êàêàÿ íàãðóçêà "ñëèøêîì âåëèêà" ?
Ó âðà÷à áûë? Ðåçêàÿ ïîòåðÿ âåñà - ñèìïòîì ìíîãèõ çàáîëåâàíèé. Åñëè æå äåëî òîëüêî â íàðóøåíèè ìåòàáîëèçìà, âûçâàííîãî ïåðåæèâàíèÿìè
Ó âðà÷à íå áûë, ò.ê. ôèçè÷åñêè ÷óâñòâóþ ñåáÿ (3*òüôó) íîðìàëüíî. ß äóìàþ, ÷òî âñå-òàêè ýòî èç-çà ïåðåæèâàíèé.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À êàêàÿ íàãðóçêà "ñëèøêîì âåëèêà" ?
Ñàì ïî÷óâñòâóåøü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Îöåíè, ïîæàëóéñòà, ïîëåçíîñòü òàêèõ ëþáèìûõ ìíîþ áëþä êàê:
1) Ò¸ðòàÿ ìîðêîâü ñ ÷åñíîêîì ñî ñìåòàíîé.
2) Âèíåãðåò.